Стопы становятся уязвимыми когда нарушено кровоснабжение ног и плоскостопие развивается не по дням, а по часам. У каждого второго человека, особенно часто у женщин к пятидесяти годам плоскостопие набирает обороты. Способствуют этому в первую очередь и врожденная слабость мышечно-связочного аппарата, и ожирение, разные болезни суставов, сосудов и конечно травмы. Если ходить постоянно в тесной и неудобной обуви или высоком каблуке, то свод стопы опускается.
к концу дня ноги начинают отекать, болеть, обувь становиться тесной, на ногах появляются болезненные мозоли – это первый сигнал начинающегося заболевания. Вот несколько рекомендаций при плоскостопии. При первых признаках назначают ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ, но гимнастика это не единственное лечение . Самое главное подобрать ПРАВИЛЬНУЮ ОБУВЬ ( каблук должен быть не выше 3 см), а если необходимо, то и вложить стельки ( супинаторы). И обязательно нужно СЛЕДИТЬ ЗА МАССОЙ ТЕЛА. Если человек сильно полный, то нагрузка на ноги выше допустимой. Это и вызывает болевые ощущения.
И конечно ежедневно мойте ноги в теплой воде. Парить нельзя!!!! Вы почувствуете облегчение, если ежедневно утром и вечером будете делать гимнастику. Через год, полгода мышцы укрепятся, боль значительно ослабнет, а то и исчезнет. Ваш ребенок не приобретет плоскостопие, если Вы тщательно подберете обувь, которую он будет носит. Ребенок никогда не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на детские ступни. Обувь для детей должна быть с небольшим каблучком и жестким задником а так же с мягким супинатором —для правильного формирования стопы. Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Излечить плоскостопие полностью возможно только в детстве
Как определить плоскостопие.
Чтобы сделать простой тест на плоскостопие возьмите две вещи — листок бумаги и жирный крем. Кремом смажьте подошву и наступите на бумагу. Стоять нужно ровно и полностью опираться на всю стопу, а то результат будет ошибочным. Теперь рассмотрите свой след. Если по внутреннему краю стопы идет выемка то это норма. А уж если этой выемки нет вовсе или она совсем узкая — у вас плоскостопие.
Ванночки для ног —полезная и простая процедура. В SPA салонах за нее требуют много денег. На дому, самостоятельно будет гораздо дешевле. Травы, соль морская, эфирные масла и вода. Нужно только найти время. Вечером можно Подержите вечером ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а можно и хвойного экстракта — эти средства тонизируют. И. если после процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Очень хорошо помассировать стопы перед обливанием.. Сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую нагрузку — с усилием разомните большими пальцами или даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, посередине и по наружному краю (его нужно разминать особо энергично).
На гимнастику при плоскостопии надо тратить не меньше 10 минут в день.

В магазине купите два массажных коврика. Один для ванной комнаты. Когда умываетесь ставьте на него босые ноги и делайте несколько простейших движений: поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружной крае стопы. Второй коврик положите на кухне возле плиты — полноценная стимуляция стопам обеспечена.

За городом походите босиком, бегайте по мокрой траве. А дома ходить босиком не следует — от идеального паркета толку никакого.
Подобрать все эти несложные и такие нужные приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь зашла далеко, он посоветует и лекарства для снятия боли, предложит физиотерапевтические процедуры.
В индийской медицине считается, что на ступнях ног находятся точки, которые связаны со всеми органами человека. А значит, ухаживая за нашими ножками, мы оздоравливаем весь организм. Срочно берем ноги в руки и учимся делать простые и полезные ножные ванночки.

 

 

Давно известно, что аромат шоколада восстанавливает эмоциональное равновесие, раздражительность, дает ощущение комфорта. .Помогает даже избавится от депрессии. Кроме того, шоколад способствует вырабатыванию женских гормонов и  пробуждает в женщинах эротические чувства. Мир  помешан на шоколадной косметике. Омолаживающий крем на основе шоколада  пользуется  большим спросом. Но настоящую волну шокомании вызывают шоколадные обертывания.  Эта процедура привлекательна еще и тем,  что можно провести шоколадное обертывание дома  , это и доступно, так же эффективно и средство для него  приобретается в магазине . И как только вы приступите к  шоколадной терапии -  стрессы уйдут, а настроение будет улучшаться. Шоколадные обёртывания помогают эффективно бороться  с целлюлитом и с лишним весом.  Шоколад содержит более 35% кофеина, именно  этот ингридиент  ускоряет процесс расщепления жиров, процесс – такой нужный вашему организму. Вот один из наиболее простых рецептов шоколадного обертывания. Залить 200 г  какао-порошка 0,5 л горячей воды, перемешать, остудить до температуры 35-градусов. Массу нужно нанести на проблемные зоны грубым слоем в 2-3 мм. Чтобы усилить эффект нужно обернуться полиэтиленом. Через 15 - 20 минут все смыть тёплой водой. Эту процедуру желательно повторять  2-3 раза в неделю. После процедур кожа приобретает прекрасный золотистый оттенок и пахнет шоколадом.

