Погода в доме или, правильнее сказать, климат в доме, более всего зависит от нас, женщин – не зря мы считаемся хранительницами домашнего очага. Вспомните песню Ларисы Долиной…





  Конечно и температура должна быть нормальной – комфортной, что с успехом достигается современной техникой. Для этого лучше всего использовать системы климат-контроля, такие, как кондиционеры донецк цены  на котороые вас устроят всегда

А вот еще советы для того, чтобы избежать семейных кризисов, чтобы «погода в доме» была самой благоприятной…

- Постарайтесь понять и услышать партнера. Вам может не нравится, что происходит, но примите это за факт – как снегопад, как дождь, прежде чем давать какую-то оценку или принимать решения. А если вы не понимаете, что же происходит, - не надо стесняться, лучше открыто об этом спросить

 - Не надо активно критиковать партнера, особенно, в депрессии,  или начинать его воспитывать. Это не будет услышано, а тем более, принято

 - Постарайтесь ничего не требовать, не настаивать на чем-то. Если у вас есть возможность несколько дней его не трогать, не напрягать  партнера – самое время воспользоваться такой возможностью.



- Подумайте, чем вы можете поддержать партнера. Купить шоколадку, диск любимой группы? Или организовать вылазку на природу, а может быть, в таких «тяжелых случаях» организовать прыжок с парашютом?

- Не надо жертвовать собой. Если вы хотите в выходные сходить на рыбалку или к подруге, а ваш партнер не поддается на уговоры и предпочитает остаться полежать на диване - идите сами, без него. А если вы всё-таки решили остаться дома, не надо делать из этого одолжение
 

ЦИТРУСОВЫЕ 

Если кушать цитрусовые натощак, то есть - на голодный желудок, то можно заработать гастрит, а так же аллергию. Лучше позавтракайте овсянкой, а потом можно и стаканчик апельсинового сока.

БАНАНЫ 

В бананах много магния, который регулирует работу сердечно-сосудистой системы. Если их есть натощак, вы рискуете нарушить кальциево-магиевый баланс.

 СЫРЫЕ ОВОЩИ

В сырых овощах есть кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка. А это провоцирует язву и гастрит.

 ЙОГУРТ

Что самое странное, в этом списке находится и йогурт. Организм утром не нуждается в йогуртовых бактериях и поэтому польза от него натощак —нулевая. Его лучше покушать часа через 2 после завтрака или на ужин.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ 

Холодные напитки не запускают процесс пищеварения с утра. Лучше пейте их еле теплыми.

 СЛАДОСТИ

Сладости натощак есть нельзя, особенно тем, у кого повышен сахар в крови. Поджелудочная после пробуждения должна сама вырабатывать определенное количество инсулина.

 КОФЕ

Кофе натощак тоже нельзя. Он раздражает слизистую, помогает выработке желудочного сока. Через некоторое время у вас может появиться такое неприятное заболевание, как гастрит.

У каждого человека в области пупка расположен крупный кровеносный сосуд, который называют «Пульсом жизни»

Благодаря ему каждый из нас  может самостоятельно провести диагностику  и определить – какой  орган у него проблематичный. Чтобы это сделать вам нужно  лечь на твердую поверхность, положить  ладони себе  на живот в область пупка и прислушаться. Если вы услышите биение  пульса под ладонями -  вас можно поздравить – вы  здоровы.

О чем может сказать биение пульса:

- Пульс практически не слышим или определяется слабо  – это уже повод для беспокойства

- Пульс, бьющийся у вас под ладонями выше пупка – это сигнал  о проблемах в легких, желчном пузыре,  печени, желудке и поджелудочной,  сердце, пищеводе

- Пульс  бьется  ниже пупка, – проблемы в мочевом пузыре, яичниках,  почках, матке  

Лекарства сейчас покупать дорого. Существуют проверенные годами, великолепные рецепты,  действующие  безопаснее  и эффективнее, чем многие лекарственные препараты. Вот какие советы дает врач-гастроэнтеролог Щипина Антонина Александровна

 - Утром, в течение 20 минут прополощите рот нерафинированным подсолнечным маслом, - выходит вся слизь, очищается  носоглотка и гортань,  очищается трахея,  отходит мокрота.

