И, вроде бы, все всегда обо всём знаем! Но иногда не обращаем внимания, а иногда забываем... А напрасно!..

Вот факторы, прибаляющие нам года и старящие нас больше всего

- Ранняя седина. Может появиться довольно рано, но видеть её всем необязательно



- Дряблая шея. Кожа на шее очень тонкая и очень подвержена преждевременному старению. Вариантов здесь много - от элементарной красивой косынки...

- Неухоженные руки. В возрасте женщин всегда выдают руки! Так что защита кожи наших рук, уход за ними - это всегда актуально

- Одежда не по возрасту. Здесь даже без комментариев

- Яркий макияж. Насыщенный и яркий макияж свойственен именно ВЕСЬМА ЗРЕЛОЙ даме ... ))))))))



- "Бабушкин" парфюм. Есть ароматы, когда ощущаешь себя старше и чувствуешь дискомфорт. Таким парфюмом лучше не пользоваться

- Морщины. Главное правило медиков - болезнь легче предупредить... Так и морщины, о них лучше "позаботиться" заранее. Используйте солнцезащитную косметику и увлажняйте регулярно кожу

- Дряблое тело, тело "ямочках". Бороться с такой "апельсиновой коркой" нужно с помощью сбалансированного питания, спорта, массажа и кремов

- Сильный загар. Коричневый оттенок всегда накинет несколько лет. Плюс чрезмерный загар обезвоживает вашу кожу

- Усталый взгляд. Следите за своим взглядом! Потухшие глаза, озлобленный или грустный взгляд прибавит вам достаточно много годков. Храните в себе безмятежность ребенка, любите жизнь, ищите в ней меленькие радости!..

Весна – это всегда смена погоды, резкие перепады атмосферного давления и температуры, эта весна в особенности. Всё это приводит  к обострению сердечнососудистых заболеваний. В первую очередь страдают от такой погоды гипертоники. Как справиться с обострением болезни?

 

 

Для снижения  рисков  ухудшения самочувствия  следует укреплять  свой организм и сосуды. Вот несколько советов по этому поводу...

 

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Людям, склонным к гипертонии, надо  особое внимание уделять культуре питания.

- Уменьшите  потребление соли, - именно соль  – один из  провокаторов гипертонии.

- Минимум  острых блюд, жирного и жаренного.

- А вот  овощей, нежирных молочных продуктов и круп надо есть побольше.

- Потребление мяса тоже стоит ограничить - белки животного происхождения также провоцируют повышенное  давление.

- Переходите на дробное питание – ешьте часто и  маленькими порциями. Это снижает  нагрузку на  сердце и помогает  похудеть.

 

ДОЛОЙ ЛИШНИЙ ВЕС И СТРЕССЫ

Лишние килограммы негативно  влияют на работу  сердца. Риск возникновения гипертонии у людей с излишним весом увеличивается, а у больных  избыточный вес только усугубляет заболевание и  ускоряет  его развитие.

Сильные переживания, кстати и  негативные,  и позитивные – это огромная нагрузка на сердце, это стресс -  одна  из главных  причин возникновения и развития гипертонии. Поэтому  научитесь  контролировать  эмоции и абстрагироваться от  воздействия на нервную систему. Здесь может помочь  йога.

 

ЖИВИТЕ АКТИВНО

Побольше времени проводите на  улице, прогулки  по парку или в скверах  возле дома. Такие прогулки  – истинная панацея для укрепления вашей сердечной мышцы.

Следует ввести в  распорядок дня  и утреннюю гимнастику -  посильные (не тяжелые)  упражнения по  5-7 минут. Эти легкие  физические нагрузки укрепят  ваше сердце.

Если возможно – бассейн! Плавание поможет  нормализовать  давление и  улучшит  состояние кровеносных сосудов. Регулярные  тренировки помогут  вашему организму  справиться с капризной  погодой.

 

БУДЬТЕ НАЧЕКУ

Не забывайте о визитах  к врачу –  регулярные посещения кардиолога обязательны! 

 

 

Врач, проводя постоянные осмотры,  сможет прослеживать  состояние вашего здоровья,  вовремя заметить всякие  изменения в работе сердца и кровеносной системы. Благодаря этому врач  подберет для вас самые  эффективные лекарства.