 

 

 

 

 

Для женщин, проблема целлюлита – одна из главных, основных, модных (!) проблем, с которой сталкивается каждая из нас, которая работает над своей фигурой, пытается соответствовать, (- чушь), - старается нравится себе и окружающим. Целлюлит возникает из-за стрессов ( а как же сейчас без них) , неправильного питания ( грешны, что говорить!), также из-за недостаточной физической активности ( промолчу!) и загрязнения среды (тут мы бессильны…).
Бороться с целлюлитом, как и с любым другим заболеванием необходимо комплексно, дабы получить нужный и главное долгосрочный результат.
Существует множество разнообразных средств противостояния с этим весьма неприятным недугом. Каждая из женщин, в зависимости от , состояния своего здоровья, терпения и прочих факторов сама будет подбирать то, что подойдет именно ей. Это понятно. И все-таки, - огромную помощь в вашей борьбе с целлюлитом окажет сбалансированное, правильное питание. Включайте в свой рацион побольше овощей, зелени, фруктов. Забудьте (увы!) прежде всего о таких вкусностях, как кофе, шоколад и мучные изделия. А вот занятия спортом, - при всей нашей лени, - это один из эффективнейших методов избавиться от вредной «апельсиновой корочки». Особенно полезно было бы заняться ходьбой, бегом, плаванием и другими физическими упражнениями. Очень эффективны для борьбы с целлюлитом массажи, даже самомассажи, а еще ванны с раствором морской соли, с добавлением эфирных масел мяты, апельсина, можжевельника, лимона, лаванды и грейпфрута. Используйте все это комплексно и Вас ждет успех.
Быстрое похудение также сможет избавить от целлюлита. Но здесь нужно быть крайне аккуратной, чтобы не нанести вред своему здоровью. Так что похудением чрезмерно не увлекайтесь…

Сразу говорю, - я ни на чем не настаиваю. Бывают периоды, настроения, когда так хочется полениться! Тут я могу сказать одно – если хочется, - значит нужно! Ленитесь на здоровье! Но бывают и другие ситуации, - когда Вы понимаете, что с этим пора кончать, что нужно браться за…и так далее и так далее. А у Вас как-то не получается. И вот именно для таких случаев я Вам и предлагаю эти маленькие советы, - может быть и пригодятся…
1. Чтобы перестать лениться, попробуйте ничего не делать…Нет, я серьезно. Встаньте (или сядьте – кому как удобнее) в центре комнаты и абсолютно ничего не делайте: не ешьте, не пейте, не лежите, не читайте, не слушайте музыку, даже не думайте. Поверьте - не пройдет и 15-20 минут, и Вам точно захочется что-то делать и вы сразу приметесь за дела.
2. Да тут делов на пять минут
Заставьте себя все-таки поработать пять-десять минут, это все-таки намного проще, чем приниматься за дела, помня, думая, что Вам необходимо трудиться весь день. Десять минут всегда можно вытерпеть, и в тоже время этого уже достаточно, чтобы начать что-либо делать. Дальше, - есть такая надежда, - вы уже не остановитесь.
3. Разбейте большие дела на составные части
Как же трудно взяться за что-то большое, глобальное. Попробуйте весь объем разбить на маленькие части, - выполняйте постепенно, поочередно — это будет намного проще.
4. Рутину — прочь!
Все делать, лишь бы не делать ничего? Поесть, помыть посуду, проверить почту, сходить магазин, почитать блоги друзей, посмотреть новости… Понятно, что все это будет отвлекать Вас от основных задач и выполняться может лишь в свободное время.
5. Начинайте работать утром
Вообще, мы делимся на «жаворонков» и «сов» (я, кстати, сова). Совы, как правило, целый день ленятся, изобретая для себя всякие отговорки, а за дела принимаются только к вечеру. Милые совушки, мы с вами можем работать как днем (причем с утра!), так и вечером, - в равной степени, кстати.
6. Вознаграждайте себя милых
Любой труд должен быть вознагражден, - это мы знаем, поэтому поощряйте себя почаще. Выполнили часть какого-то дела — налейте себе чайку, лучше с любимым печеньем, прогуляйтесь, да просто отдохните 10 минут.
7. Не откладывайте на завтра
Завтра — это всегда самый трудный день недели, - ведь мы все время сбрасываем дела на завтра. Если хотите в своей жизни изменить, сделайте это сразу, - сейчас, - вы передумаете или действительно появятся какие-то строчные дела. Даже если и время позднее уже, начните его сегодня — закончить начатое всегда легче, чем начинать новое.
Добивайтесь во всем успеха, и пусть больше лень не стоит на вашем пути..