 - Берем 50 грамм сены, 200 грамм  изюма, смешать, залить стаканом  воды и варить  5 минут,  добавить  200 грамм холосаса и  ставим в холодильник. Принимаем  1 столовую  ложку перед едой на убывающей луне. Принимать 2 недели Это прекрасный  рецепт  для очищения желчного пузыря  и кишечника. Даже маленьким детям  можно давать по чайной ложке  этой смеси

Для тех, кто хочет  сбросить вес -  голодайте  на горячей воде.  Почувствовали, что вам захотелось есть – ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ, - только  не кофе или чай, не минералку, а именно обычную   горячую  воду…

- Настойка  из янтаря. Это совершенно  натуральное средство, его  нужно применять при астме, ревматизме, заболевании дыхательных путей,  головных болях, расстройствах нервной системы, переутомлении  и стрессах. Янтарь – это йод, только природный, который  активизирует процессы обмена, стимулирует работу пищевода. Убережет  во время эпидемии от гриппа. Выпивайте  натощак утром  5-7 капель янтарной настойки, разбавленной  водой. Приготовление простое: полбаночки спирта на полбаночки янтаря. Настаивать 21 день – минимум.

 - Для тех, у кого есть желание  бросить курить, -  замечательный, очень  старинный рецепт: берете щепотку листьев  подорожника,  заливаете пол литром  кипятка, настаиваете  2 часа,  и выпиваете в течение дня.  Курс -  3 месяца.

Вредные привычки. Кто из нас не хотел от них избавиться. Практически, каждый. Но это очень сложно и не всем по плечу. Но вот сайт «Добрые советы» обратился к творчеству    Аллена Карра. И что?  Легкий способ распрощаться с вредными привычками, по утверждению этого удивительного человека, есть. А ему можно верить: человек, который курил с 18 лет, стаж курильщика составлял более тридцати лет, да и курил он по  пять (!) пачек сигарет ежедневно, не только бросил курить, но и создал свою методику «Легкий способ бросить курить»

Этот неординарный человек на курении не остановился и только на курении и выпустил еще две методики – «Легкий способ бросить пить» и «Как легко сбросить лишний вес». Методики не банальные, не тривиальные, здесь нет обычных нравоучений или поучений,  и познакомиться с ними каждому из нас весьма полезно.

Получить бесплатно Книги Аллена Карра с его уникальными и действенными методиками вы можете, обратившись на сайт  uzlrus71.ru, где Вам дают только добрые и полезные советы!..

Рано или поздно мы все  сталкиваемся с детскими капризами. Здесь главное  не  впадать в панику: ведь любая ситуация поправима! Главное – понять, в чем причина капризов в данный момент, выбрать правильную тактику и воспользоваться небольшими хитростями.

Надо учесть, что капризы замедляют развитие ребенка. Это истина, которая не требует доказательств – это надо воспринимать, как факт

Любому капризуле можно помочь сбросить негатив и успокоиться. Проще всего сделать это через игру.

Если ребенок уже постарше – вам очень помогут детские компьютерные игры. Да, лучше для этого  иметь отдельную, детскую  игровую приставку. Если вы зайдете на уже знакомый нам сайт  pspslim.com.ua, то увидите, что продажа игровых приставок  – один из видов деятельности интернет-иагазина. Здесь вы найдете прекрасные игровые приставки  Sony и отличные игры к этим приставкам

А если ребенок для компьютера мал? Если малыш начинает хныкать, попытайтесь его развеселить,  отвлечь. Можно немного и подурачиться с ним, либо   рассказать любую  забавную историю.  Или опять-таки прибегнуть к играм. А игр для малышей очень много – можете придумать что-то своё: про добрых и злых кошек, про лошадку или про что-то другое. Главное для ребенка – это внимание…

Все мы, женщины, в той или иной степени занимаемся шитьем. Кто-то делает это на профессиональном уровне, кто-то на любительском...

Для людей, занимающихся профессиональным шитьем, нужны манекены, Липецк может заказать их в магазине портновских товаров. Здесь можно выбрать качественные манекены разных размеров, раздвижные и нераздвижные модели.