Всегда носите в  сумочке «аптечку» -  препараты «скорой помощи», которые понижают давление и снимают  спазмы.

 

Помните, Ваше здоровье только в ваших руках и будьте здоровы!

 

Теперь о другой стороне здоровья...

Если вы живете в Москве и  вашим близким требуется помощь сиделки с проживанием, обращайтесь на сайт http://www.serafimamed.ru/sidelka-s-prozhivaniem-v-moskve

 

Жизнь есть жизнь,  и в таком случае сиделка окажет вам незаменимую помощь.  Она сможет  окружить родного  Вам человека заботой и  теплом, оказать психологическую поддержку и обеспечить комфорт.

 

 

Профессиональные и опытные  сиделки – сайт serafimamed.ru

 

Вопрос вопросов -  как проснуться  бодрым. Ведь во многом  от того, каким будет наше  пробуждение и утро, таким же и будет весь  день. Вот десять  рецептов  доброго утра.

 

 

- Старайтесь всегда просыпаться  с благодарностью и радостью уже  за то, что вы вообще проснулись. И не надо  вскакивать с постели, полежите  просто  минут пять,  подумайте о чём-нибудь приятном.

- Сделайте  в постели  мини-гимнастику. Упражнения делаем по 8-10 раз. Быстро сжимаем и разжимаем кулаки, затем сжимаем и разжимаем  пальцы ног, потом поднимаем ноги и крутим велосипед, а в конце делаем  ножницы.

 

 

- Очень поможет  взбодриться аромат кофе, -  аромат, а не вкус. Поставьте возле своей  кровати баночку с  зёрнами кофе и открывайте  по утрам.

- Распахните форточку, если  спали с закрытой,  распахните её, впустите свежий воздух, вдохните свежести. Теперь можно и приступить к  утренней гимнастике, желательно минут на 15-20. Это придаст  заряд бодрости и оптимизма на весь  день. Гимнастику делайте под любимую музыку, эффект будет  потрясающий.

- Смываем теперь  остатки сна. Принимаем  сначала горячий душ, хорошо разогрев тело. Потом  контрастный душ, чередуя прохладную и  тёплую  воду. Завершаем  водные процедуры  прохладным душем. Делаем  мини-массаж тела – хорошенько  разотремся  махровым полотенцем.

 

- Обязательно завтракаем. Утром у нас  содержание сахара в крови  понижено, мы  чувствуем слабость и  вялость. Лучшая  пища  для завтрака -  каша, яйца, зерновой хлеб, чёрный сладкий чай или какао. И обязательно  какие-нибудь фрукты, какие есть  в холодильнике.

- Если не опаздывайте на работу лучше пройтись пешком, сколько возможно, если  не опаздываем, конечно. Если на работе у вас  лифт, представьте, что он поломался, -  поднимитесь  пешком.

- Помассируйте ушные раковины, эдакий  ушной экспресс-массаж, - потяните  за уши вверх-вниз и  в стороны. Прижимайте  ладони к слуховому проходу, затем  резко отрывайте  их от него. Упражнение делайте 8-10 раз.

- Теперь  включаем мозги. Утром полезно заучивать  стихи, иностранные фразы и разгадывать головоломки. Заставим мозг работать в течении  10-15 минут каждое утро и  результат будет.

- Для того, чтобы по утрам  просыпаться выспавшейся и  бодрой, позаботимся  об  этом еще с вечера: откажемся  от плотного ужина, придумаем  ритуал отхода ко сну, например,  послушав  спокойную и приятную музыку для души.

 

Теперь мы  знаем  10 прекрасных и действенных рецептов как взбодриться утром и оставаться такой  весь день. С добрым и  счастливым утром Вас! До скорого...

Всегда очень интересно сделать что-то своими руками. Особенно на даче – там у нас всегда дизайн более «демократичный», не такой требовательный, а значит есть место для полета фантазии!.. )))

На даче, особенно с нашими погодами, всегда пригодится теплица. А что, если её соорудить из пластиковых бутылок?!

 

И доброе дело сделаем – всё-таки  вторичное  использование  пластика, разгрузим немного жуткие свалки (это юмор!). А для нас какая польза! Можно даже сделать беседку для дачи из таких бутылок...

 

А чтобы теплицу сделать комфортной, функциональной и компактной,  чтобы всё в теплице расположить и разложить так, чтобы оставалось много места добавить туда фронтальные стеллажи  – просто и удобно!  