Довольно часто на самочувствие и настроение многих представительниц слабого пола оказывают сильное влияние физиологические факторы - дефицит витаминов, пмс, нервные перегрузки, возрастные изменения, бессонница и многое другое.
Как результат - появляется нервозность, повышенная раздражительность, непроходящая усталость и частые депрессии. В качестве безвредного и эффективного средства, которое вернет Вам силы и возможно даже повысит настроение есть простой и доступный напиток - женский травяной чай. В народной медицине чисто женскими растениями считались манжетка обыкновенная и малина. Они сохранят Вашу молодость, красоту и здоровье, поддержат настроение, урегулируют уровень гормонов и сахара в крови, очистят от токсинов и окажутся прекрасным средством против воспаления тонкого кишечника.

Чай из манжетки заваривать в термосе: 1 ст.л. на стакан кипятка. Настоять и пить при головокружениях, приливах. Чай из листьев малины: 1 л. листьев заливают стаканом воды, доводят до кипения, настаивают 15-20 мин. Чай можно пить с медом или ягодами, протертыми с сахаром. Можно также приготовить "сложный" чай от семи бед. Для этого потребуется цветки лаванды, шишки хмеля, зверобой, и цветки липы в равных долях. Правда у этого чая есть один недостаток - он пахнет как духи. Но почувствовав его пользу можно и привыкнуть. У женщин пожилого возраста плохое настроение можно улучшить чаем, который снимает депрессию. Для этого нужно: цветки боярышника, ромашки и зверобой смешайте их, не измельчайте, залейте стаканом кипятка, накройте салфеткой и дайте настоятся 15-20 мин. Процедите. Пейте этот чай медленно, смакуя каждый глоток.
Для молодых девушек можно приготовить чай из мелиссы, крапивы и корней одуванчика. Травы измельчить, корни слегка обжарить и смолоть. Затем все смешать. Заваривать 1 ч.л. на стакан кипятка, выдержать 2 - 3 часа. Пить такой чай по несколько чашек в день и обязательно вечером. Снимает раздражительность. Уверена, что каждая женщина сможет подобрать по своему настроению и самочувствию такой травяной чай, который повысит тонус и избавит от уныния и хандры.

Ученые обследовали 50 студентов на состав бактерий обитающих на руках. И оказывается, что на ладони одного человека ( в среднем) проживает около 150 различных видов микробов.Но что интересно, микробы больше любят женские руки. Их было больше на 50%, чем на мужских. Исследователи обьяснили, что это вызвано не только обьективным отличием кожи, но и тем, что женщины чаще используют различные косметические средства. Мытье рук практически не влияло на количество микробов. Но выбрасывать средства для рук и ногтей не нужно, т.к. большая часть обнаруженных бактерий полезна или безвредна для нашего организма. Микроорганизмы занимая определенные "ниши" на нашей коже, тем самым препятствуют заселению патогенных микробов. Группа ученых нашла новые методы по использованию на практике этой особенности человеческих рук. По словам ученых, по сочетанию и композиции бактерий на руках можно безошибочно идентифицировать почти любого человека. Бактерии живут около двух недель, тогда как отпечатки пальцев смываются уже через несколько часов.Созданные методы позволяют идентифицировать людей с точностью 70-90%. Чтобы там не говорили ученые, но руки все-таки мыть необходимо, и желательно с мылом.