Это для профессионалов. А вот маленькое предложение для любителей – сшить юбку для дома. Идея - проще не придумаешь! Такая юбка замечательно подойдет в качестве простой домашней одежды, а молодым можно использовать в период беременности



Юбка очень легкая в изготовлении, очень дешевая и удобная…



Для неё нам потребуется мужская трикотажная футболка. И чем размер больше, тем лучше



Чтобы угадать с размером, лучше убедиться, что она вам велика, - при сосбаривании теряется не менее 30 сантиметров

Режем под рукавами, а верхнюю часть откладываем, нам она тоже, конечно, пригодится. Позже. А юбку мы уже раскроили



Займемся теперь шитьем. Нам понадобятся обычные нитки, конечно, подобранные в цвет, ну и

 ХОРОШЕЕ  НАСТРОЕНИЕ

Каждому возрасту требуется  свое меню! Эта банальная, но важная истина, которой мы так не хотим придерживаться. А зря…

Ни к чему быть  жертвой целого «букета» заболеваний, угрожающих нам  после «сороковника», - лучше  обратить внимание на некоторые  продукты. Это  оградит нас  от сердечных болезней, остеопороза,  поможет нам  справиться с симптомами климакса, избавит от  рака груди

Первое  место в этом списке  - помидоры-черри. Благодаря ликопину, содержащегося в черри мы защищаем себя от рака шейки матки,  рака груди и сердечных болезней 

Далее - льняное масло. В составе масла  жирные  кислоты омега-3 и  лигнин, что  дает нам снижение уровня вредного и очень  «плохого» холестерина.

 Затем капуста (разная - белокочанная, савойская, брокколи). Она содержит полезный белок, кальций,  витамины  С и  К. Если есть  капусту  три  раза  в неделю, это укрепит иммунитет и кости,  поможет нам сохранить зрение, предотвратит  остеопороз.

 Клюквенный сок, который  богат антиоксидантами и  витамином С. Кроме того, клюквенный сок прекрасная  профилактика  инфекций мочеполовых путей.

Рыба -  горбуша, семга, лосось. Поддержит  нормальный уровень половых гормонов  и укрепит нервную систему.

Йогурт из овечьего молока - почти не содержит сахар и богат белком. Снижает риск диабета,  тормозит  процессы  старения.

 Грецкие орехи. Они  повышают уровень защиты нашего организма от разных опухолевых процессов. Людям  за сорок  рекомендуется съедать ежедневно  50 грамм грецких  орехов.

Это информация не для того, чтобы кого-то испугать – просто знать это полезно…

Лето – время фруктов и овощей и они очень полезны, это факт,  но есть и  скрытая  угроза, которая в них таится. Нам, конечно,  не стоит особо  беспокоиться, но ведь были случаи, когда люди по незнанию или случайно наносили  себе огромный вред, съедая ядовитую часть плода или растения.

Вот те  фрукты  и овощи, с которыми надо  обращаться осторожнее...

Вишня. Вернее вишневые косточки

В вишневых косточках,  также  как и в  абрикосовых, сливовых  и  персиковых, еще и  в семенах яблок   содержится  цианид. Если эти косточки разгрызать, прожевывать,  то мы подвергаемся  воздействию цианистого водорода.

Если это будет  несколько косточек, то  наш организм  справится с небольшим  количеством цианида, но знать об этом необходимо.

Грибы съедобные и грибы ядовитые

О грибах известно столько, что достаточно просто о них упомянуть…

Помидоры. Зеленые помидоры

Стебли и листья  помидор содержат вещество, которое  может вызвать расстройство желудка, головную боль и  крайнюю нервозность. Это  вещество  содержится в зеленых помидорах, правда его   немного.

Кстати, интересно, что в  США помидоры считают

Диет существует огромное количество, но наверное эта – самая вкусная!!!

Если придерживаться этой диеты, то можно избавиться аж от лишних четырех килограмм. Но и это не все, вы очистите организм от шлаков, зато напитаете его минеральными веществами и витаминами, улучшите работу внутренних органов и ваша кожа приобретет здоровый вид.

 Главное, - есть те ягоды, которые созревают именно сейчас: клубника, земляника, крыжовник, малина, голубика, вишня, смородина, ежевика, смородина, черника...