 

И выращивайте в бутылочной теплице, что душа пожелает!..

На сегодня существует огромное количество разных советов по уходу за кожей от современных звезд и известных личностей. А какими же секретами пользовались женщины, которые сыграли заметную, важную и не последнюю роль в истории? Вот несколько определенных секретов - безопасные и разумные, которые мы можем взять на вооружение для себя….

1. УКСУС  ДЛЯ ЛИЦА

 

Совет - ретро для красоты от Клеопатры – умываться раствором воды и яблочного уксуса. Пропорция такова: одна чайная ложка уксуса на два стакана воды.

Клеопатра пользовалась данной жидкостью для умывания.

 

И к слову, египетская царица часто также применяла мед – с бактерицидной целью, похоже, молоко и мед были основными хранителями красоты этой знаменитой женщины.

 

 

2. КРАСНОЕ ВИНО 

 

Этот секрет от королевы Шотландии Марии Стюарт.

 

 Чтобы поддерживать красоту и свежесть своей кожи, она принимала ванны из… красного вина! Когда вы будете пить вино , не забудьте вылить один- два бокала в вашу ванну с водой.

Купайтесь и наслаждайтесь во имя красоты!

 

3. МАСКА ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА 

 

К этому старинному средству часто прибегала королева Елизавета.

 

Маска из яичного белка применяется и до сих пор. Такое средство повышает упругость кожи лица, уменьшает красноту и отечность. .

 

Разбейте одно яйцо и отделите белок от желтка, равномерно нанесите белковую массу на лицо.

Через 10-15 минут смойте маску теплой водой: эффект приятно вас удивит!

 

4. ВИНОГРАДНЫЙ ЭЛИКСИР

Еще один рецепт Клеопатры. Виноград, как известно, содержит антиоксиданты.

А они  борются со свободными радикалами и делают нашу кожу здоровее. 

 

Стакан  виноградных ягод разотрите и смешайте с чайной ложкой меда, нанесите полученную кашицу на лицо и смойте через 10 минут водой.

 

5. МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ 

 

Греческая богиня любви Афродита, согласно легенде, своей роскошной кожей и прекрасным волосам была обязана - морским водорослям!

 

Включайте их в салаты, а если они надоедают попробуйте… покупаться с водорослями!

Принятие такой ванны способствует детоксикации тела.

 Делает кожу восхитительной и здоровой!

 

Купите морскую капусту только  без добавок (морковки , грибов и кунжута )

Наслаждайтесь, при этом  делая вашу кожу божественной!

 

 

6. ПАРФЮМИРОВАННЫЕ ПРОСТЫНИ 

 

Если следовать этой подсказке, вы можете почувствовать себя еще более прекрасной!

Женщины и в давние времена любили духи. Любимым ароматом тогда был запах корицы.

Перед свиданием дамы всегда пользовались духами, но и это им казалось мало , они еще и опрыскивали ими любовное ложе!

Чтобы приготовить свои собственные духи для белья, возьмите пустой флакон , налейте воду и добавьте пару капель вашего любимого эфирного масла.

Побрызгайте такими духами вашу постель.

 

 

7. ТРАВЯНЫЕ ВАННЫ 

 

 А этот рецепт - от самой Марии Антуанетты.

 

Возьмите по две полные столовые ложки измельченных сухих листьев дикого чабреца, обычного садового чабреца, сладкого майорана, лаврового листа и одну чашку мелкой морской соли.

Положите все это в кастрюлю с водой, доведите до кипения и варите на медленном огне 10 минут.

Когда настой остынет, добавьте его в набранную ванну - и получайте полезное блаженство!

Хотите сбросить 4 килограмма за неделю?!

Приготовьте этот полезный и чудесный напиток, он не только очистит организм, но и избавит вас от голода.

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Кефир 1% жирности - стакан
Имбирь – полчайной ложки
Корица - полчайной ложки
Красный жгучий перец – небольшая щепотка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Перемешиваем все ингредиенты и принимаем вместо ужина или когда захочется перекусить.

