Лучшие и самые эффективные упражнения!

Чтобы попа стала подтянутой и упругой, нужно сделать две вещи: привести в тонус большую, среднюю и малую ягодичные мышцы и согнать лишний жир. Только тогда вы сможете увидеть желанный рельеф. Начните тренироваться дома! Вы будете в восторге от результата

Мы подготовили для вас комплекс, который справится с обеими задачами. Тренируйтесь на здоровье!

Упражнения для подтянутых ягодиц

Приседания с прыжками

Поставьте ноги на ширину плеч. Присядьте, как при обычных приседаниях, а затем выпрыгните вверх. Ноги при этом выпрямите. Приземлитесь и опять присядьте. Повторите 15 раз.



Выпады с поворотами

Возьмите в руки гантель или бутылку с водой/песком. Держите ее на уровне грудной клетки. Сделайте большой шаг назад, согните ногу и опустите колено к полу. Затем поверните корпус в правую строну. Проделайте то же самое для противоположной стороны. 15 раз.



Прыжки из стороны в сторону

Поставьте ноги широко, корпус наклоните вперед. Затем прыгните на немного согнутую левую ногу, при этом заведите за нее правую. После прыгните на правую и заведите противоположную. 15 раз.



Упражнение для ягодиц и на баланс

Станьте на левую ногу, правую поднимите, согните в колене и держите угол 90 градусов. Затем медленно наклоняйтесь вперед. Руки тяните перед собой, ногу отводите назад. Немного согните опорную ногу. Повторите упражнение 15 раз. Затем проделайте для другой стороны.

Упражнения со степом

Станьте на возвышенность (степ, тумба, ящик) левой ногой и поднимите противоположную согнутую к груди. Сойдите со степа и проделайте для другой ноги. 15 раз.

Выпад с прыжком

Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте выпад назад. Обе ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Подтяните левое колено к себе, при этом немного подпрыгните. Затем повторите для противоположной ноги.

Источник

Каждая девушка и женщина готовит свои ножки к приходу лета и открытой обуви. Частая проблема это натоптыши – огрубевшие участки кожи. На ранней стадии они не вызывают неудобств, а в запущенных формах появляются болевые ощущения и дискомфорт при ходьбе.

Вот несколько простых и эффективных методов для борьбы с натоптышами в домашних условиях.

1. Каждый день в течение получаса нужно парить ноги в сыворотке от кислого молока. После этого смазать поверхность ступней смесью глицерина и касторового масла в пропорции 1:1. Лучше всего процедуру делать на ночь.



2. Необходимо: 1 столовая ложка уксуса (70%), 1 столовая ложка масла растительного и 1 свежее яйцо. Все ингредиенты смешать в стеклянной баночке и оставить на ночь. Каждый вечер ноги нужно распаривать в течение 15 минут, насухо протереть и наносить мазь на ороговевшие участки с помощью салфетки или марли, сверху надеть носок и оставить до утра. Утром сполоснуть ноги, но ничего не счищать. После 5 процедур натоптыши исчезнут.

3. Ванночка с добавлением перекиси водорода. Нужно выдержать ноги в течение часа в растворе воды и аптечной перекиси: 1 литр воды и 2 столовые ложки перекиси. За это время огрубевшая кожа на пятках размякнет и ее легко удалить пемзой или металлической теркой, для обработки ступней.

4. Приготовьте кашицу из трех частей сала (свиного) и одной части чеснока, эту смесь приложите к натоптышу на ночь и примотайте бинтом, а утром смойте остатки и потрите место натоптыша камешком для пяток.

5. Солевая ванночка: на 1 ложку горячей воды 20 грамм соли. В этот раствор поместить ноги на 20 минут, сухие мозоли размякнут от соли и легко удалятся металлической щеточкой для ног.

6. Ежедневно обрабатывать натоптыши соком одуванчика (из цветов и стеблей, в период цветения) до полного исчезновения.