ЯГОДНАЯ

Можно  придерживаться примерно такого меню
 Завтрак – нежирная сметана одна ложка, 350 грамм любых ягод, зерновой хлеб или тосты из этого хлеба, творог нежирный с семечками или одно яйцо, несладкий чай.
На второй завтрак можно съесть десять абрикос.
 Обед: суп из овощей, салат из огурцов и помидор, с добавлением щавеля, редиски, крапивы, чеснока, лука и всевозможной зелени. Птица, рыба или морепродукты всего 200 грамм.
  Полдник: тертая морковь или ягоды, заправить  ложкой нежирной сметаны
 Ужин:   Салат из ягод и фруктов, заправить кефиром или натуральным йогуртом.

Вот еще два варианта ягодных диет, это: черешневая и клубничная.

 КЛУБНИЧНАЯ

Эта диета обещает похудение на 3 кг за 4 дня. Она низкокалорийная и немного слабительная. Но аллергикам эта диета не подойдет. Каждый день нужно  съедать 1 кг свежих ягод клубники, которые нужно разделить на 4-5 приемов.

Клубничное меню диеты

Завтрак: стакан кефира , клубника, зеленое яблоко,
второй завтрак: клубника,
 Обед: отварная курица 100 грамм, клубника, салат из огурцов, зелени, заправить маслом, можно и оливковым.
Полдник: клубника,
Ужин: стакан кефира или обезжиренный творог – 100 грамм, клубника.

 ЧЕРЕШНЕВАЯ

Эту диету соблюдают 2 недели и сбрасывают до 5 кг. Черешня активизирует работу почек и печени. Она так же может помочь при псориазе и экземах. Каждый день во время диеты нужно съедать до 1,5 кг черешни.

Меню черешневой диеты:

Завтрак: черешня 400 грамм,
второй завтрак: стакан кефира,
обед: 250 гр. черешни, нежирное мясо или отварная рыба 200 грамм,
Полдник: 200 гр. черешни,
Ужин: салат из зелени и огурцов, черешня 200 грамм.
перед сном - стакан кефира.

Омолаживающий эффект диеты усилят ягодные маски на лицо из мякоти клубники и черешни.

Но не забывайте об аллергии, а также будьте осторожны, -  если у вас гастрит или язвенная болезнь.

На любом из вариантов диеты запрещено: все мучное и картофель, сахар в любом виде, жареное, копчености и алкоголь.

А вот двигаться, гулять, плавать, гулять на свежем воздухе и на солнце, - нужно почаще.

 

 Зашла на новый сайт - http://uzlrus71.ru/zhurnaly. Читаю. Супер акция!!! Бесплатная подписка на женские журналы!   Интересно – люблю читать женские журналы – очень много интересной информации. Много чего узнаешь. Вот прочла и хочу поделиться…

Наступает лето и проблема повышенного потоотделения и неприятного запаха ног становится намного острее. Проблема, конечно, больше мужская, нежели женская, но, во-первых, она и нас касается, а во-вторых,  мужья у многих имеются…

Итак, несколько советов по поводу ног…

- Старайтесь делать так, чтобы ваша обувь всегда была сухая. Почаще просушивайте её и смените (если они есть) стельки

- Чередуйте, по возможности, ношение обуви

- Мойте ноги часто, причём прохладной водой

- Меняйте часто носки. Старайтесь, особенно летом, носить носки х/б

Теперь немного о  процедурах – ванночках для ног

- щелочной раствор на обычной пищевой соде (одна столовая ложка соды на литр воды). Сода обладает антигрибковыми свойствами и надолго устраняет неприятный запах;

-  ванночка на заварке из черного чая. Чай прекрасно всё обволакивает, обладая вяжущим свойством. Он уменьшит выделение сальных желез  и избавит, тем самым, от неприятного запаха.

Можно обратиться и к народной медицине – там вы найдете огромное количество рецептов по приготовлению отваров. Прекрасно подойдут для снижения потливости и неприятного запаха ног, такие отвары, как из листьев березы, коры дуба, мяты. Пробуйте – вы обязательно подберете то, что подходит именно вам…  

По материалам http://uzlrus71.ru

Очень интересные советы дает Домосед, если кому-то что-то интересно - воспользуйтесь...