 

Чтобы сделать такой вкусный и полезный коктейль из кефира, готовить вкусные йогурты, нужно купить йогуртницу Moulinex.
Всю информацию о приобретении йогуртницы можно узнать на сайте zakvaski.com
 

1. КОФЕ «ОФЛАМЕРОН»

Рецепт этого изумительного кофе существует еще с 1901 года

 ПОТРЕБУЕТСЯ:

 на одну порцию
- кофе сорт горький , мелкого помола - одна чайная ложка
- полусухого шампанского – одна столовая ложка
- вода - полстакана
 - ваниль - на кончике ножа

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Для приготовления этого кофе нужно развести ваниль в небольшом количестве воды, налить воду в турку, дальше - окунаете в разведенной ванильной водичке чайную ложку и сразу же набирайте ей кофе.

Сыпьте в турку и варите кофе на медленном огне. Как только образуется пенка,  налейте туда шампанское и варите,  пока пенка не будет густой.

Такой кофе подается в малюсенькой чашечке.

2. МАГИЧЕСКИЙ КОФЕ


Для этого рецепта нам

ПОТРЕБУЕТСЯ:

На одну порцию
 Готовый кофе – одна чашка
Корица – одна чайная ложка
 Мускатный орех – полчайной ложки
Сгущенное молоко – две чайных ложки
Молотый миндаль – одна чайная ложка
Какао – одна чайная ложка

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


Для этого рецепта нужно сварить кофе, добавить к нему мускатный орех и корицу.

Сгущенное молоко и какао перемешайте. В половинку чашки  сваренного кофе положите получившуюся смесь (сгущенное молоко+какао), перемешайте и добавьте остальной кофе.

Перед подачей посыпьте молотым миндалем.

3. КОФЕ « ДОН ЖУАН»

Этот кофе больше подходит для мужчин

ПОТРЕБУЕТСЯ:

На одну порцию

Готовый кофе – одна чашка
Ром темный – одна столовая ложка
Кофейный ликер – одна столовая ложка
Сливки – две столовых ложки
Тертый шоколад – две чайные ложки

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


 Готовим кофе так: наливаем ром в бокал, поджигаем  и вращаем бокал с горящим ромом несколько минут, затем вливаем ликер и кофе.

 По ручке чайной ложки осторожно вливаем сливки (они должны остаться на поверхности), посыпаем тертым шоколадом и сразу подаем.

Или пьем,  пока все не перемешалось

Как часто всякие мелочи нам портят настроение. И вроде бы, ерунда, но иногда это так раздражает. А если прислушаться к советам опытных хозяек, тогда многие дела можно сделать и быстрее и лучше.

- Передвинуть мебель, не царапая при этом пол можно, если:
подсунуть под ножки коврик;
под ножки подсунуть полиэтиленовые крышки;
натереть пол увлажненным мылом.



- Чтобы не скрипела деревянная кровать, в месте соединений нужно вставить суконные прокладки.

- Чтобы стекло в книжном шкафу или серванте лучше перемещалось в пазу, смажьте нижнюю грань стекла вазелином.



Группа компаний Гелиос, сайт http://heliosclean.ru/, предлагает вам 

профессиональную уборку всех типов – профессиональные услуги за помещениями и зданиями.

Вам нужно убрать офис или сделать генеральную уборку после ремонта?
Сайт heliosclean.ru к Вашим услугам. Связывайтесь и фирма Гелиос сделает всё, что вам нужно!



А теперь о самом неприятном – о пятнах…



- Пятна от пота выводите поваренной солью. Нужно замочить на час одежду в соляном растворе, а затем хорошо прополощите.

- Горячая вода действует эффективно и быстро, если это пятна не от рыбы, мяса, яиц, крови и молочных продуктов, - не белкового происхождения. От горячей воды белок свернется и станет несмываемым.

- Горячей водой нужно смывать пятна от чая, кофе и фруктовых соков.



- А что же делать с пятнами, о которых вы ничего не знаете?

Положите под место с пятном старое полотенце, смочив его холодной водой, пробуйте оттереть пятно, оттирая от краев к середине. Передвигайте полотенце, всё время подставляя чистое место.

Если пятно исчезнет, дайте ткани просохнуть, - не сушите утюгом.



 

Начало весны – организм, истощенный отсутствием витаминов, нуждается в усилении иммунитета.