7. Очень эффективно действует приложенный на ночь, на распаренную ногу кусочек мякоти лимона. Утром размякшую ороговевшую кожу легко удалить пемзой.

8. Необходимо чернослив без косточки опустить в горячее молоко и недолго проварить, после чего горячий чернослив приложить к проблемному участку на 30-35 минут.

Чтобы натоптыши не вернулись в Вашу жизнь, нужно правильно выбирать обувь и использовать ортопедические стельки.

Источник

Тренируем внутреннюю часть бедра...
Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. В холодное время года ее почти не видно, а вот летом, когда хочется предстать во всей красе в короткой юбке, дряблость внутренней части бедра может сильно помешать.



Что же делать? Отбрось все сомнения и работай над собой – женский сайт sympaty.net приготовил для тебя самые эффективные упражнения для внутренней части бедра – с фото и пояснениями к ним...

Лучше всего, если ты будешь выполнять данный комплекс для бедер через день, но и 2 раза в неделю дадут неплохой эффект.


1 упражнение для внутренней части бедра



1. Ляг на пол боком. Обопрись руками, согнутыми в локтях, впереди себя. Выпрями левую ногу. Согни правую в колене и поставь ее перед левой ногой.

2. Сначала приподними выпрямленную левую ногу над полом, но несильно. Носок должен глядеть на тебя. Покачай ею при помощи частых махов. Старайся при этом не ложиться на пол левым боком.

3. Покачай левой ногой, поднимая ее как можно выше. Главное, амплитуда должна быть маленькой, а движения — частыми.

Делай упражнение в 3 подхода по 20 раз каждой ногой.

2 упражнение для внутренней части бедра



1. Ляг на пол, локтями обопрись об пол, ноги согни в коленях и подложи ладони под копчик. Отведи плечи назад. Ноги должны касаться друг друга.

2. Подними согнутые ноги и немного разведи их в стороны. Покачай их в таком положении – чувствуешь. Как тянутся мышцы?

3. Теперь разведи ноги в стороны как можно сильнее. Медленно разводи и своди их в таком положении.

Выполни это упражнение 40 раз.

3 упражнение для внутренней части бедра



1. Ляг на бок, руками обопрись об пол перед собой. Выпрями левую ногу, а правую согни в колене (как на фото). Приподними левую ногу немного над полом и покачай ею.

2. Поднимай так выпрямленную ногу еще выше. Здесь идет прокачка внутренней мышцы бедра. Носок должен быть обязательно потянут на себя.

3. Теперь опусти левую ногу на пол, а согнутую правую ногу заведи вперед (как на фото). Делай махи ногой невысоко над полом – тогда будет эффект. Не забывай о потянутом на себя носке.

21 просмотров

Не успели помыть голову, а уже пора бежать? Это легко исправить! 4 способа - как с легкостью за пару минут сделать волосы визуально чище и 1 способ избавиться от быстрого загрязнения волос!..

ПОТРЕБУЕТСЯ:

2 кг помидор
2 головки чеснока
4 болгарских перца
2 красных жгучих перца
Зелень

Для заправки:

100 грамм растительного масла
100 грамм уксуса
2 столовые ложки соли
Стевиозид (заменитель сахара) по вкусу


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Крупно нарезаем помидоры пополам.
Перец, чеснок и красный жгучий перец перекрутим на мясорубке.
Перемешаем. Нарежем зелень.

Уложим слоями в трех литровую банку: помидоры, следом смесь из овощей и зелень.
Закроем банку крышкой и поставим в холодильник в перевернутом виде на горлышко - для того, чтобы через 8 часов уже было готово к употреблению сверху.
После можно держать в обычном положении.

На следующий день еще вкуснее!

Для справки: на 100 грамм Белки/Жиры/Углеводы/Килокалории - 0.76/2.31/4.53/40.85

Очередной. Хотя привлекает: если в 50 хочешь выглядеть на 30...

