Сколько мы слышим разных поговорок о здоровой, о полезной пище! Их много, очень много, и возникает вопрос каким правилам необходимо следовать?

Тем более, вечные советы – не питаться вечером, отказаться от завтрака, малореальны - напряженный день, при неустойчивом расписании, куча личных дел, всё это не дает нам вовремя и правильно питаться.

 Обычный день. Покупаю продукты в АТБ, когда иду с работы.  Почему там? Удобно, всегда свежие продукты, прекрасный ассортимент и «приятные» цены. Но вот что я покупаю?!

А вот советы по «разумному питанию». Правила простые:

- есть, в принципе, можно все, но питание при этом нужно сбалансировать
- поменьше соли, жира и сахара, плюс умеренная калорийность



- не более 4 часов перерыва между едой. Да, еда чтобы была вкусной

То есть, принцип «разумного питания» – пища обязана доставлять удовольствие. Но не надо превращать обед в событие дня, - организм надо

"Старости надо сопротивляться … Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью: следить за своим здоровьем, есть и пить столько, сколько нужно для восстановления сил”.

Марк Тулий Цицерон

СОК ДОЛГОЛЕТИЯ

Пропустите через мясорубку 4 кг корней сельдерея, 400г чеснока, 8 лимонов и 400 гр хрена. Добавьте в смесь 400г меда, хорошо размешайте и переложите в стеклянную банку. Сверху обмотайте марлей и поставьте в теплое место на 12 часов настаиваться, а потом еще на трое суток – в прохладное место. По истечению срока достаньте банку, отожмите сок и перелейте в бутылку. Хранить такой сок нужно в холодильнике. Принимать по 1 ч.л 3 раза в день перед едой.

ЧАЙ НАСТОЯЩИХ ГОРЦЕВ


 

Залейте 25г корня фенхеля 1л кипятка, прокипятите 2 мин. и дайте настояться 10 мин. Пейте по 3 чашки этого напитка в день. Или залейте 1 чайную ложку измельченных плодов фенхеля 1ст.кипятка, дайте настояться 2 часа в закрытой посуде, затем процедите и пейте по 1 ст.л 4 раза в день за 20 мин до еды.

ЕГИПЕТСКИЙ ЧАЙ

В Египте издревле был популярен красный чай из лепестков

Вам мешает двойной подбородок? Вот несколько домашних способов, как от него избавиться…

«МИНЕРАЛЬНЫЙ» СПОСОБ

Убрать лишний подбородок можно в домашних условиях с помощью приготовления минерального компресса, который создаст эффект лифтинга. Помимо того компресс улучшит в проблемной зоне кровообращение.



Разведите в стаканчике минеральной воды (негазированной) столовую ложку морской соли, только без всяких примесей. Обмакните в растворе махровое полотенце, сложите полотенце в длину ровной полоской, возьмитесь его за оба конца и делайте легкие похлопывающие движения по подбородку, стараясь не задевать шею...
 

«ЗАБАВНЫЙ» СПОСОБ

Внешне эта процедура выглядит немного несуразно, но эффект будет…
 Подвязывайте подбородок ежедневно  эластичным или марлевым бинтом, сложенным несколькими слоями. Концы бинта завязывайте на макушке.



Перед процедурой нанесите на подбородок и шею питательный или антицеллюлитный крем. Можно дополнительно смочить марлевый бинт в соке кислой капусты или лимонном соке. Побудьте в таком забавном виде полчаса и вы увидите – эффект будет.

«АППЕТИТНЫЕ» СПОСОБЫ

Хороший эффект будет от медового массажа, при условии, конечно, отсутствия на мёд аллергии. Легкими движениями пальцев втирайте мёд в кожу подбородка, пока ваша кожа не приобретет розоватый цвет. Важно, чтобы при этом вы не растягивали кожу – будет обратный эффект. По окончании процедуры мёд смойте теплой (не горячей!) водой. Ваша кожа увлажнится и насытится полезными веществами, а двойной обвисший подбородок слегка подтянется.



Еще один способ - сделать маску из картофельного пюре. При сухой коже делайте пюре на молоке, при жирной или нормальной - на воде. Картофельное пюре делайте густой консистенции. Смешайте две столовые ложки пюре с чайной ложкой меда и щепоткой мелкой морской соли…

Накладываете обильным слоем теплую маску на подбородок и фиксируете марлевой повязкой или платком. Смываете через полчаса теплой водой...

