Рецепт первый.

Чтобы приготовить эту домашнюю маску нам необходимо смешать в чистой чашке (желательно для удобства использовать ёмкость с широкими краями) такие ингредиенты: одна чайная ложечка тёплой очищенной воды, две чайных ложечки любого растительного масла, а также одна чайная ложечка порошка горчицы. Правильно приготовленная масса должна иметь консистенцию сметаны. Применение: готовую маску распределяют ровным слоем на всей поверхности лица и зоны декольте, после чего ждут пятнадцать – двадцать минут и смывают тёплой водой. По завершении процедуры следует протереть обработанную кожу льдом из лекарственных трав (лекарственный шалфей, ромашка и др.).



Рецепт второй.

Для приготовления следующей домашней маски нужно смешать до состояния однородной массы две – три больших (столовых) ложки свежего капустного сока и десять граммов дрожжей. Теперь добавьте в получившуюся смесь один куриный свежий белок и тщательно взбейте всё до сметанообразного состояния. Готовую маску наносят ровным тонким слоем на кожу лица на тридцать – сорок минут, а потом смывают тёплой водой. Уже после одной такой процедуры кожа станет бархатной и приятной на ощупь. Используйте данное средство не менее одного раза в неделю.

Рецепт третий.

Смешайте до однородного состояния в чашке в равных пропорциях натёртые на мелкой тёрке морковь и яблоко, после чего наложите получившееся пюре на кожу лица и подождите около двадцати минут. Смывают остатки маски тёплой водой.

Рецепт четвёртый.

Подогрейте на водяной бане две – три больших ложки мёда, после чего дайте ему немного остыть и добавьте в него один белок и две столовых ложки мёда. Тщательно перемешайте всю массу и используйте, как было описано в прошлом рецепте.

Рецепт пятый.

Также очень эффективным средством против сухости кожи лица является маска, приготовленная по такому рецепту: смешайте в стеклянной чистой пиале две – три столовых ложки домашнего жирного творога с молоком до пастообразного состояния. Теперь распределите получившуюся массу по всей коже лица и оставьте на полчаса. Спустя указанное время смойте маску проточной водой и протрите лицо ватой, смоченной в свежем соке алоэ.
 

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.



Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

1. Поза кобры (бхуджангасана)

Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.



Поза не рекомендуется больным с язвой, грыжей, травмой спины, а также беременным.
Лягте на живот, вытяните ноги и обопритесь на ладони (они должны располагаться прямо под плечами).
Подбородок и пальцы ног должны касаться пола.
Медленно вдыхая, поднимите корпус на руках. Прогните спину назад так далеко, как только можете.
В зависимости от самочувствия, удерживайте эту позицию 15–30 секунд.
Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.

2. Поза лука (дханурасана)

Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.



Лягте на живот, согните колени, поднимите вверх голени, заведите руки за спину и захватите лодыжки с внешней стороны.
Вдохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь от пола. Голову нужно отвести как можно дальше назад.
Попытайтесь удерживать эту позу 15–30 секунд и следите за дыханием.

Регулярное выполнение упражнения будет закреплять результат, что самым лучшим образом скажется на вашем облике. Это упражнение рекомендуется выполнять в матерчатых перчатках, чтобы предотвратить скольжение и непрочную фиксацию кожи век.



Техника выполнения:

• Расслабьте мышцы лица. Подушечки безымянного, среднего и указательного пальцев обеих рук расположите непосредственно под бровями.

• Из этого положения слегка сдвиньте кожу век вверх и чуть в стороны наружу.

• Глаза открыты, зафиксируйте кончиками пальцев кожу век в указанном положении.

• Медленно, преодолевая сопротивление пальцев (подушечки пальцев не сдвигаются и прочно фиксируют кожу век), старайтесь опустить брови. Задержитесь в точке максимального сопротивления 5 секунд.

• Оторвите пальцы от лица.

• Сделайте глубокий вдох и выдох.

• Повторите упражнение. Теперь задержитесь в точке максимального сопротивления 10 секунд. На 7-й секунде закройте глаза.

• Снова уберите руки от лица, и сделайте глубокий вдох и выдох. На 7-й секунде закройте глаза. Опять уберите руки от лица и сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите упражнение снова. Количество подходов должно быть таково, чтобы общая продолжительность выполнения составляла 35 секунд.