Хотите узнать рецепт удивительного средства, которое вернет вам молодость? Вы будете выглядеть потрясающе уже после одного курса! Рецепт проверен многими женщинами и собрал тысячи восторженных комментариев! Достаточно пить по 1 ложке в день очень вкусной смеси и молодеть с каждым днем. Будьте красивы и молоды.

Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 30 и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.

И ещё….в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день.

Один курс — это пока не используете весь состав ниже приведённого рецепта:
— 100 мл лимонного сока.
— 200 грамм меда.
— 50 мл оливкового масла.



Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.
Принимать 3 раза в день перед едой, где-то за 15 — 20 минут.

После того как вы съедите весь состав — делаете перерыв примерно на пол года. В это время нужно пить чай с имбирем по этому рецепту:
0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу. Кто не может пить без ничего,можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ!

Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.
Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.



Это поможет вам восстановить здоровье и молодость! Вы сами увидите, как стали лучше выглядеть, появилась бодрость и желание работать! Окружающие тоже заметят перемены и осыпят вас комплиментами! Будьте красивы и здоровы!

Источник

28 просмотров

Это тибетские упражнения...Показано сжато и абсолютно доходчиво...

Знаете, как можно остановить процесс старения кожи на лице? Достаточно использовать простые домашние питательные маски. Этот домашний крем отлично питает кожу, вернет ей упругость и здоровый внешний вид. Приготовить очень просто! Эффект вам понравится!

Существует множество доступных кремов, которые как утверждают, могут обеспечить кожу без морщин. Но дорогие кремы часто не справляются с недостатками кожи, и не могут обеспечить желаемые результаты. Именно поэтому пришло время проверить естественный способ избавления от морщин.
Подготовка крема довольно проста, а эффекты действительно потрясающие!

Домашний крем будет держать вашу кожу увлажненной и выровняет тон кожи. Он уменьшит видимость морщин, а также замедлит процесс старения. Крем безопасен в использовании и не имеет побочных эффектов.



Вы будете удивлены, увидев видимые положительные результаты всего за 7 дней!

Ингредиенты:
• оливковое масло или миндальное масло – 1 ст.л.
• яичный желток — 1
• мед — 1 ч. л.
• фармацевтическая вазелин — 2 ч. л.

Инструкции:
1. Возьмите 2 чайные ложки вазелина и подогрейте его в микроволновой печи в течение 20 секунд.
2. Добавьте 1 чайную ложку меда, 1 желток и 1 столовую ложку оливкового масла к расплавленному вазелину.
3. Хорошо перемешайте, чтобы получить однородную массу.
4. Вылейте ее в коробку из-под крема для лица, чтобы хранить.

Применение:
• Возьмите немного крема на кончики пальцев и нанесите налицо нежными массажирующими движениями.
• Оставьте на 30 минут, а затем удалите лишний крем с лица, используя ватный диск, смоченный в воде.
• Используйте этот крем ежедневно, чтобы получить сияющую кожу без морщин.
Дополнительные советы:

Крему требуется больше часа, чтобы впитаться в кожу. Таким образом, применять его необходимо за 2 часа до сна.Храните крем для лица в холодильнике, чтобы вы могли использовать его в течение более длительного времени.

Двойная доза этого крема не навредит вам. Можете использовать его 2 раза в день.
Используйте этот крем регулярно, и вы влюбитесь в свою кожу!

Источник: fithacker.ru

Мозоли являются очень распространенной проблемой, которая обычно поражает больше женщин, нежели мужчин. Они представляют собой отложения солей, которые происходят из-за некоторых воспалительных процессов или по причине ношения неудобной, тесной обуви.



Бурсит сустава стопы не всегда болезненнее состояние, но тем не менее может реально повлиять на качество вашей жизни. Кроме того, что внешне это не очень эстетично, найти подходящую обувь может стать для вас не легкой задачей.