Каждая из нас, женщин, мечтает о личном счастье и это естественно и понятно. Чтобы подошел он, МУЖЧИНА, и спросил: « девушка (женщина), милая, а вы не подскажете, как мне найти дорогу к вашему сердцу?» Но, к сожалению, так практически не бывает. Сегодня можно увидеть множество одиноких – умных и красивых. Кто-то из них отчаивается, даже озлобляется на всех и вся, кто-то по-прежнему продолжает искать своего суженного, своего принца, иные начинают даже впадать в панику, не находя ответа – почему?! Как же отыскать того - единственного и неповторимого? Как познакомится с понравившимся тебе мужчиной так, чтобы увлечь его и не отпугнуть?
Так сложилось, что мужчинам проще подойти и познакомится. Женщине же до сих пор, несмотря на всю эмансипацию, сложно сделать шаг первой, а окликнуть понравившегося незнакомца – почти неприлично. Да и при проявлении женской инициативы многие мужчины просто пускаются в бегство. Если вдруг вы спросите его номер телефона – он может быть и продиктует, - но чужой...
Всем известна поговорка о том, что встречают-то по одежке. Не стоит одеваться слишком откровенно – тут наши бабушки были правы – женская тайна, недоговоренность всегда привлекала и возбуждала куда сильнее. Про прическу, маникюр и так далее – говорить не стоит, - понятно…
Итак, знакомство состоялось. Как же не наделать лишних ошибок и не потерять нового знакомого?
Понятно, что вы переживаете, волнуетесь. Это понятно. Но зачем это видеть мужчине?! По природе-то он охотник, а вы показываете, что вы у него в сетях. Так он быстро потеряет к вам интерес и уйдет охотиться дальше. Так что сохраняйте спокойствие (внешне) и держите себя в руках.
Познакомиться с мужчиной – это начало – первый этап. Весьма важно, о чем вы с ним будете говорить. Здесь (как и с одеждой!) не стоит ему слишком много о себе сразу рассказывать и говорить о каких-то проблемах. Не надо выливать на него потоки информации о себе, чем меньше вы расскажете, тем больше он захочет узнать. Луше слушайте его. Проявляйте интерес, но не перегружайте своего нового знакомого вопросами личного и интимного плана . Захочет — сам расскажет. Вам нужно найти золотую середину.
Каждому приятно, если на рассказанный анекдот или сказанную шутку реагируют адекватно и вовремя. Даже если и не поняли юмора, оцените реакцию окружающих. Улыбайтесь чаще. Чувство юмора поможет в самых сложных ситуациях. Ваша тонкая, вовремя произнесенная шутка привлечет симпатию собеседника. Но не стоит подшучивать над мужчиной, - попытка веселиться за его счет вам не проститься. Есть много других, отвлеченных тем для юмора.
Прощание после первого знакомства затягивать не стоит. И не спрашивайте сами, когда же вы снова увидитесь. Если уж вам так приглянулся этот человек и не хотите его терять – лучше «забудьте» в его машине ( или где-то еще, по обстановке) какую-то вашу вещицу, - у вас будет повод еще раз с ним увидеться.

Чтобы не наделать ненужных ошибок при знакомстве, - не надо забывать, что существуют простые и вечные ценности, как скромность, самоуважение. Любите себя, будьте в себе уверены – признание и счастье не заставят себя долго ждать...

Теперь немножко юмора на тему знакомств. В словах…

● Порядочная девушка желает стать порядочной женщиной за весьма порядочные деньги.

● Симпатичная девушка, 95х65х95, предлагает работу над собой. Можно под собой. Можно как угодно.

● Я высокая, красивая, стройная. Люблю кататься, прыгать, смеяться. Необходим шофер, батут и клоун..

● Молодая красивая девушка ищет толстого, старого, лысого, омерзительного мужчину. Для контраста.

● - Знаешь, Катя! Я даже и не знаю, как мне быть…Познакомилась с тремя. Один богатый, второй – прекрасно танцует, а третий – умный страшно. И кого мне выбрать?
- Дорогая, я считаю, что лучше всего научить первого читать и танцевать!

● - Папа, а что ты думаешь о знакомствах через Интернет?
- Я думаю, сынок, что знакомиться в нете – это так несерьезно! Из этого ничего хорошего не выйдет!
-Пап, а ты где познакомился с мамой?
- В казино, сыночек…в казино!

● - Девушка, а можно с вaми познaкомиться? - Нa улице я не знaкомлюсь! Пришлось ее зaтaскивaть в подъезд...

● - Можно с Вами познакомиться? - Нет - Почему? - Мне будет с вами скучно, да и вам со мной непонятно. - Почему? - Потому что мне сейчас уже скучно, а вам сейчас уже непонятно…

И в картинках…

1.


2.


3.


4.

Верный способ избавиться от набранных килограммов - перейти на "правильные " продукты. Снижать калории и худеть.Жирная пища - удар по поджелудочной, и по-этому на время нужно отказаться от майонеза, сметаны, кремовых тортов и сливочного масла. А также забыть алкоголь, кофе, жареное мясо специи, крепкие бульоны. А вот суп-пюре, каши, мясо птицы и паровую рыбу можно. Кушать нужно медленно и маленькими порциями. Если тщательно пережевывать каждый кусочек, чувство насыщения прийдет быстрее.
1.Главное блюдо - ЛИСТЬЯ САЛАТА, салат из овощей, зелени и все это заправленное растительным маслом (желательно оливковым) 2.Пейте свежевыжатый МОРКОВНЫЙ СОК - он быстрее поможет организму очиститься.Только не забудьте добавить в сок немного нежирных сливок или оливкового масла. 3. На десерт, только ФРУКТЫ, они не жирные, улучшают перистальтику, а это важно. Если не можете отказаться от мяса, готовьте суфле из курятины или телятины. Это идеальное диетическое блюдо.Можно также бутерброды с нежирным творогом на зерновом хлебе. И конечно овощные супы пюре. Без ограничения можно есть продукты в которых много воды - это любые овощи.