В жару всегда хочется пить, это понятно. Однако не следует пить вредную газировку, пить нужно «правильные» напитки. Специальный «топ» напитков, составленный медиками накануне летней жары...

Почетное первое место в полезном рейтинге заняло… молоко. Как подчеркивают ученые - кальций через молоко полностью усваивается организмом – и не нужно никаких аптечных добавок.



Горячее какао на втором месте, - оно очень богато антиоксидантами – веществами, снижающими риск сердечных недугов, сахарного диабета и замедляющими старение

Далее идет томатный сок – источник ликопина, натуральных сахаров и органических кислот. Ликопин, как известно, сильный антиоксидант, способный дать отпор раковым заболеваниям.

На четвертой строчке зеленый чай – напиток, богатый витаминами, он прекрасно активизирует обмен веществ

Далее идут грейпфрутовый и апельсиновый соки, - они защитят от вас от рака, от стрессов, к тому же это сильные мочегонные и кроветворные средства



А замыкает список вода, обычная вода, прекрасно утоляющая жажду и не разжигающая при этом аппетит





 

Можно ли придумать женское украшение более изящное, более женственное и разнообразное, чем  красивые сережки?! Украшение, которое всегда подчеркнет женскую красоту и хрупкость, продемонстрирует смелость и экстравагантность, покажет женскую скромность или, наоборот, сделает её вызывающе броской.

Можно не одевать других украшений – порой одних сережек будет достаточно

Только к красивым сережкам всегда хочется «приложить» и красивую шею…

Шея, кстати,  –  первое,  что выдает женский возраст,  за ней  необходимо  ухаживать регулярно,  тогда шея вас никогда  не подведет - всегда будет элегантной и  красивой

Начинать нужно  с самых  простых вещей, таких, как осанка. Неправильное положение нашего тела создаст  нагрузку на позвоночник, что  придаст  шее неверный  угол наклона. Как  результат  мы имеем  «колечки», охватывающие  шею. Лучше выпрямить спину и  поднять как можно выше  голову, так вы будете  тренировать   шейную мышцу. Главное помнить -  кожа на шее  очень чувствительная и тонкая, ей необходим  ежедневный уход!

Вот пять простых правил для нашей шеи…

-  Ополосните  шею утром холодной водой. А вечером не забудьте про молочко для снятия макияжа, - оно прекрасно  подойдет,  чтобы убрать с шеи  скопившуюся пыль.

- Покупайте  крем, с коллагеном  в составе. После нанесения крема делайте неглубокий  массаж  - погладьте шею мягкими движениями и  слегка похлопайте по ней.

-  Супер-процедура - массаж льдом! Массируйте круговыми движениями область шеи, а затем не забудьте об  увлажняющем креме.

-  Используя  маски для лица и скрабы, не забывайте, что и ваша шея  нуждается в этих процедурах.

- А если складочки на шее  уже появились, делайте маску из  картофельного теплого пюре с добавлением  оливкового масла (хватит и чайной ложки). Пюре  выкладывается на ткань и   прикладывается к шее, обматываясь  обычным  теплым  шарфиком. Оставляете  минут на 20, а затем  смываете  теплой водичкой. Складки должны исчезнуть уже  через несколько  процедур…

Рецепты сохранения здоровья и бодрости до старости на основе чеснока



В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти.

ИНДИЙСКИЙ ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ

Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.

Китайские целители с древних веков секретом активного долголетия также считали чеснок...



КИТАЙСКИЙ РЕЦЕПТ ДОЛГОЛЕТИЯ

Заполните доверху стеклянную бутылку нарезанными дольками чеснока, залейте спиртом, плотно закупорьте и поставьте в темное прохладное место на две недели, затем процедите.

Ежедневно за обедом добавляйте в пищу по чайной ложке полученной настойки. Продолжительность приема эликсира не ограничена. Как видите, очень простой рецепт



КИТАЙСКИЙ ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Другой, также не сложный по способу приготовления эликсир

Измельчите (можно и в блендере) очищенные зубчики двух крупных головок чеснока и переложите в стеклянную банку. Выжмите сок из шести лимонов.

Залейте чесночную массу лимонным соком, перемешайте деревянной ложкой, завяжите горлышко банки чистой тканью и настаивайте в темном теплом месте неделю, ежедневно перемешивая.