Конечно же бурсит можно лечить хирургическим путем, но чтобы не идти под нож мы нашли для вас идеальное природное средство, которое поможет вам избавиться от него быстро и безболезненно. Это средство будет вымывать солевые отложения и восстановит здоровье ваших суставов.

Добавьте столовую ложку измельченных листьев в 300 мл воды. Варите в течение 5 минут, затем залейте в термос. Оставьте на ночь. Процедите жидкость утром. Пейте небольшими глотками в течение дня. Очень важно, не выпивать все это сразу. Продолжительность лечения 7 дней, но убедитесь, что вы всегда готовите его свежим. Повторить лечение через неделю.

Вероятнее всего частотность мочеиспусканий увеличится, что указывает на то, что соль в вашем организме растворяется, таким образом, стимулируя мочевой пузырь.

Всего за десять дней употребления, вы будете в состоянии заметить первые видимые улучшения. Помимо того, то вы станете гораздо лучше себя чувствовать, ваша боль в суставах исчезнет. Ваш бурсит полностью исчезнет, если вы будете употреблять лекарство в течение 2 месяцев

Источник

38 просмотров

На резинке. Быстро и со вкусом. Иногда на парикмахера времени не остается, а выглядеть нужно! Пригодится...

Да, каких-то пару недель и лето. Долгожданное…Девочки, а ведь придется раздеваться. До купальников на пляжах, до сарафанов и маечек. Так что выглядеть стройными мы просто обязаны – долой лишние прослойки, лишние килограммы. Надо успеть!..Я полностью согласна с этим утверждением на https://reduxin-apteka.ru...



Кстати, там же предлагаются препараты Редуксин и Голдлайн, блокирующие чувство голода. Фармакология учитывает, - не у всех даже целенаправленных дам есть возможность регулярно заниматься фитнесом и спортом, а похудеть требуется быстро, по возможности с меньшими затратами...

Давайте перечислим преимущества Голдлайн Плюс и Редуксин - таблеток для похудения:

- это не «разводка» и не липа – препараты одобрены Минздравом и официально зарегистрированы в Госреестре лекарственных средств;

- снижают аппетит, то есть голод Вас мучить не будет;

- препараты не вызывают зависимости. После проведенного курса, Вы можете при поддержании здорового образа жизни об этих таблетках забыть навсегда;

- Голдлайн Плюс, как и Редуксин способствуют нормализации обмена веществ и расщеплению жиров;

- это отечественное производство, что гарантирует, по сравнению с импортными аналогами, снижение цены.



Главное успеть! Это правильный лозунг!..
Таблетки для похудения – для некоторых это последняя надежда не подвести себя, быть летом в полном ажуре! Особенно когда стандартные, обычные диеты к нужному результату не приводят…

Желаете увеличить эффективность и ускорить темпы похудения – нужен комплексный подход. Чтобы сохранить уже достигнутые от таблеток результаты, необходимо изменить и многие привычки: увеличить физические нагрузки, пересмотреть питание, сократить его калорийность, установить довольно строгий график сна и отдыха…

Советую вопрос изучить досконально. На сайте https://reduxin-apteka.ru...

Полезно всем!..



1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.

2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь. Вначале будет очень трудно, но вы достаточно быстро научитесь и будете с легко выполнять это упражнение.

3. Обопритесь спиной и затылком о стену, согните ноги в коленях и напрягите мышцы. В таком положении вам надо пробыть примерно 1 минуту. Если вы почувствуете, что не в силах продержаться ровно минуту, сократите время. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы ваши затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены, иначе эффективность этого упражнения будет нулевая.

4. Обхватите правое колено обеими руками и осторожно подтяните его к груди, зафиксируйте это положение на 20 секунд. Повторите упражнение с другим коленом. Повторяйте упражнение 5-10 раз по 5 раз с каждой ногой с интервалом в несколько секунд.

5. Лягте на спину и обопритесь ногами о стену. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.