Настой шиповника с медом поможет вам обогатить витаминами ваш организм, укрепить иммунитет, заодно очистить кишечник и сосуды, наладить в организме обменные процессы



Настой из шиповника на меду – это исцеление и очищение

А приготовить такой настой очень просто…

 Семь столовых ложек сушеных плодов шиповника заливаем литром теплой воды, даем шиповнику размокнуть, затем доводим до кипения.

Кипятим настой в течение 10 минут. Добавляем заранее приготовленный яблочный отвар (сушеные яблоки нарезаем, заливаем кипятком и оставляем на пару часов) и, главное мёд - две-три столовые ложки.
Готовый отвар процеживаем – волшебный настой готов!

Принимать его следует 2-3 раза в день по полстакана (100 мл) за полчаса до еды.
 

Каждый, конечно, решает сам, пить кофе или нет.

Вот несколько известных фактов, а решать Вам...



1. Кофе сохраняет молодость

Кофе богат антиоксидантами, а они , как известно, предотвращают старение. Антиоксиданты препятствуют свободным радикалам разрушать здоровые клетки организма . Американские специалисты сделали выводы , чтобы выглядеть здоровым и молодым , необходимо выпивать 1–2 чашки кофе в день.

2. Кофе стимулирует мозг

Многие согласны с тем, что кофе помогает думать и бодрит, при этом улучшается внимание и бдительность , ускоряется усвоение информации. Немецкие ученые утверждают, что благодаря кофе продуктивность мозга увеличивается на 10%.

3. Кофе избавляет от стресса

А справится со стрессом помогает аромат кофе . Японские, корейские и немецкие ученые доказали, что запах жареных кофейных зерен улучшает работу генов и производство белков в мозге. А это также помогает перебороть стресс.

4. Кофе помогает похудеть



Во-первых, кофе снижает аппетит, во- вторых, специалисты из Бразилии советуют даже втирать кофе. Достаточно пару раз в день в течении месяца втирать смесь на основе кофеина в проблемные места и объем талии и бедер уменьшится.

5. Кофе стимулирует либидо

Кофейный напиток стимулирует работу в области мозга, отвечающие за сексуальное влечение. Либидо повышается и у мужчин, и у женщин. Под воздействием кофеина потребность и частота повторения половых актов увеличивается. Здесь главное не переборщить: кофе нужно пить время от времени и в небольших количествах.



А теперь о негативном влиянии кофе

1. Кофе вреден для сердца и повышает давление

Кофе противопоказано гипертоникам - он повышает кровяное давление. Пару чашек кофе не причинят особого вреда, но вот пить кофе ведрами не стоит.

2. Кофе вызывает бессонницу

Кофе стимулирует нервную систему. Но будьте осторожны, - излишнее увлечение кофе приведет к нервозности и бессоннице. Вечером лучше воздержаться. Хотя и здесь есть исключения - на некоторых этот напиток действует как снотворное.

3. Кофе приводит к налету на зубах

Это тоже известно - у любителей кофе зубы не очень белые. Тяжелые углеводы и какао-масла, да и сахар приводит к появлению на зубах желтого налета. Правда желтизна от кофе лишь неприятна чисто эстетически - болезни десен и кариес напиток не вызывает.

 

4. Повышается уровень холестерина

Вещества, содержащиеся в кофе повышают в крови уровень холестерина. Ученые из Голландии установили, - употребление более пяти чашек в день повысит уровень холестерина в крови на 8%.


5. Вызывание зависимости

Кофеин - это наркотик. Действуя на зоны мозга, которые отвечают за получение удовольствия, кофе способствует к привыканию и желанию употреблять этот напиток постоянно.





 

Хорошее застолье – это, конечно, вкусная и красиво поданная еда, - это,  безусловно. Но  хорошее застолье – это и вкусные напитки, в том числе и спиртное. Вкусы у всех разнятся – кто-то любит шампанское, кто-то вино, кто-то водку, а кто-то предпочитает  коньяк. Трудно представить праздничный стол без этого благородного напитка.

 

 

Хороший и качественный коньяк – это всегда было признаком  хорошего вкуса, так как коньяк имеет свой  аромат и утонченный вкус. Но в последнее время, к сожалению, в продажнее очень много фальсификата, поэтому можно, как говорят «нарваться», да и  цены на спиртное  растут очень быстро…

Поэтому ценители и любители этого прекрасного напитка  могут попробовать самим сделать домашний коньяк. Тем более изготовление  в домашних условиях коньяка не требует особых навыков.