Убедитесь сами в эффективности этого простого упражнения по безоперационной подтяжке век, которое дает мгновенный результат: кожа подтягивается, глаза «распахиваются», лицо приобретает моложавый и свежий вид.

Источник

Старение – это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. В конце концов – это процесс, в рамках которого мы просто становимся старше.

Однако, порой, процесс старение происходит быстрее, чем это заложено природой. Такое явление может быть связано с экологией, стрессами и так далее. И вот, какие признаки говорят о том, что ты стареешь быстрее, чем нужно.

Тусклая кожа



Ни для кого не секрет, что первый признак старения – кожа. А именно тусклая кожа, которая и выдает неприятные процессы.

Первые признаки старения – сухая кожа с шелушением и раздражением. Если эти признаки игнорировать, вскоре на коже появятся морщины.

Что делать: срочно идти к косметологу, чтобы начать профессионально ухаживать за кожей. Также не помешает консультация у диетолога, который определит, насколько правилен твой рацион. И, возможно, дополнит его продуктами, которых тебе не достает.

Сидячий образ жизни



Оказывается, сидячий образ жизни негативно влияет на твой организм. Более того, он может стать причиной преждевременного старения. Все же природа, создала человека не для того, чтобы большую часть дня сидеть.

Помимо ускорения процессов старения, сидячий образ жизни увеличивает риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний – и это очень плохо.

Что делать: понятно, что свою жизнь мы не изменим и от офиса, автомобилей и метро никуда не убежим. Поэтому достаточно ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю, а в течение дня проводить несколько раз разминку. Да, если ты ездишь на авто, ставь его, за 150-200 метро от офиса, чтобы немного пройтись.

Уставший вид



Постоянно уставший вид, который не проходит даже на выходных – повод задуматься. Поскольку такое явление говорит о том, что твой организм не успевает восстанавливаться.

Кроме усталости, может проявляться забывчивость и неумение сконцентрировать внимание. Эти все признаки говорят о том, что пора что-то менять. А именно уменьшить стрессы и не стараться завоевать мир.

Что делать: принимай Омега-3, полноценно отдыхай и создай в своей жизни баланс между работой и отдыхом. Также пройди курс массажа и попробуй заниматься йогой.

Источник

Естественным способом с помощью этих 6 эффективных способов!

Сохранение здоровой гигиены полости рта является неотъемлемой частью полноценного здорового образа жизни.
Эти естественные методы помогут вам справиться со многими проблемами зубов.

Все они являются естественными, недорогими и полностью безопасными в использовании!

Пищевая сода

Пищевая сода может использоваться для разных целей. Вы можете использовать ее как естественный скраб или натуральное средство, которое отбеливает ваши зубы.
Смешайте 1 столовую ложку пищевой соды с солью.
Налейте воду на зубную щетку, затем окуните ее в смесь.
Чистите зубы несколько раз в неделю.

Глицерин и алоэ вера

Необходимые ингредиенты:

1 чайная ложка эфирного масла лимона
½ чашки пищевой соды
1 стакан воды
1 чайная ложка геля алоэ вера
4 чайные ложки растительного глицерина

Смешайте ингредиенты и используйте смесь для чистки зубов. Это сделает ваши зубы более белыми, блестящими и здоровыми через несколько минут.

Апельсиновая кожура

Возьмите апельсиновую кожуру и протрите ею зубы.
Это устранит любые бактерии и пятна.
Протирайте в течение нескольких минут. Затем промойте водой.

Семена кунжута

Чтобы устранить зубной камень, налет и очистить зубы, возьмите горсть семян кунжута и жуйте их в течение нескольких минут.
Затем выплюньте их.
Используйте сухую щетку, чтобы удалить оставшееся семя.
Эти семена можно использовать в качестве естественного скраба, который удалит пятна с ваших зубов.

Витаминная зубная маска

Чтобы предотвратить налет, вы можете подготовить зубную маску. Вам просто нужны овощи и фрукты, богатые витаминами C, такие как апельсины, помидоры и клубника.
Смешайте их хорошо и нанесите пасту на зубы.
Оставьте на 6 минут.
Очистите водой ротовую полость. Это устранит бактерии и сделает ваше дыхание намного свежее.

Уксус

Это 100% натуральное средство можно безопасно использовать. Это эффективно очистит ваши зубы и вы будете поражены результатами!