О пользе клюквы я уже писала (статья «КЛЮКВА. ПОЛЬЗА.
ЛЕЧЕБНЫЕ РЕЦЕПТЫ.»).
Но мы, жещины, так любим что-либо сладенькое.
Можно и из клюквы…

● НАСТОЙКА ИЗ КЛЮКВЫ
На 1 стакан клюквы неоходимо 500 мл водки.
Клюкву раздробите раздавливанием, добавьте сахар по вкусу и
залейте водкой. Выдержите неделю в закупоренной полностью
посуде. Затем отожмите шкурки клюквы через марлю.
Настойка готова к употреблению.
● ЛИКЕР КЛЮКВЕННЫЙ
На 4 стакана клюквы необходимо 750 мл водки и 500 г сахара.
Клюкву тщательно размомнитеь (можно даже пропустить через мясорубку), залейте водкой и настаивайте в течение 3-4 дней при полностью закрытой крышке. Затем процедите через марлю, добавьте сахар и поставьте на огонь, но не доводите до кипения.
Разлейте по бутылкам. Каждое процеживание увеличит прозрачность ликера.
● КЛЮКВЕННО –АПЕЛЬСИНОВЫЙ ПУНШ

Очень вкусное и приятное сочетание апельсина, клюквы, и пряностей. Этот напиток подойдет всей семье, т.к. напиток безалкагольный, но можно по желанию его и добавить. Продукты указаны на два бокала.
На 1.5 ст. л. свежей клюквы необходимо 90 г апельсинового сока (желательно свежевыжатого), 3 ч. л. сахара, маленькие палочки, 2 шт. гвоздики, 1 шт корицы, 3 шт. корицы, 3 шт мяты сушенной , листика
Приготовление пунша.
Шаг 1 – залейте клюкву небольшим количеством воды и разомните деревянным пестиком, добавьте апельсиновый сок, оставшуюся воду, гвоздику, корицу, мяту. Нагревайте медленно , не доводя до кипения. Дайте постоять 5 минут (чтобы более отчетливо проявился вкус пряностей).

Шаг 2 - Процедите в заранее прогретый бокал. Украсьте ягодами клюквы и дольками апельсина, листиком мяты.
Если хотите, добавьте коньяк по вкусу.

● ВИТАМИННЫЙ НАПИТОК "КЛЮКОВКА"
Рекомендуется пить и в качестве профилактики от простуды, так как содержит витамин С в большом количестве.
На стакан свежей клюквы необходимо 2 л. Воды, корица 1 шт (лучше класть целую палочку корицы или 1 ч.л. молотой), мед по вкусу( или сахар)
Приготовление напитка - В кипящую воду положите вначале корицу. поварите около 7 минут. Затем положите клюкву, мед. Перемешайте, снимите с огня. Настаивайте под крышкой не менее 15 минут. Напиток готов. Приятного аппетита и будьте здоровы

По какой-то странной прихоти, этот недуг чаще всего выбирает женщин. Варикоз существует давно, о нем упоминанают еще в египетских папирусах. На наскальных рисунках Древнего Египта, где изображены танцовщицы, видно, что ноги у них туго перетянуты бинтами. Тысячу лет назад варикоз называли болезнью, сшибающей с ног. Лечить ее пытались выдающие врачи древности Гиппократ, Авиценна, правда их старания чаще всего оказывались безуспешными. При варикозе вены теряют свою эластичность, в результате чего появляются варикозные узлы. Одна из причин этого недуга - НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ.А одним из основных факторов риска является БЕРЕМЕННОСТЬ. Среди других "провокаторов" - МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОДЬЕМ ТЯЖЕСТЕЙ, а также ЛИШНИЙ ВЕС. Обычно усталость в ногах чувствуешь вечером, после продолжительной ходьбы или сидячей офисной работы. С начала на ногах проявляются мелкие подкожные сосудистые "сеточки". Это уже повод обратиться к врачу-флебологу. Сегодня используют 3 основных метода лечения варикоза.

1.КОНСЕРВАТИВНЫЙ
применяют на ранних стадиях.Врач может порекомендовать медикаменты, заниматься специальной гимнастикой, носить белье из компресионного трикотажа.Чтобы улучшить кровообращения нужно ходить в бассейн. Займитесь АКВААЭРОБИКОЙ. Вода тонизирует и укрепляет сосуды.Чаще проводите отпуск на море, очень хорошо ходить по кромке воды по песку, мышцы получают хорошую нагрузку


2. СКЛЕРОТЕРАПИЯ
метод заключается в том, что в больную вену вводят специальный препарат - склерозант, он перекрывает варикозную вену, которая постепенно исчезает.Однако этод метод не устраняет причину, а лишь убирает следствие.