Источник

49 просмотров

Будем стройными!..

Весной это особенно важно...
Как подтянуть кожу после похудения? Куда делась моя кожа после похудения

В течение дня на лицо оседает огромное количество пыли и грязи, которые мы и не замечаем. Поэтому очищение кожи является одной из главных составляющих ухода за лицом.
Как правило, домашнее очищение лица сводится к чистка с помощью скраба или маски. Но не всегда эти процедуры положительно сказываются на коже лица – возможны раздражения или высыпания.

Для глубокого и безболезненного очищения нужна пена. Этой методикой умывания, говорят, пользуются японские женщины. А почему бы нам, европейкам, не перенять их опыт?!



Умывание происходит в 2 этапа, но не нужно бояться этого, времени занимает процесс не много.

Что нужно:

- любое масло – оливковое, виноградных косточек, зародышей пшеницы, льняное…
- мыло
- мочалка-сетка
- эфирное масло

Прежде всего нужно снять макияж.

1) В масло капнуть 2-3 капли эфирного масла. Массажными движениями нанести масло на лицо и оставить на 1-2 минуты.
Масло смягчит кожу и, даже, растворит некоторые загрязнения.
Через пару минут ватным диском осторожно, не надавливая на кожу, снять излишки масла вместе с частью загрязнений.

2) Пока работает масло, подготовим пену. Для этого нужно вспенить мыло, с помощью мочалки, так чтобы образовалась мелкая пена.



Затем нанести пену на лицо, но не касаться кожи, не тереть. Следует, только, слегка надавливать на верхний слой пены, как бы похлопывая. Таким образом пена проникает глубоко в поры и удаляет все загрязнения.



Смывать следует теплой водой, но не горячей. А заканчивать процедуру желательно прохладной, чтобы закрыть уже очищенные поры.
Лицо не вытирать полотенцем, а подождать когда высохнет само, можно воспользоваться бумажным полотенцем.

После такого умывания кожа становится на столько чистой, но и появляется ощущение, что каждая пора дышит. Ощущение непередаваемые.
Метод, просто, уникален.

Источник

Они продлят молодость ваших рук, сделав нежными и бархатными!..
Сегодня похвастаться ухоженными и молодыми ручками могут дамы вне зависимости от рода деятельности и даже возраста. Главное, начать следить за ними, как можно раньше. И сделать эти простые правила антивозрастного ухода своей привычкой уже сегодня.



1. Пользуйтесь защитой от солнечных лучей

Хотите, чтобы руки оставались молодыми как можно дольше? Защищайте их от солнца. Нет, кружевные перчатки и солнечные зонты нынче не в моде. Зато крем с SPF-защитой можно найти в любом магазине. Смазывайте кожу рук каждый день за 20 минут до выхода на улицу. И пигментные пятна долго не будут беспокоить вас. Но если, несмотря на все меры предосторожности, вы замечаете на тыльной стороне ладоней тёмные точки – специалисты рекомендуют проверить печень.

2. Водите машину? Носите перчатки!

Ультрафиолетовое излучение коварно. Оно подстерегает вас везде. В том числе и за рулём авто. При этом трюк с солнцезащитным кремом на руках может обеспечить вам только неудобство: скользящие по рулю ладони – явно не то, с чем можно мириться даже во имя красоты. Так что, если вы относитесь к счастливой категории «авто-леди» и уж сильно озабочены собственной красотой и молодостью, используйте перчатки для водителей.

3. На руках появляются пигментные пятна? Внимательно читайте состав крема

Бороться с пигментными пятнами в домашних условиях сложно, но можно. Дерматологи рекомендуют обратить внимание на кремы с витамином С, ретиноидами (производные витамина А), ниацинамидом и антиоксидантами. Эти компоненты обладают мягким осветляющим действием и при длительном применении значительно выравнивают пигментацию. Что, кстати, стоит взять на заметку и тем, кто борется со следами акне.