Вот один из самых простых рецептов.

 

 

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Водки – 3 литра, шиповника и боярышника – по горсти,   коры дуба - столовая ложка, зверобоя  - 5 веточек, гвоздики без шариков -  10 штучек, три столовых ложки сахара и  пакетик чая.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

 Засыпьте  все ингредиенты в ёмкость  с водкой. Поставьте  в темное и прохладное место.

Дегустировать  можно уже спустя  три недели, но лучше дать напитку настояться. Через три  месяца такой коньяк  не отличишь  от настоящего.

 

Следующий рецепт – коньяк домашний «фирменный»

 

 

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Водки (или спирт разведенный) – 3 литра, гвоздики – 8 штук, сахара 8 чайных ложек, половинка чайной ложки мускатного ореха (тёртого), молотой корицы - половинка чайной ложки, ванили – четверть чайной ложки, столовая ложка растворимого кофе и стакан лимонного сока.

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Засыпаем  ингредиенты в ёмкость  с водкой, размешиваем, чтобы сахар полностью  растворился  и оставляем  настаиваться на  2 недели.

 Затем процеживаем с  помощью специальной фильтровальной бумаги (можно использовать вату или  бумажные салфетки). Получится  очень вкусно.

 Можно  добить и  различные добавки. Это уже в бутылку…

 Вкуснее всего  с вишневыми листьями, неплохо бросить в бутылку немного  изюмин или  ягод лимонника, а можно добавить и  дубовую кору.

 Очень приятный вкус получится, если  настоять  на свежих ягодах крыжовника.

Конечно, никто и не заикается о том, чтобы в 50 выглядеть как 25-летняя девушка - это бред. Но можно и нужно постараться чтобы придать коже бодрый румянец, здоровый вид и выглядеть свежо, причем без каких-то сверхестественных манипуляций.

 

1. Делайте регулярный, щадящий пилинг

Клетки кожи отмирают постоянно. А с возрастом их обновление все больше замедляется. Поэтому уже после 30 старайтесь помочь организму избавится от отживших клеток кожи. Отшелушивание кожи заставляет стимулировать обмен веществ в клетках вашей кожи, и помогает восстанавливать выработку коллагена, который и отвечает за упругость.

Мелкоабразивными скрабами пилинг делают хотя бы раз в неделю, не меньше.

2. Приучайте себя спать на спине

 

Если вы засыпаете, уткнувшись в подушку, ткани вашего лица деформируются и отекают. И утро для вас нерадостное. Вроде вчера вечером вы ничем таким не увлекались, а утром - помятое лицо и отеки под глазами..

А если спать всё время на одном боку, то формируется неравномерная нагрузка на мышцы вашего лица, - это также старит кожу.

Но когда вы привыкните спать на спине, то мышцы лица немного, но разглаживаются.

3. Защищайте себя от солнца

Солнце необходимо нашему организму. Это аксиома. Но прямое воздействие их будет старить вашу кожу. А неправильный загар - это огромный шаг к ее раннему увяданию. Когда загораете, то хорошенько намажьте кожу солнцезащитным кремом. Кстати, при покупке крема от солнечных лучей, обратите внимание, чтобы в его составе не было авобензона, оксибензона, парабенов и ­триэтаноламина. От такой "химии" коже наносится большой вред.

4. Поменьше простых углеводов и сахара

Молекулы сахара, воздействуя на определенные белки, нарушают их работу. От этого кожа лишится своей "строительной основы. И как результат кожа становится рыхлой, быстро истончается.

Аналогичное действие оказывают и все обычные углеводы. Так что на сдобу торты и ломтики белого хлеба лучше наложить вето и съедать в неделю около 200 граммов (А НЕ В ДЕНЬ!!!)

 

 

5. Устраивайте релакс-пятиминутки

 Каким бы напряженным не был для вас день, старайтесь устраивать релакс-пятиминутки. Попробуйте расслаблять мышцы лица - от лба к бровям, затем складки носогубного треугольника.

Размеренно и глубоко дышите. Сделайте небольшой массаж круговыми движениямивокруг глаз. В течении дня коже тоже нужна передышка.