3.ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО
благодаря УЗИ , врач может определить где имеются несостоятельные клапаны и выполнить операцию.Широкое распостранение получил метод минифлебэктомии.Это удаление варикозного участка, через крохотные проколы кожи. сразу после операции можно вернуться к своим повседневным делам.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ КРОВЕНОСНЫМ СОСУДАМ оставаться здоровыми?
А) ИЗМЕНИТЕ ПИТАНИЕ.
употребление жирной, сладкой и другой высококаллорийной пищи нужно ограничить, а также отказаться от алкоголя и кофе.А вот фрукты, овощи, зелень - можно есть побольше.Также не забывайте про чеснок, зеленый чай,отвар из шиповника, свежие соки,минеральную воду.
Б) СИДИТЕ ПРАВИЛЬНО
если приходится долго сидеть, меняйте положение ног, немного походите, приподнимите ноги на возвышение(диванная подушка,журнальный столик).
В) ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КАБЛУКОВ
обувь на каблуке увеличивает нагрузку на сосуды, каблук должен быть 2см.( все что выше "на выход" только несколько часов)

Г)ЧАЩЕ ХОДИТЕ ПЕШКОМ
не сидите долго на рабочем месте, очень помогает небольшая прогулка перед сном и конечно быстро снять усталость поможет теплая ванночка. Небольшие советы помогут вашим ногам оставаться здоровыми и красивыми.

Кто из нас не ел клюкву?! Таких, наверное, нет. И все-таки…
Клюкву любят многие – кисленькая, красненькая ягода так освежает. А для американцев, например, это ягода праздничная, без которой они не представляют День Благодарения.
Кроме весьма яркого цвета и кислого вкуса клюква отличается от иных ягод обильным содержанием витаминов, являющихся сильнейшими антиоксидантами, вообще по концентрации биологически активных веществ клюква лидирует среди всех прочих дикорастущих ягод.
О том, насколько клюква полезна знали еще наши предки, но об уникальной способности клюквы замедлять старение организма стало известно не так давно. Эту ягоду часто используют как средство от высокой температуры, при головных болях, даже при цинге. Более того, клюква - прекрасная профилактика от авитаминоза. Наши предки, обходившиеся без лекарств, лечили множество болезней с помощью клюквы, ее даже закладывали в уши, чтобы не угореть в бане. Эту ягоду ели почти весь год, ведь клюква хорошо сохраняется под снегом, до весны. Клюкву варили с мукой при простудах, она помогала поддерживать организм, пока не созреет следующий урожай ягод и фруктов. Ягоды клюквы служат как жаропонижающее, эта ягода отлично утоляет жажду, выводят токсины, которые накапливаются в организмме, если человек болеет. Клюква содержит немало дубильных и пектиновых веществ, витаминов группы В, укрепляющие нашу нервную систему, поддерживают красоту кожи и волос. А еще клюква оказывает антибактериальное, противовоспалительное, общеукрепляющее и ранозаживляющее действие. Вот несколько лечебных рецептов из клюквы:
● Мазь из клюквы: возьмите 2 ст. л. клюквы, разотрите и отожмите через марлю. Полученный сок смешайте с взятыми по 50г. в равных количествах вазелином и ланолином; храните в холодильнике. Мазь обладает антисептическим и противовоспалительным. Применяется при кожных заболеваниях.
● Возьмите 50 мл свежего сока из клюквы, смешивайте с 200 г вазелина, хорошенько разотрите. При кожном зуде, потливости, ограниченном гнойном процессе эту мазь наносят 2 раза в день тонким слоем в течение 7-10 дней.
Лечение кожи:
● При жирной коже наносят маску на лицо из толченых клюквенных ягод; держите 15-20 минут, затем смывайте теплой водой. Процедура делайте через день. Курс лечения - 10-15 масок.
● Накладывайте на 15-20 минут салфетки, пропитанные соком клюквы. Сафетки смачивайте по мере их высыхания.
● При лечении розовых угрей делайте маску из клюквы ежедневно, держите её на лице до часа. Если у вас повышенная чувствительность кожи к клюквенному соку - разбавьте клюкву кипяченой водой вначале в соотношении 1:3, затем, по мере вашего привыкания, – в соотношениях 1:2 или 1:1. После снятия маски ополаскивайте лицо кипяченой негорячей водой.
● Воспаление печени: возьмите стакан клюквы и стакан меда, перемешайте. Едите ежедневно при воспалительном процессе печени.
● Гипертония: возьмите 2 стакана ягод клюквы, пол стакана песка сахара, стакан воды. В толченую клюкву добавьте сахар и воду, доведите до кипения, процедитеи разбавьте водой по вкусу. Пейте вместо чая.
● Ангина: смешайте в равных долях соки клюквы, мед, красную свеклу и водку; смесь настаивайте в темном и прохладном месте 3 дня, встряхивая периодически содержимое. При ангине принимайте по столовой ложке 4 раза в день за час до еды. Смесь храните в темном и прохладном месте.
● Артрит и ревматизм: возьмите 4 столовые ложки клюквы, перетрите их с двумя ложками сахара и залейте 3 стаканами кипятка. Принимайте через час после еды. Курс лечения – 10 дней, - при ревматизме и артрите - обезболивающее средство.
● Лечение сосудов: возьмите 1 кг клюквы, 0,5 кг меда и 200г чеснока. Клюкву промойте, подсушите, очистите чеснок и растолчите все в ступе или миске. Поставьте на 12 часов в темное и прохладное место. После этого добавьте в смесь мед и хорошенько перемешайте массу. Съедайте два раза в день до еды, по одной столовой ложке. Оздоровительный курс лучше проводить дважды в год – весной и осенью.