4. Увлажняйтесь

Первое правило молодости кожи – хорошее увлажнение. Но со временем его, увлажнения, требуется всё больше и больше, ведь кожа отдаёт влагу всё стремительнее. Потому для эффективного анти возрастного ухода переходите на крем для рук, в составе которого есть диметиконы (жидкий силикон, создающий защитную плёнку, которая удерживает влагу), гликолевая кислота и жирная кислота типа Омега-3. Используйте его каждый день на ночь, а утром не забывайте о креме с солнцезащитным фактором. Пользуйтесь увлажняющими масками для кожи рук.

5. Не обрезайте кутикулу

Удивительный совет для многих, но косметологи рекомендуют пощадить кутикулу. Ведь обрезной маникюр провоцирует сухость кожи, которая для «взрослых» рук совсем не к чему. Вместо этого увлажняйте зону вокруг ногтей маслами или специальным лосьоном. Что очень просто делать не только в салоне, но и домашних условиях.

6. Пилинг, пилинг, пилинг

Чтобы кожа выглядела свежей и помочь естественном процессу регенерации, без механического очищения не обойтись. Пилинг позволит удалить отмершие клетки и эффективно устранит шелушения. Соответственно, и любой крем будет работать куда эффективнее, проникая глубже. Потому раз-два в неделю устраивайте ручкам небольшой СПА-сеанс. К примеру, сразу после душа или ванны, когда кожа уже распарена и подготовлена к очищению.

7. Не бойтесь косметолога

Нет, кабинеты красоты – это не панацея. Но если некая проблема уж слишком беспокоит вас (к примеру, пигментные пятна), лучше обратиться к ней к специалисту. Он поможет подобрать правильное решение и, если нужно, назначит аппаратное лечение. Например, устранение пигментации с помощью лазера.

С этими советами, взглянув на ваши ручки, теперь ни кто не сможет определить истинный ваш возраст. Благодаря такому правильному и нежному уходу они всегда будут выглядеть молодо, здорово и красиво. Помните, что самое главное — это защита нежной кожи рук от ультрафиолета и резких перепадов температур, а также в следующий раз если затеете мытье посуды или уборку, обязательно одевайте перчатки, они отлично защитят ваши ручки от воздействия химии в моющих средствах.

По материалам 1citywomen.ru

Многим женщинам знакомо выражение неподражаемой Мэрилин Монро: «Дайте женщине пару хороших туфель, и она покорит мир. И легендарная актриса таки была права, женская обувь это не просто одежда для ног, это понятие вмещает в себя намного больше. Обувь для женщин это и оружие и защита, заменитель шоколада и страсть на всю жизнь. Любовь между обувью и женщиной не закончится никогда, и это взаимно.



Наверняка ни одна женщина не сможет объективно ответить на вопрос: сколько пар обуви ей необходимо для счастья. Женскую обувь можно покупать бесконечно, каждый раз находя что-то особенное для себя любимой. И в этой страсти и любви женщину способна понять только женщина. Поэтому сегодняшний наш обзор посвящен именно для вас милые женщины.

Итак, что же такое женская обувь. Многообразие форм и принадлежности женской обуви может позавидовать, ну разве что мир женских фантазий.

Давайте попробуем разобраться в самых основных позициях женской обуви

Кроссовки

В нашем с вами современном мире особенную популярность приобретает спорт и здоровый образ жизни. Многие мужчины отдадут предпочтение той девушке, которая скажет, что не представляет своей жизни без спорта.



Поэтому при себе важно иметь пару профессиональных беговых кроссовок, на случай, если твой суженный вместо ужина в дорогом ресторане пригласит тебя на вечернюю пробежку со своей собакой.


И, кстати: неплохо было бы и для себя купить абонемент в спортзал. Это отличная привычка для стильной девушки. Хотя не стоит ограничиваться использование кроссовок только для занятий спортом. Сегодня особенно модным считается смиксовать спортивные яркие кроссы с платьями или просто джинсами. Так, что смелей спеши в магазин и приобретай летний вариант для себя любимой.