Необходимые ингредиенты:
120 г воды
2 столовые ложки уксуса
1 столовая ложка соли

Хорошо перемешайте ингредиенты.
Чтобы получить наилучшие результаты, повторяйте процедуру в течение нескольких дней.

Источник

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома? На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.



Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви — 1 штука
Лимон — 2 кусочка
Мята — 7 веточек
Петрушка — 7 веточек
Вода — 100 миллилитров
Мед — по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут — ¼ штуки
Ананас — 4 кусочка
Кефир — 250 миллилитров
Семена тыквы — 30 грамм
Кокосовое масло — 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

Кефир — 250 миллилитров
Красный перец — 1 щепотка
Имбирь — 0,5 чайной ложки
Корица — 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода — 250 миллилитров
Мед — 1 чайная ложка
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Корица — 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея — 200 грамм
Яблоки — 2 штуки
Сок лайма — 0.5 штуки
Вода — 100 грамм
Лед — 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню.

С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома!)

Источник

5 очень простых рецептов:

1. Нанесите поваренную соль на зубы, потрите, и прополощите рот водой или же с ополаскивателем для полости рта.

2. Подготовьте смесь из 1/2 чайной ложки пищевой соды, 1/2 чайной ложки уксуса и щепотки поваренной соли. Она должна будет выглядеть как зубная паста. Нанесите эту пасту на зубы и после некоторого времени смойте. Достаточно подождать 3-5 минут. Это уникальное дешевое, но эффективное средство заменит вам посещение стоматолога в больнице, т.к. удаляет бактериальный налет, и устраняет темные пятна с зубов.



3. Еще один рецепт отбеливания зубов в домашних условиях: приготовьте смесь 1/2 чайной ложки пищевой соды и 1-2 капель перекиси водорода. Наносите эту смесь на поверхность зубов не больше двух раз в неделю! Она замечательно отбеливает зубы. После нанесения Вы можете почувствовать небольшое жжение на деснах, но никакого вреда ни зубам, ни деснам она не причинит.

4. Смешайте 1 чайную ложку соды и щепотку йодированной поваренной соли. Чистите этим составом зубы, и они приобретут жемчужную белизну!

5. Сок половинки лимона смешать с пищевой содой до получения кашицеобразной массы. После этого нанесите средство сначала на верхние, затем на нижние зубы, на каждых держать в течение одной минуты. После этого почистите зубы щеткой с зубной пастой. Используйте этот рецепт для интенсивного отбеливания не чаще одного раза в неделю!

Самая популярная мазь от морщин! Я помолодела за 1 ночь!
Невероятно! Эта мазь от морщин действительно разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. Рецепт проверенный и помог уже многим женщинам! Мазь действительно работает на 100% и кожа приобретает здоровый вид без морщин! За две недели использования я помолодела на 10 лет.



Записывайте рецепт. Понадобится:

Половина свежего желтка,
2 чайной ложки миндального масла (можно заменить оливковым),
1 чайная ложка морской пищевой соли,
2 ч. ложки отвара ромашки( 1 столовая ложка сухой травы на 200 мл воды, кипятить 15-20 минут),
0.5 чайной ложки настоящего меда,
2 чайные ложки косметического вазелина (продается в аптеке).

На заметку: впитывается долго, больше часа, поэтому им нужно пользоваться за 2 часа до сна. Первый результат увидите через 3 дня. Рецепт несложный и действительно волшебный.

Источник

1. Всегда мойте волосы не горячей, а теплой водой. Многие женщины портят свои волосы слишком горячей водой. Волосы желательно мыть через день или даже раз в три дня.

2. Пользуйтесь шампунем, который подходит вашему типу волос. Не следует выливать шампунь на ладонь, а затем наносить его на волосы по центру. Вылейте шампунь на руки, потрите ладони и равномерно распределите шампунь по волосам. Если вы страдаете от угревой сыпи, помните, что шампунь только обостряет акне. После использования шампуня тщательно промойте лицо, шею и спину.

3. Пользуйтесь кондиционером для волос, формула которого подходит вашему типу волос. Использование кондиционера - один из важнейших этапов ухода за волосами, который помогает сохранить их красоту и здоровье. Не экономьте на кондиционере, покупайте такое средство, которое нужно оставлять на волосах на несколько минут, а затем тщательно смывать.



4. Промокайте волосы сухим полотенцем, не вытирая их. Оберните волосы полотенцем наподобие тюрбана, а затем снимите его и промокните волосы, не вытирая их насухо. Если вы не можете обойтись без фена, сушите волосы теплым потоком, но ни в коем случае не горячим.