Принимайте приготовленный эликсир молодости в течение двух недель по чайной ложке после еды, разводя его в стакане кипяченой воды (перед употреблением не забудьте взболтать банку со смесью).



ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ ОТ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

И тоже на основе чеснока

Тщательно очистите 350 г свежего чеснока. Быстро и хорошо изотрите в ступе и оставьте на полчаса при комнатной температуре. Затем из массы возьмите снизу, где сока больше, 200 г продукта и поместите в бутылку из зеленого стекла.

Туда же налейте 200 г 96%-ного спирта. Бутылку плотно закройте и держите в темном прохладном месте. Через 10 дней массу процедите сквозь плотную ткань и отожмите.

Отфильтрованную жидкость слейте в ту же бутылку и дайте постоять еще 3 дня.

Пить настойку-эликсир молодости полагается 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды по схеме, прибавляя сколько положено капель в 50 г холодного молока. Затем прием продолжается до полного израсходования настойки.



ЭЛЕКСИР МОЛОДОСТИ – ДЛЯ ТУЧНЫХ И ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Эликсир молодости, как средство от одышки и средство для омоложения крови

400 грамм чеснока размолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой прозрачной тряпочкой и выдержать 24 дня. При применении взбалтывать.

Один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси размешать в половине стакана дождевой или талой воды и выпить.

По истечении 10—14 дней человек почувствует в этом средстве эликсир молодости и отсутствие усталости, будет награжден хорошим сном.

Такой эликсир молодости рекомендуется готовить и повторять курс каждые полгода.

Какой же праздничный стол без куличей и крашеных яиц? А традиция дарить красивые и расписные яйца? При этом, по обычаю, принято говорить: “Христос Воскрес?”, а в ответ услышать “Воистину Воскрес!”.

Обычай преподносить на Пасху крашеные яйца древний, и ведет он свое начало еще со времен Древнего Рима.

Сейчас у нас столько разных красок, столько наклеек, картинок и способов росписи, что сложно предложить что-то новое. А вот, как красили на Руси пасхальные яйца, будет интересно.

Вот несколько способов...

- По рецептам старины красят яйца в лоскутках шелковой и линючей материи различных цветов.
Эти лоскутки надо расщипать и смешать. Яйца хорошенько вымыть, вытереть насухо, потом снова смочить и обернуть в шелк, при этом накладывать на яйца кусочки цветной бумаги, порезанной узорами. Покрыть все это ветошкой, затем обвязать нитками, опустив в кастрюлю с теплой водой. Варить после закипания 10 минут, потом яйца вынуть и остудить, ну а потом снять шелк и ветошку




По рецептам старины яйца красят в желтую краску, варя яйца в листьях молодой березы или шелухе лука

Чтобы яйца блестели, нужно, вытерев их насухо, смазать подсолнечным маслом.




Чтобы яйца на Пасху красиво выглядели на праздничном столе, можно соорудить оригинальные

В воскресенье многие из нас пойдут в церьковь и смогут освятить свои праздничные корзинки.
По сложившейся традиции в корзинку стоит положить кулич, крашеные яйца, домашнюю колбасу или буженину, сало (запеченное, копченое, с прорезью), свежие помидоры, свежие огурцы, редис, зеленый лук, хрен или горчица, красное вино.
Пасхальная корзина украшается вышитым рушником и свечами.

 


 


 


 


 


 

Нам всегда важно быть уверенными в себе – всегда и в любой ситуации. Но как этого достичь? Вот те советы, которые нам дают на сайте ресурсов личного роста NewGoal.ru…

- Компетентность. Мы должны стараться разбираться в вопросах, которыми мы занимаемся. Чем глубже мы знаем предмет, тем увереннее в себе мы будем чувствовать. Это уверенность в профессиональных вопросах, что очень важно.

- Манера держаться. По этой манере мы всегда определяем, уверенно ли держит себя человек или он слегка не уверен в себе. Здесь основные сигналы – взгляды, жесты, речь, осанка. Внутренняя уверенность всегда отразиться на поведении человека. Кстати, верно и обратное: поведение формирует наши внутренние ощущения, которые соответствуют этому поведению.



Здесь важно определить, какая манера поведения для вас – это отражение уверенности, - какие жесты, походка, какая речь, какой взгляд. И вырабатывайте это в себе.