Макияж для женщины всегда играет огромную роль, в любом возрасте. Вот на сайте http://girl64.ru/544-kak-sdelat-samoy-svadebnyy-makiyazh-tehnika-sovety.html дают советы, как сделать самой свадебный макияж. Не всегда есть возможность и время для этого пойти в салон…



Становимся мы старше, макияж становится, по понятным причинам, для нас еще важнее. И здесь главное - соблюдать меру и в выборе макияжа, и в использовании ярких, блестящих и перламутровых красок. Не хочется выглядеть эдакой “размалёванной куклой”...

Женщины «за пятьдесят» чаще отдают предпочтение нежным, очень светлым, персиковым и бежевым тонам, потому что яркие и резкие тона привлекают внимание к морщинкам, к «мешкам» под глазами.

Обладательницам седых волос отлично подходят серебристо-зеленые светлые тени, цвет морской волны. Контур верхнего века лучше выполнить синим или серым карандашом.



Вот несколько простых, но профессиональных советов по макияжу «за пятьдесят»

- Для того, чтобы сделать четкую форму губ, их надо

Одной из самых любимых женских процедур при уходе за кожей является солевое обертывание. У этой процедуры релаксирующий эффект, да и результат заметен сразу.


 

РЕЦЕПТЫ СОЛЕВЫХ ОБЕРТЫВАНИЙ

СОЛЬ И ЛАМИНАРИЯ

Пол стакана морской соли добавляем три десертные ложки высушенной ламинарии, перемешиваем, вливаем треть стакана теплой воды и настаиваем 20 минут. Для усиления эффекта добавьте кофейную ложку камфорного масла.

Нанесите смесь на нужные места и оберните пленкой. Укутайте чем-нибудь теплым. Лягте и расслабьтесь. Смесь смыть теплой водой через полчаса. Процедуру делайте в продолжении 2,5 месяцев через каждые 10 дней. Результат вас обрадует.



СОЛЬ И МЁД

Возьмите по 2 столовые ложки меда и поваренной соли, смешайте, нанесите смесь после прогревающего душа и оберните пленкой. Оденьте прилегающую одежду и выдержите 2 – 3 часа. Смесь смойте теплой водой и

Да, жизнь такова, что женщина всегда должна уметь говорить нет…

Мы же хотим иметь, красивое и здоровое тело! Нужно только приложить немного терпения и сил - возрастные изменения кожи, целлюлит и даже растяжки поддаются коррекции! Эти нехитрые правила, эти «пять нет» помогут нам гордиться своим здоровым и красивым телом:

НЕТ – вредной пище, которая постоянно затрудняет работу нашей печенки и выведению шлаков из организма. Кстати, целлюлит – это перерождение соединительной ткани и вызвано оно задержкой в организме жидкости из-за накоплений продуктов обмена.

 НЕТ - неподвижности. Обязательна умеренная физическая нагрузка - спортивная ходьба, бег трусцой, катание на роликах, езда на велосипеде, помогут сохранять нам здоровье. Нагрузка способствует усилению кровообращения, нормальному лимфотоку. А нарушение лимфотока вызывает задержку в тканях жидкости

 

НЕТ - гормональным расстройствам. Их надо лечить! Проблемы, связанные с употреблением противозачаточных таблеток, нерегулярные менструации требуют обязательного лечения - обращения к врачу гинекологу или эндокринологу.

НЕТ – загару. Неправильному загару, конечно. Лицо мы обычно защищаем от, так называемсого, фотостарения, а тело подставляем не всегда полезному воздействию солнца! А кожа тела также нуждается в средствах защиты!

НЕТ - высоким каблукам. Не всегда, понятно, но всё-таки…При ходьбе ступни работают как насос, облегчая тем самым приток к сердцу венозной крови. Высокие каблуки этому препятствуют и замедляют кровообращение.

Здоровья и красоты Вам!

Подсолнечное масло – незаменимый продукт не только на кухне для заправки и приготовления полезных блюд, но ещё и чудо-вещество, используемое в быту в самых разных целях.