5. Никогда не расчесывайте влажные волосы. Щетки и расчески ломают и вырывают волосы. Используйте гребенку с широко расположенными зубьями, разделите волосы на небольшие пряди и аккуратно расчешите их. Не перестарайтесь, поскольку в этом случае волосы быстро жирнеют и слабеют.

6. Регулярно подстригайте кончики. Большинство женщин мечтают о длинных локонах, поэто редко посещают парикмахерскую, ведь они уверены, что выравнивание кончиков замедляет рост волос. Это не так. Если кончики не подстригать, они будут посеченными. Посеченные кончики раздваиваются и неприятно выглядят, а кроме того, предотвращаютму нормальный рост волос.

7. Для окраски волос выбирайте оттенок на два тона темнее или светлее вашего натурального цвета. Цвет волос должен дополнить тон кожи и цвет глаз. Подумайте о состоянии волос. Перед окрашиванием их нужно привести в максимально хорошее состояние.

8. Не забывайте, что здоровая сбалансированная диета - залог красоты и здоровья волос! Хотите улучшить состояние волос? Начните с питания.

Источник

Как похудеть быстро и безопасно на 10 кг за три недели

Мощная и стремительная диета, которая с первых дней начинает давать хорошие результаты. Сидя на этой диете вы каждый день будете чувствовать, как лишний вес покидает вас. Однако диета очень жесткая и соблюдать ее можно не дольше трех недель. Повторять быструю диету можно только после трех месяцев нормального питания.

Быстрая диета

Меню быстрой диеты
Рацион питания на неделю. В дальнейшем вы его повторяете. Стоит отметить, что в этом рационе ничего не рекомендуется изменять, так как это может негативно сказаться на конечном результате диеты и на вашем здоровье.

Первый день
Завтрак. На завтрак можно съесть одно небольшое яблоко и стакан некрепкого черного чая (чай без сахара).

Обед. На обед одно яйцо, сваренное всмятку (солить можно, только совсем чуть-чуть), одно яблоко среднего размера, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Ужин. На ужин одной яйцо, сваренное всмятку и салат из квашенной капусты, стакан черного некрепкого чая без сахара.

Второй день
Завтрак. На завтрак одно яйцо, сваренное всмятку, один помидор среднего размера и стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед. На обед 120 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты и стакан свежевыжатого яблочного сока.

Ужин. Одна хурма среднего размера, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Третий день
Завтрак. На завтрак одно яйцо, сваренное всмятку и квашеная капуста, стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед. На обед одна котлета, приготовленная на пару, и один огурец, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Ужин. На ужин стакан кефира.

Четвертый день
Завтрак. На завтрак 100 граммов творога и стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед. На обед 150 граммов лосося, приготовленного на пару, салат из свежей капусты и стакан свежевыжатого сока из моркови, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Ужин. На ужин одно яблоко и стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Пятый день
Завтрак. На завтрак одно яйцо, сваренное всмятку, квашеная капуста и стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед. На обед постная говядина, приготовленная на пару (120 граммов), салат из одного огурца и одного помидора (салат заправить небольшим количеством оливкового масла и немного посолить), стакан свежевыжатого яблочного сока.

Ужин. На ужин стакан кефира.

Шестой день
Завтрак. На завтрак 100 граммов нежирного творога и стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед. На обед 150 граммов лосося, приготовленного на пару, квашенная капуста и стакан свежевыжатого сока из моркови.

Ужин. На ужин одно яблоко и стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Седьмой день
Завтрак. На ужин кусочек нежирного сыра (50 граммов), тертая морковь и стакан некрепкого черного чая без сахара.

Обед. На обед вегетарианский суп из овощей и 100 граммов курицы, приготовленной на пару, стакан зеленого чая с одной ложкой сахара.

Ужин. На ужин стакан кефира.

Как я уже написала выше, диета очень мощная и помогает быстро избавиться от лишнего веса. При полном следовании вышеприведенному меню, за три недели можно похудеть на 10 кг.

Источник

Каждая из нас, женщин, мечтает вернуть молодость кожи либо (еще лучше!) сохранить красоту кожи, если не навсегда, то на долгие годы!
Помогает в этом современная косметология: имеющиеся технологии позволяют нам безболезненно и быстро проводить всякие оздоровительные процедуры, помогающие нам добиться нужного результата.