- Внешний вид. Наш внешний вид никогда не должен вызывать мыслей о том, что у нас что-то не ладится. Мысли отражаются на поведении и наша неуверенность во внешнем виде обязательно скажется на общем уровне уверенности. Это абсолютно субъективный вопрос и ежели нас не устраивает наша физическая форма, надо приводить ее в порядок.
А если, как вы думаете, одежда не подходит вам, занимайтесь своим гардеробом, чтобы зеркало отражало ваш позитив, - это и положительно скажется на уверенности в себе.

- Активность. Она всегда добавляет уверенности в себе, особенно активность с положительным результатом. Но учтите, как бы вы не оценивали возможности и риски, отрицательных результатов будет всегда больше, главное, чтобы это не остановило вас. Пусть отрицательный результат будет уроком для анализа и выводов, для изменения в лучшую сторону и для новых, активных попыток в достижении результата.



- Найдите причину и стимул. Определите те причины, тот стимул, для которых вам так необходима эта уверенность. Причины должны быть достаточными стимулами и толкать вас на желание и изменение к лучшему.

- Отношение к другим. Старайтесь быть внимательным к другим. Ваш собеседник не слишком уверенно держится? Подбодрите, поддержите его! Это позволит вам выработать немного больше уверенности и в себе.

Вы собрались на природу? Тогда эта информация будет для вас очень полезна...

Источник libo.ru

Мы не волшебники и повернуть время вспять мы не можем, но растянуть его мы попытаемся. Применяя  здоровую  диету  и сбалансированное  питание, мы  будем   чувствовать себя всё время в тонусе,  и наше тело всегда будет нам благодарно. 

Вот те  продукты, которые мы  должны есть, чтобы очень долго оставаться счастливой  и здоровой

Лосось

Рыба вообще имеет огромное  значение для нашего здоровья. Рыба  богата жирными кислотами,  антиоксидантами и белками. Предпочтение здесь, конечно, к  свежей  рыбе, - вы  не потеряете  ни одного  питательного вещества.

Лосось очень хорош для нашей кожи, он уменьшает воспаления,  предотвращает образование тромбов.

Помните,  регулярное употребление рыбы сохранит  целостность нашей иммунной системы, а также  системы кровообращения.

 Помидоры

Ликопин, красный пигмент  помидоров,  прекрасный  антиоксидант для здоровья наших глаз. Он отлично  усваивается нашим организмом, когда этот красный овощ  нагревается во время обработки  и приготовления.

Помидор содержит витамины А, C, и K, железо и калий. Он  способствует развитию здоровых костей, зубов, волос и  кожи, понижает  уровень холестерина и давление.

 Яблоки

Они богаты флавонолом,  являются источником и питательных веществ  и антиоксидантов. Помимо этого, яблоки предотвращают выпадение волос и появление морщин, они  содержат вещества,  защищающие наш  организм от развития  сердечно-сосудистых заболеваний.

Этот вкусный фрукт  защищает  кости и избавляет от астмы, помогает не допустить  болезнь Альцгеймера и снижает уровень холестерина.

Яблоки предотвращают диабет и некоторые виды рака,  помогают нам  контролировать вес тела.
 

Белый чай 

Именно белый, а не  зеленый (хотя это иной вариант для  здоровья). Белый чай  содержит  антиоксидантов больше, чем чай зеленый, хотя  происходит они практически из одного и  того же растения.

Белый чай делается   из почек несозревших  растений, покрытых еще белым пушком (отсюда и его название), а вот зеленый  чай изготавливается из  зрелого растения.

Белый чай  предотвращает  рак,  защищает сердце, снижает кровяное давление,  укрепляет зубы и кости,  улучшает эластичность кожи.

 

Специи

Такие пряности,  как корица, оказывают огромную пользу нашему  здоровью. Корица  снижает в крови  уровень сахара,  уровень холестерина,  улучшает работу кишечника, помогает желудку.

Стручковый перец  и паприка благотворно влияют на циркуляцию крови и стабилизируют  кровяное давление.

Имбирь снижает укачивание и тошноту  в транспорте, помогает при  болях  в суставах.

Перец и розмарин  останавливают развитие рака.