399 просмотров

Женщине всегда хочется выглядеть великолепно и блистать подобно бриллианту. А чтоб украсить этот «бриллиант» нужна красивая оправа. Вот и прическа, является одной из главных оправ, если конечно выполнена со вкусом и профессионально. Вечерняя прическа, способна облагородить любой образ и мгновенно преобразить даже даму в домашнем халате. Если предстоит важное мероприятие этот ролик поможет вам в выборе

Большой популярностью у истинных гурманов и фанатов здорового питания пользуются блюда цветочной кулинарии.
В детстве, варенье из лепестков розы для меня было самым вкусным и необычным. На праздники мама пекла «пальчики» и самой вкусной начинкой было это варенье. Рецепт всем известный и я писать его не буду. Мне хочется поговорить о полезных свойствах растений, которые нам природа- матушка дарит для души и здоровья. Так в Лепестках розы (особенно чайной) много витаминов В и железа (необходимы для гемоглобина).А еще Бархатцы – сплошной каротин, не меньше чем в моркови, облепихе и тыкве. Ну а Настурция богата аскорбинкой, и содержит вещества способные растворить жиры и стимулировать работу сердечной мышцы. А если у вас хандра, добавьте в салат лепестки Хризантем. Будьте осторожны, если у вас аллергия. И не используйте ядовитые цветы ( ирисы, ландыши, гиацинты).
В жару можно приготовить тонизирующие напитки, по рецептам восточной медицины.
Веточки или цветы целебных растений нужно залить чистой водой, час настаивать и можно пить.Эта настойка имеет замечательный аромат и приятный вкус. И еще эти растения обладают еще и другими свойствами и думаю вам пригодятся
ШИПОВНИК - считается символом любви: его цветы залечивают душевные раны и пробуждают сексуальные желания.
МОЖЖЕВЕЛЬНИК - очищает кровь и стимулирует деятельность мозга
МЯТА - снижает газообразование в кишечнике и благотворно действует на нервную систему.
Цветы ЧЕРЕМУХИ - отгоняют тяжелые воспоминания, наполняют душу нежностью и добротой.
МЕЛИССА - улучшает память, нормализует работу сердца, избавляет от бессонницы, помогает при головной боли, вызванной гормональными сбоями.

Пейте на здоровье!!! Соки и лимонады не сравнятся с этими напиками

Мы так любим фотографироваться. И, конечно, хотим, чтобы на фотках мы ВЫГЛЯДЕЛИ! Особенно мы, женщины. Бывают, конечно, фотографии удачные...


А иногда, к сожалению, получаются весьма неудачно...



Фотографии мной подобраны с иронией, но, тем не менее.... Поэтому ниже вам будут предложены советы профессионального фотографа – как достичь «фотогеничности»…
Если вы будете держать голову прямо, то на получившемся снимке вы можете обнаружить у себя признаки второго подбородка, несмотря на то, что вы им и не обладаете. Плюс ко всему практически полностью стирается боковая линия вашей нижней челюсти.
Поэтому – совет № 1 - попробуйте позицию « ваша голова слегка наклонена к низу, а подбородок тянется вперед». Особенно это будет работать, если из-за освещенности ваш подбородок отбрасывает тень.
Теперь - совет № 2 - старайтесь не опускать дальнее плечо вниз, если вас фотографируют в полуобороте.
Совет № 3. Когда вы смеетесь, вы довольно часто (чисто автоматически) отводите голову немного назад. У вас «опять» образовался «шикарный» второй подбородок. Запомните: даже во время смеха вам нужно приучить себя немножко вытягивать голову в сторону камеры (помните - вперед и вниз)...
Совет № 4. Если вас снимают в полуобороте, - чтобы красиво вырисовалась линия вашего подбородка, необходимо делать то же самое, что и во время съемок в анфас — ваш подбородок немножко приподнят и вы будто боковой линией тянетесь к камере. А если вы повернетесь из такого положения прямо на камеру, сохраняя при этом легкий подъем подбородка и небольшую вытянутость вперед, также получите прекрасный кадр.
И последнее — если вас фотографируют в ваш чудный профиль, постарайтесь тянуться… ушами к камере. Звучит это странно, но работает отлично, - также, как и вытягивание подбородка при съемке в анфас. Только при этом не отклоняйтесь назад. Вместе с ушами !:))) вы тянетесь к камере «внешним плечом» - вперед и чуть-чуть вниз.
Приятной вам фотосессии!..