Ярким примером тому служит дарсонваль Корона, который предлагает нам Beauty Service Ukraine. Об этом препарате компания рассказывает на своей страничке https://kosmetologia.com.ua/_darsonval. Кстати, там же вы можете и приобрести его…



Я не буду пересказывать принципы действия этого прекрасного препарата – кому интересно прочтет сам: и про электромагнитное поле, и про коронный разряд между поверхностью тела и электродом…
Я лучше расскажу про дарсонвализацию, которая, что важно, практически не имеет никаких противопоказаний. Она оказывает благотворное действие:

- при лечении угревой сыпи;
- при воспалительных процессах;
- дарсонваль Корона эффективен при лечении варикоза;
- благотворно влияет на наши волосы, стимулирет активность волосяных луковиц, обеспечивает рост волос;
- аппарат нормализует секрецию сальных желез.

Пару слов о компании Beauty Service Ukraine и почему ей можно доверять…

Основана она в 2005 году. На пути к становлению компанией было решено немало сложнейших задач, пройден тернистый путь от маленькой компании до солидной фирмы в бьюти-бизнесе со своей дилерской сетью по продаже современного косметологического оборудования.

И главное: ключевой принцип Beauty Service Ukraine - уважение к клиентам. Компания не может позволить себе предлагать некачественную продукцию: вся предлагаемая продукция изучена и протестирована полностью. Beauty Service Ukraine - это только качественные косметологические аппараты!..

Женщинам просто необходимо отлично выглядеть, и чтобы подчеркнуть свою красоту, они готовы тратить кучу времени на хитрый макияж или идеальный маникюр. А ведь иногда так хочется чего-нибудь быстрого, простого, но чертовски действенного. Вот чтобы «крэкс-пэкс» — и мы уже немного прекраснее.

AdMe.ru приготовил для вас 100 проверенных секретов красоты, которые не отнимут много времени.

Кожа

*Используйте основу, а не консилер, чтобы скрыть недостатки кожи или красноту.

*Не трогайте кожу на лице без надобности. Бактерии на наших руках могут вызвать появление прыщей.

*Следите за состоянием кисточек для макияжа. Их нельзя оставлять грязными, периодически промывайте их шампунем или средством для мытья посуды, а для быстрой просушки положите на бумажное полотенце. От их чистоты напрямую зависит качество макияжа и состояние вашей кожи

*Чехол для кисточек можно сделать за 5 минут: вам понадобятся салфетка из бамбука, широкая резинка, нитка и лента.

*Чтобы быстро и эффективно очистить кисточки для макияжа, смешайте оливковое или минеральное масло и средство для мытья посуды в соотношении 1:1. Промойте кисти водой после использования средства.

*Сдувайте избыток пудры или румян с кисточки перед нанесением макияжа — так мейкап выйдет более равномерным.

*Консилер поможет скрыть синяки под глазами. Однако плотные штрихи прямо под глазом только подчеркнут недостатки. Наносить консилер нужно треугольником и аккуратно растушевывать пальцами.

*Никогда не давите прыщи — вы можете повредить ткани, занести инфекцию или у вас останется маленький шрам.

*Наносите румяна на скулы по направлению к линии роста волос.

*Цвет кожи на запястье отличается от цвета кожи на лице, поэтому предпочтительно тестировать тональный крем на шее.

*Зачастую под вечерним макияжем мы подразумеваем яркие и сияющие краски, но во всем нужно знать меру. Так, акцент стоит делать на чем-то одном: если сильно выделяете губы, то сделайте глаза более «спокойными».

*Чтобы снять отечность глаз, необходимо каждое утро промывать их холодной водой или протирать кожу вокруг глаз кубиком льда.

*Не забывайте увлажнять кожу в течение дня. Всегда имейте при себе крем или спрей. Особенно актуально в жаркие дни.

*Чтобы избавиться от мешков под глазами, крем для лица лучше хранить в холодильнике.

*Если на коже воспаление, приложите к этому месту кубик льда — тогда проблемная зона станет менее заметной.

Женщинам просто необходимо отлично выглядеть, и чтобы подчеркнуть свою красоту, они готовы тратить кучу времени на хитрый макияж или идеальный маникюр. А ведь иногда так хочется чего-нибудь быстрого, простого, но чертовски действенного. Вот чтобы «крэкс-пэкс» — и мы уже немного прекраснее.