 

  

 

И самое главное - почаще улыбайтесь: даже с возрастом "морщинки в уголках глаз смотрятся привлекательней, чем грустные складки у рта.

Источник: medikforum.ru

Весна только  входит  в свои права, а в воздухе  она уже ощущается, да и птички у нас запели…

И мы, как говорится «почистим свои перышки», Вот приблизительный  список того, что нам желательно  сделать в марте.

 

1. Подготавливаем  дом (квартиру) к весне. 

 

Сделаем  генеральную уборку, выбросив  накопившийся хлам за долгую зиму…

 

2. Убираем, и с удовольствием,  зимние вещи, и  куда-нибудь подальше. Правда перед этим придется затеять «небольшую» постирушку. Облегчает химчистка…

 

3. Попробовать вернуть свои прежние  «идеальные» формы.

 

Скажем нет конфетам и  булочкам, ведь скоро показывать  миру свою осиную  талию и стройные ножки. Неделька  на  диетах и заряд энергии и бодрости вам обеспечен.  

 

4. Освежаем прическу.

Не бойтесь изменить цвет волос или сделать новую стрижку – нам, красавицам, не привыкать к обновлениям.

 

5. Самое приятное - обновить  гардероб – новая весна, новая одежда, новый имидж… ))))

 

 6. Обновить  цветы в горшке. Перебрать, что имеете и что нужно докупить – наши комнаты должны петь  о весне!..

 

7. Составить список, кого нужно поздравить с 8-м Марта. Определится – кому подарки, кому открытки. Заходим на сайт http://www.pozdrav.ru/8m29.shtml, выбираем подходящие поздравления. Напоминаем мужу, что восьмого марта будет 8 Марта!... )))

 

8. Определившись с целями, наливаем себе чашечку кофе,  берем шоколадку (дальше – диета!..), берем список и выбираем тот пункт, который нам хочется сделать в первую очередь…

 

 

Самое главное – чувствовать  себя желанной и красивой! Весна – время преображений, пора  выпорхнуть из своего зимнего кокона и превратиться в яркую бабочку.

Чистота в доме состоит из мелочей. И эти мелочи совсем не сложные, просто нужно с ними ознакомится и применить ...

1. Кофейник от накипи можно очистить, если прокипятить в нем воду с лимоном.



2. Духовка будет идеально чистой, если после приготовления пищи мыть ее мыльной водой со спиртом.


3. Стекла будут блестеть, если протирать их замшевой тряпочкой смоченной в воде с разведенным уксусом.


4. Столовые приборы из стали будут блестеть, если натирать их сырым картофелем, а затем протереть бумагой.




 

 

5. Вазу для цветов от зеленого налета можно уберечь, если на дно положить медную монету.

6. Кастрюля из алюминия легко чистится древесной, толченой золой или капустными листьями.

7. Сковородку из тефлона легко вымыть, если в нее налить стакан воды, добавить 2 столовые ложки разрыхлителя для теста, довести воду до кипения и дать остыть. Потом вымыть мягкой губкой.

 

Мужчинам, в определенном возрасте, лучше завести собачку. Ну, где-то после 14-15 лет совместной жизни.



Именно собачку - не котика, нет, - котики слишком независимая живность. А нашим мужчинам очень нужно чувствовать, что их любят. И любят просто так.

  Не за то, что муж, не за то, что отец, а так, бескорыстно.

И когда эта усатая влюбленная собачья рожа лезет к тебе с поцелуями, как бы говоря - «ты же соскучился по мне, ты же, конечно, целый день помнил о своей любимой собачке», прижимая к морде уши, стуча хвостом и тараща глаза...

   Тогда, и это  проверено, -  мужчины не бубнят по вечерам, не убегают к первому сопрано, а живут, вопреки всякой статистике, долго и счастливо.

По результатам проведенных недавних исследований ученые уверены: есть за компьютером очень вредно.

Электромагнитное излучение монитора влияет на качество пищи. В частности, электромагнитные волны видоизменяют молекулы воды.



Существуют три причины отказаться от еды за компьютером.



1. Принимая пищу , мы съедаем намного больше, чем нужно организму

2. Пища, съеденная за компьютером, хуже усваивается по причине того, что

отвлекаясь на просмотр информации и видео, мы едим по инерции, даже если уже не голодны.