Помните выражение – если б молодость знала. Смысл этой фразы и в том, что молодой человек никогда не задумывается о том, что его ждет потом, в более зрелом возрасте. О том, какие изменения будут происходить в его в организме, человек начинает понимать, к сожалению лишь тогда, когда уже сталкивается с проблемами. А решить некоторые из них оказывается очень трудно, а подчас и невозможно.
Привычные, даже банальные на первый взгляд продукты, иногда способны «совершать настоящие подвиги» в нашем организме. Медики всего мира борются, и пока безуспешно, с болезнью Альцгеймера и тщетно пытаются изобрести вакцину против старческого слабоумия. В то же время средство, способное замедлить развитие болезни лежит у нас под ногами. Причем в буквальном смысле.
Всем известно, что ягоды очень полезны для здоровья. Но, как оказалось, гораздо в большей степени, чем это считалось ранее. Как показало исследование ученых, черника и клубника задерживают развитие старческого слабоумия, особенно , внимания, ориентации в месте и времени, сообразительности, речи и ухудшении памяти.
Женщины, которые регулярно едят чернику и клубнику и чернику, замедляют развитие вышеперечисленных болезней. Исследователи, пришедшие к этому выводу, проанализировали данные более чем 125000 женщин.
«У женщин, употребляющих более двух порций черники или клубники еженедельно, память ухудшается медленнее. Это позволяет заключить, что с симптомами возрастного слабоумия необходимо о бороться путем внесения несложных изменений в рацион питания», – отметили исследователи.
Теги ягоды, о пользе ягод, черника, клубника, борьба с возрастным слабоумием, здоровье

Любовь и группа крови. Найдена взаимосвязь между этим прекрасным чувством и тем, что течет в жилах у наших партнеров.
Оказывается, если у твоего избранника первая группа крови, то это человек целеустремленный , уверенный в себе, не терпящий конкуренции. Такие люди скупы, однако, на нежность и трепет любви. Зато люди этой группы крови редко предают и изменяют.
Если у вас вторая группа крови, - мужчина будет валяться у ваших ног в самые кротчайшие сроки, и привлечет его к вам… ваша недоступность и гордость. Совет - если отношения у вас уже завязались, будьте верны ему и прислушивайтесь к его советам. Люди со второй группой крови очень надежны и никогда вас не подведут.
Если же у вас третья группа крови, то вы вполне можете прослыть ненадежной половинкой. Такая девушка подходит для краткосрочных романов или для флирта в офисе. На большее и рассчитывать не стоит, если, учитывая все это, вы не решите поменять свой характер, и станете совсем иначе относиться к жизненным перипетиям и к людям, окружающим вас.
Вы можете быть излишне серьезной, если в вас течет кровь четвертой группы. Отбросьте ваш суровый взгляд, все ваши предубеждения и станьте чуть-чуть доступнее (в хорошем смысле этого слова). В конце концов, вы человек, а не железобетонная стена. И если вы, наконец, станете немножко более компанейской, мужчины будут ходить за вами гурьбой. Ежели пожелаете, конечно…

Противовозрастная система питания поможет хоть немного повернуть время вспять. Омолаживающий рацион должен включать большое количество разнообразных овощных блюд и минимум мяса, лучше ограничтесь птицей и рыбой. И НИКОГДА НЕ ЖАЛЕЙТЕ свежей зелени при оформлении и приготовлении блюд. А на десерт можно фруктовые салаты. И так полезные продукты:
1.филе индейки, куриное филе,телятина,мясо кролика, тунец, лосось, сельдь, скумбрия, оливковое масло, яйца.
2.Кефир, простокваша, сыр тофу, кумыс, рис, гречка, овес, пшено.
3.Брокколи, томаты, цуккини, кабачки, картошка, перец, баклажаны, горох, фасоль, специи, чеснок, лук-порей, огурцы, петрушка, укроп, арбузы, дыни, тыква.
4. Яблоки, виноград, цитрусовые, сухофрукты, черника, шиповник, клюква, клубника, калина.
5. Орехи, мед, зеленый чай, красное вино, кисель, морс, ржаной хлеб, кукуруза, ламинария, семечки.
Чтобы организм почувствовал себя обновленным, пища должна активизировать обмен веществ. Продукты делятся на 4 группы:
1.Биогенные- генерируют жизненную энергию: семена растений,злаки, свежие соки.
2.Биоактивные- положительно действуют на организм: сырые овощи и фрукты, орехи, кисломолочные продукты.
3.Биостатичные - не несут ни пользы, ни вреда: овощи поддавшиеся термообработке, крупы, рыба, мясо, моллюски.
4. Биоцидные - зашлаковывают организм.Это все рафинированные продукты и искуственные добавки.
Секрет молодости прост - надо питаться биогенными и биоактивными продуктами и значительно ограничить биостатичные.