AdMe.ru приготовил для вас 100 проверенных секретов красоты, которые не отнимут много времени.

Волосы

*Завить волосы можно с помощью резинки-ободка: накрутите волосы на него на пару часов или на ночь — и готово!

*Расчесывайте волосы от корней до кончиков. Это поможет придать им естественный блеск.

*Скрыть отросшие корни и визуально сделать волосы гуще помогут тени, оттенок которых совпадает с цветом волос.

*Всегда будьте готовы объяснить и показать парикмахеру, какой результат вы хотите получить: принесите ей или ему журналы, фотографии с желаемой прической, стрижкой или цветом волос.

*Сделать отросшие корни менее заметными также поможет зигзагообразный пробор. Из-за того что свет, падая на непрямую линию волос, преломляется, граница между цветами становится нечеткой.

*От выбивающихся волосков можно избавиться следующим образом: сбрызните волосы лаком для волос, а сверху пригладьте непослушные волоски щеточкой для туши.

*Защищайте волосы от солнца, не забывайте надевать шляпу или повязывать шарфик.

*Чтобы предотвратить выпадение волос, спите на шелковой или сатиновой подушке. Если используете другую ткань, то она должна быть 100 % натуральной.

*Для визуального увеличения объема волос иногда достаточно просто поменять пробор.

*Чтобы не было колтунов, используйте расческу с редкими зубцами, особенно когда волосы сухие.

*Сухой шампунь или детскую присыпку используют, чтобы волосы у корней меньше жирнились. Нанесите присыпку на корни, и волосы будут выглядеть чистыми в течение дня.

*Этот совет точно тянет на открытие десятилетия: вот как правильно нужно использовать невидимки.

*Для самостоятельной покраски волос не выбирайте слишком ненатуральный цвет. Лучше возьмите оттенок, максимально близкий к естественному, — так недочеты будут менее заметны.

*Для здоровья ваших волос более безопасны шампуни, не содержащие сульфатов.

*Но если вы активно пользуетесь лаком и гелем для волос, то хотя бы раз в неделю мойте голову шампунями, содержащими сульфаты, чтобы смыть остатки силикона (мягкие бессульфатные шампуни с этой задачей не справятся).

*Намочите волосы водой из-под крана перед тем, как идти в бассейн или на море, чтобы защитить их от повреждений.

*Чтобы сохранить кудряшки после завивки в течение всего дня, используйте морскую воду. 1 ч. л. морской соли размешать в 0,5 л минеральной воды и залить в баночку с распылителем — соль закрепит кудри.

*Лучше не мыть волосы чересчур горячей водой — они могут потерять блеск.

*Вытирая волосы, нельзя тереть их слишком сильно — из-за этого они становятся хрупкими и легко ломаются. Иногда советуют использовать вместо жесткого полотенца мягкую ткань, например старую футболку.

Можно ли похудеть без диет? Легко! Рецепт настолько прост, что мало кто верит в его действенность. Лишь немногие приходят к нему через долгий тернистый путь проб и ошибок. Вот три правила похудения без диет...



1. Ешьте, когда голодны.

Для этого нужно научиться чувствовать свой голод. Не имеется в виду сильный, так называемый волчий голод. Наоборот, когда голод очень сильный, когда уже трясутся руки и вы почти падаете в обморок, когда вы достигаете состояния гипогликемии, – это очень опасно для организма. В таком состоянии мы, как правило, и съедаем намного больше.

Мы говорим о том чувстве голода, когда мы ощущаем, что желудок нам говорит: "Эй, положи в меня что-то"! При этом обостряются наши вкусовые рецепторы, обоняние, кажется, что мы прямо чувствуем вкус той еды, запах которой улавливаем. Важно понимать, что чувство голода всегда физиологично. Если мы едим не тогда, когда голодны, мы едим для того, чтобы что-то почувствовать или, напротив, чего-то не чувствовать.

Мы заедаем какие-то свои желания, проблемы и потребности. Если же мы едим из физиологического чувства голода, наше тело всегда подскажет нам, когда это нужно сделать конкретно для нашего организма. Более того, если чуть больше прислушаться к нашему телу, оно в момент голода подскажет, какая еда будет самая лучшая для вас сейчас. Ведь ни один из нас, к сожалению, не может брать каждый день анализ, какие микроэлементы ему нужны. Но это точно может объяснить наше тело, если быть с ним в контакте. И наше тело разговаривает с нами через еду, подсказывая, что ему нужно, что ему не хватает.