3. Всем конечно известно, что компьютерная клавиатура – источник опасных микробов и бактерий. Во время еды за компьютером вы становитесь уязвимыми для миллионов болезнетворных бактерий и вирусов.



И поэтому, если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, пожалуйста, старайтесь есть за обеденным столом, не отвлекайтесь на посторонние раздражители.

В старину, чтоб выглядеть привлекательно, модницы ежедневно втирали свежевыжатый сок моркови в кожу.
Лицо от этого становилось ровным, гладким, имело прекрасный оттенок, дефекты кожи (оспа, веснушки) становились едва заметными. И это не удивительно, ведь в моркови содержится витамин А, который еще называют «витамином красоты».   Морковь  считают королевой овощей  и ее нужно не только кушать, но и использовать как основу для приготовления масок.



Морковь широко используют в самых различных масках – она подходит любому  типу кожи лица, особенно хорошо делать эти маски зимой, так как они хорошо питают и смягчают кожу лица, защищают от ветра и низкой температуры.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ

1. Возьмите свежевыжатый сок моркови, одну столовую ложку творога, несколько капель оливкового или другого масла, хорошо размешайте. У вас должна получится смесь,  как густая сметана. Сначала очистите кожу лица тоником, а затем нанесите смесь, минут через 20 смойте теплой водой. Кожа будет бархатистой, гладкой и улучшится цвет лица.

2. Отварите три морковки, разотрите их с ложкой меда и нанесите на чистое лицо, минут на 15. Смойте теплой водой. Кожа будет мягкой и гладенькой, как у младенца. Эта маска для тех, у кого нет аллергии на мед.

МАСКА ДЛЯ ЗРЕЛОЙ И СУХОЙ КОЖИ.

1. На мелкой терке натрите морковь,  добавьте пол чайной ложки меда и один яичный желток. Мед  можно заменить глицерином, он продается в аптеке. Смойте маску через 20 минут  теплой, а затем прохладной водой. Такая маска увлажняет и питает кожу лица.

 

МАСКА ДЛЯ ЗРЕЛОЙ И ЖИРНОЙ КОЖИ.

Разомните отварную морковь в пюре, добавьте яичный белок, предварительно взбитый с пол чайной ложки меда и немного крахмала, чтобы смесь напоминала густую сметану. Маску нанесите на чистое лицо на 20 минут и смойте теплой водой. Это питательная маска хороша для кожи лица, сужает расширенные поры.

МАСКА ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ

Вареную морковь смешайте с вареной редькой, в равных пропорциях, нанесите эту кашицу на чистое лицо минут на 20. Смесь должна быть теплой. Но если у вас есть расширенные капилляры или звездочки на лице, то смесь нужно предварительно охладить. Смойте маску теплой водой. Такая маска хорошо увлажняет и питает кожу лица.

А ТЕПЕРЬ О МОРКОВНОМ СОКЕ



Для жирной кожи: протирайте кожу лица смесью лимонного и морковного сока.
Сырую очищенную морковку натрите,  выжмите из нее сок, добавьте несколько капель лимонного сока и пока не произошло окисление, протрите лицо.
Лимонный и морковный соки вместе хорошо сужают поры, сглаживают морщины.

 

ЛОСЬОН ДЛЯ ТУСКЛОЙ ЗРЕЛОЙ КОЖИ

Чтобы приготовить этот прекрасный лосьон,  нужно выжать 1 литр морковного сока,  добавить 5 столовых ложек глицерина. Хранить в холодильнике. Протирать утром и вечером. Такой лосьон обладает омолаживающим эффектом. И если проводить такую процедуру ежедневно, то у вас кожа приобретет эффект легкого загара.

Бета – каротин, который находится в моркови, вырабатывает меланин, который придает коже красивый загар. Перед походом в солярий или на пляж выпивайте стакан морковного сока, добавив туда каплю растительного масла,  протирайте кожу соком или приготовленным маслом - у вас будет красивый и стойкий загар.


МАСЛО ДЛЯ ЗАГАРА

Возьмите свежевыжатый сок из моркови,  смешайте с касторовым или любым растительным маслом в равных пропорциях и полученную смесь нанесите на кожу.
Не забывайте так же и про разгрузочные дни, которые нужно проводить время от времени. . Они хорошо очищают организм, разгружают пищеварительную систему, которая непременно отразится на красоте вашего лица.