Белые кеды

Любая женщина, считающая себя современной, просто обязана иметь в своем обувном гардеробе простые обычные белые кеды. Для этого существует несколько причин: ну, во-первых, эта пара кед подойдет практически под любой твой образ от casual-джинс с футболкой до короткого делового платья или мини-юбки.



Во-вторых, в легких и удобных кедах можно вмиг почувствовать себя омолодившейся не используя для этого никаких косметических процедур. Конечно, сложно будет побороть желание купить сразу всю имеющуюся цветовую гамму кед в магазине, но попробуй включить холодный рассудок и остановись на каких-то одних, хотя бы для начала.

Как сбросить лишнее?
Какие разгрузочные дни мы включили в список самых лучших?

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 грамм лишнего веса.



2. Салат "Щетка"

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.



3. Горький разгрузочный день

В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).

И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.

Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.

Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови).

Источник

Я не очень разбираюсь в истории моды (не профессор!), но всё-таки: не помню моду на волосатых женщин! Более того, можно с уверенностью сказать, что дамы шли на любые средства, болезненные в том числе, чтобы избавить себя от «лишнего покрова», которым их наградила природа, которая, почему-то, не очень задумывается о моде..

Сейчас времена другие и от лишних волосиков избавиться можно быстро и безболезненно…



Для этого созданы салоны красоты. Их много, но правильнее, конечно, обращаться к лучшим, таким, как салон EPILAS – довольно новый, но уже популярный бренд индустрии красоты. Они заявляют, что их салон – рай для женского пола, который любит/следит за собой, который ценит собственные время, да и деньги.

Что главное – они правы!..Вот эти красивые женские ножки с цветком, можно сказать, отражают дух этого салона: все должно быть красиво и приятно!..



Лазерная эпиляция, которой занимаются в салоне Epilas, приносит женскому полу много пользы – это красота без боли! Именно без боли, так как салон выбрал для удаления ненужных волосиков, не просто лазерную эпиляцию, а самый эффективый метод такой эпиляции, самый безопасный и современный – диодную эпиляцию. Не буду вдаваться в подробности диодной эпиляции: кому интересно, ознакомиться сам…

И последнее, что мне хотелось сказать. В салоне Epilas Вы можете сделать эпиляцию глубокого бикини. А учитывая, что скоро лето, в зоне бикини пора наводить порядок - надо выглядеть, соответствовать!..)))



Хотя соответствовать женщине нужно всегда – на то она и женщина! А такие заведения, как салон Epilas просто оказывает женщинам посильную помощь…

Кожа на ступнях подвергается повышенной нагрузке, и совершенно естественно, что она грубее и толще, чем на других участках тела. Вернуть загрубевшим пяткам нежность и гладкость в домашних условиях поможет скраб и маска для ног, приготовленные из обычных продуктов.

Результат применения: отшелушивает огрубевшую кожу, увлажняет и смягчает. Процедуру лучше делать на ночь.

Состав:

1 столовая ложка молотого кофе или кофейной гущи
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка сахара
1 чайная ложка оливкового, льняного, подсолнечного масла и т. д.
Лимон

Распарь ступни в теплой воде с добавлением 1 ч. л соды, либо сделай процедуру после душа. Смешай кофе, соль и сахар. Обработай скрабом распаренную кожу ног, мягкими массирующими движениями. Что бы скраб не ссыпался, на ладошке добавь к нему пару капель воды и сразу наноси на ступни.

Ополосни ножки и высуши кожу.



Теперь нанеси на кожу оливковое масло и пару капель лимона, оставь впитаться на несколько минуть надень носочки и оставь на всю ночь.
Повторять процедуру нужно не менее 1 раза в неделю, для профилактики и для лечения сильно огрубевшей кожи через 2-3 дня.

Источник