2.Останавливайтесь, когда наелись.

Казалось бы, это очень простое правило. Но для людей нашего региона, предки которых прошли войну, которых воспитывали бабушки, знающие, как это – голодать, очень страшно остановиться, оставив еду на тарелке. Когда мы останавливаемся, почувствовав себя сытыми, очень много просыпается неосознаваемой вины. Но если мы поймем, что еда нужна для нашего тела – а она нужна только для нашего тела, – тогда мы сможем останавливаться, когда насытились.

3.Наслаждайтесь едой.

Это, наверное, самое важное правило – наслаждаться во время еды. Что значит наслаждаться? Это значит, что, когда вы берете еду, вы в контакте с этой едой. Вы проводите время с этой едой. Это значит, что вы нюхаете ее, чувствуете, какой она структуры, вы путешествуете со вкусом каждого кусочка. Может быть, это романтично звучит, но так построена наша физиология. Если мы смотрим на еду, нюхаем ее, долго жуем ее, чувствуя, какой она структуры, как раскрывается ее вкус благодаря слюне, если мы долго находимся с ней в контакте, то она лучше переваривается. До сих пор физиологи не знают, как это происходит, но вкус еды меняется, если мы долго с ней "путешествуем". Люди, которые заедают проблемы, съедают большое количество еды, винят себя за съеденный кусочек шоколада, а если позволят в этот момент с этим кусочком шоколада "путешествовать", им понадобится намного меньше. Потому что, когда вы наслаждаетесь едой, вы наслаждаетесь телесно, а не умом. Наслаждайтесь не тем, что в тарелке, а тем, что во рту.

По материалам lady.tsn.ua

5 очень простых рецептов сделать свои зубки белее:

1. Нанесите поваренную соль на зубы, потрите, и прополощите рот водой или же с ополаскивателем для полости рта.

2. Подготовьте смесь из 1/2 чайной ложки пищевой соды, 1/2 чайной ложки уксуса и щепотки поваренной соли. Она должна будет выглядеть как зубная паста. Нанесите эту пасту на зубы и после некоторого времени смойте. Достаточно подождать 3-5 минут. Это уникальное дешевое, но эффективное средство заменит вам посещение стоматолога в больнице, т.к. удаляет бактериальный налет, и устраняет темные пятна с зубов.



3. Еще один рецепт отбеливания зубов в домашних условиях: приготовьте смесь 1/2 чайной ложки пищевой соды и 1-2 капель перекиси водорода. Наносите эту смесь на поверхность зубов не больше двух раз в неделю! Она замечательно отбеливает зубы. После нанесения Вы можете почувствовать небольшое жжение на деснах, но никакого вреда ни зубам, ни деснам она не причинит.

4. Смешайте 1 чайную ложку соды и щепотку йодированной поваренной соли. Чистите этим составом зубы, и они приобретут жемчужную белизну!

5. Сок половинки лимона смешать с пищевой содой до получения кашицеобразной массы. После этого нанесите средство сначала на верхние, затем на нижние зубы, на каждых держать в течение одной минуты. После этого почистите зубы щеткой с зубной пастой. Используйте этот рецепт для интенсивного отбеливания не чаще одного раза в неделю!

«Идеальное тело за 10 минут» - это комплекс упражнений от Синди Кроуфорд. И вот как он работает.

Прелесть этих простых упражнений от супермодели – в них участвуют все основные группы мышц. И не нужно никаких дополнительных тренажеров.

Приседания

Чуть шире плеч поставь ноги. Руки можно положить на талию. Ступни и колени следует при этом развести по сторонам.

После этого начинай делать 10 глубоких приседаний. При этом бедра следует активно толкать вверх.

Еще одно приседание. Руки положи на талию, ноги поставь на ширину плеч. Представь, что тебе нужно сесть на стул и начинай приседать 10 раз.

После этого упражнения следует сделать вперед 10 выпадов. Выставляешь одну ногу вперед, согнутую в колене. Кстати, с этих выпадов следует начинать этот комплекс упражнений.

Последнее приседание: руки впереди ноги вместе. И 10 раз начинаешь приседать. Когда закончила выполнять, снова делай 10 выпадов. На этом цикл с приседаниями завершен.

Положение лежа

Чтобы быть красивой не обязательно идти в дорогостоящий салон красоты, многие эффективные, питательные, увлажняющие, омолаживающие косметические средства Вы сможете легко сделать сами. Материалы для этого Вы найдете на собственной кухне, в холодильнике или на садовом участке.

В наше время выбор косметики промышленного производства огромен. В ней содержатся питательные вещества, но вместе с тем в ней так же имеются и вещества, негативно влияющие на кожу и здоровье. Это такие вещества как стабилизаторы, эмульгаторы, консерваторы и др. для продления срока годности и придания косметике товарного вида.

Красота лица - это не только покупная косметика. Многие женщины даже не подозревают, что очень полезные крема, лосьоны, маски можно изготовить дома самостоятельно.

Приобретя элементарные навыки самомассажа и косметической гимнастики Вы без лишних затрат сделайте себя красивой в домашних условиях. А если к этому добавить физическую активность и правильное питание, то Вы будете просто неотразимы.

Косметическая гимнастика для лица и шеи

Мышцы, в том числе мышцы лица, без движения становятся дряблыми, снижается их тонус и эластичность в том числе и мышцы лица. А от них зависит внешний вид и выражение Вашего лица. Если мышцы лица (мимическая мускулатура) не работают, бездействуют, то кожа начинает терять упругость, отвисает и появляются морщины. Чтобы этого избежать необходимо делать гимнастику.

Упражнения выполняйте ежедневно по 5-10 минут в день.

1.Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз;

2.Наклоните голову назад, как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз;

3.Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке, рассматривайте ее как можно дольше, затем не поворачивая головы, посмотрите налево и направо. Повторите 3-5 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз;

4.Зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 5-10 раз;

Комплекс из 5 упражнений...

Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите заниматься на тренажёрах? Выход есть — качаем ягодицы в домашних условиях! При правильном построении занятия тренироваться дома не менее эффективно, чем в спортзале.

Мы предлагаем вам пятерку упражнений для проработки ягодичных мышц, выполняя которые вы сможете в кратчайшие сроки привести свою фигуру к желаемой форме. Вы можете варьировать данную тренировку в зависимости от вашего уровня подготовки, можете использовать дополнительный вес и изменять рекомендуемое количество повторов.

Горячая пятерка упражнений для ягодиц

Приведённая ниже тренировка содержит самые эффективные упражнения для ягодиц. Они прекрасно подойдут как для женщин, так и для мужчин, желающих сделать своё тело идеальным.

Очень важно хорошо размяться перед занятием. Потратьте 5 минут на активный бег на месте, прыжки, повороты корпуса и махи руками. Эти простые движения не только разогреют мышцы, но и подготовят тело к предстоящей нагрузке.

После этого можете приступать к упражнениям для ягодиц дома.

1. Приседания, стопы развернуты диагонально

Для начала выполните серию приседаний. Это самые простые, но при этом крайне интенсивные движения. В особенности, если вы выполняете это упражнение, используя дополнительную нагрузку. Такая версия приседаний, при которой стопы стоят чуть шире плеч и носки развернуты в стороны на 45 градусов, прекрасно укрепляет ягодицы, стабилизаторы позвоночника, мышцы брюшного пресса и спины.

Проверенная стратегия: 15 минутная тренировка ежедневно. По желанию может быть разделена на три 5-ти минутных занятия.

Выполнять можно в любом месте, главное все время быть сосредоточенной на собственном дыхании.

Шаг 1. Вдох

Делаете максимально полный и быстрый вдох через нос, расслабляете мышцы живота для того, чтобы набрать в легкие так много воздуха, насколько это возможно.

Шаг 2. Подъем

Удерживая дыхание, напрягите мышцы живота, втяните и затем приподнимите желудок вверх насколько сможете. Поместите руку на животе, чтобы лучше отслеживать и контролировать движение. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.

Шаг 3. Наклон и сжатие

Сделайте наклон вперед и затем выпрямитесь. (Ваши плечи должны быть слегка закругленными.) Напрягите ягодичные мышцы. Удерживайтесь в таком положении 10 секунд.

Шаг 4. Выдох

Сделайте выдох с сопротивлением (как будто вы дуете через соломинку). Держите голову и плечи расслабленными, но не расслабляйте брюшные и ягодичные мышцы, пока вы не закончите выдох.

А этот видеоролик - дыхательная гимнастика для похудения от Марины Корпан