Предлагаемая вам мини-инструкция, подскажет,где еще можно использовать обычное подсолнечное масло

КРАСОТА

Демакияж для глаз

Даже наиболее качественная водостойкая косметика не сможет «устоять» перед подсолнечным маслом.

УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ КОЖИ

Думаете, что использование подсолнечного масла сделает вашу кожу жирной? А вот и нет! Небольшое количество масла быстро впитывается в кожу, устраняет сухость, разглаживает морщины и при этом не забивает поры.

  МАСЛО ДЛЯ ВАННЫ

Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла и 3-4 столовые ложки подсолнечного масла и наслаждайтесь «масляной» ванной с приятным ароматом и увлажняющим эффектом для кожи.


 

СРЕДСТВО ДЛЯ ГЛАДКОГО БРИТЬЯ

Подсолнечное масло – идеальная замена дорогим

Порой мы относимся к себе с недовольством - и ругаем себя, и критикуем. А о добром настрое и позитивном отношении к себе, любимой, забываем.
Как же относиться к себе с любовью и пониманием??? Просто – нужно себя хвалить!!!



А хвалить себя нужно почаще, не нужно оставлять на потом. В похвале есть хоть и небольшая, но все же частичка успеха. А за что себя хвалить? Это, уж как говориться, сам себе выбираешь.


Можно вознаграждать себя похвалой буквально за всё, что вам нравится. Но, не переусердствуйте, чтобы не получилось так, что все ваши усилия будут направлены исключительно на получение похвалы.




И еще, никогда не используй еду в качестве похвалы. Никогда!!! И наконец, сделайте так, чтобы похвала или награда была вам не безразлична.

Похвалу себе рекомендуется записывать, чтоб не забывать себя хвалить. А дальше это войдет в привычку.



 

ЗА ЧТО СЕБЯ ХВАЛИТЬ?

 - Во время проснулась – умница-разумница!
 - Проспала – молодец, выспалась!
 - Отказалась от кофе на завтрак – зайка!
 - Сделала зарядку – просто образец прилежания!

 - Красиво уложила волосы – м-м-м, обаяшка!
 - Украсила себя бусиками – красота несравненная!
 - Улыбалась людям, пока ехала в транспорте – вдохновительница!
 - Дописала отчёт – невообразимо талантлива!

 - Приготовила новое блюдо для мужа – чародейка!
 - Посвятила время себе любимой – ослепительная!
 - Ушла от конфликта – сама мягкость и деликатность!
 - Помыла пол - лучшая хозяюшка!

И так далее - список продолжите сами, каждый найдет за что сказать себе хвалебное слово!

Секрет Свободы – не  беспокойтесь о том, что о тебе думают  окружающие.

 Секрет Красоты – Примите и полюбите  своё тело

Секрет Реальности - любая  мысль обязательно материализуется.

 Секрет Дружбы - Не критикуйте  и не осуждайте  себя и других.

 Секрет Любви  - не переделывайте любимых, просто дарите любовь 

 Секрет Богатства  - сначала научитесь  давать, ну а потом получать.

 Секрет Счастья - больше любите и радуйтесь, и меньше думайте…)))

Травы очень полезны – это знают все. Даже для вашего сна - если подходить к организации ночного отдыха с умом, выбирая травы в соответствии с вашими потребностями, вашим "диагнозом", - можно как следует оздоровиться. Для этого не обязательно набивать сеном матрац, а в городской квартире особенно. Достаточно сделать из лечебной травы подушку размерами 40х40 (из герани или лаванды 20х20 из-за сильного аромата). И хорошо выспаться.



Итак. Что будем делать, чтобы сделать подушку. Вначале выбираем ткань

- Она должна быть плотной – иначе трава будет колоться.

- Выбирайте натуральную ткань - хлопок, лен, шелк, шерсть- кому что нравится

Теперь травы - самое важное. Травы для наполнителя подбирайте в соответствии с потребностями и желаниями. Они должны быть высушены и свежими. Ну и, конечно, без химических удобрений. Перемешайте их и измельчите перед применением.

Особенность подушки из травы в том, что они быстро слеживаются. Выбирайте траву, которая "держит форму". Подушка хранится мало – от силы год, два, а потом меняйте. Если подушка вдруг отсырела - выкидывайте ее сразу же, не задумывайтесь…

Храните травяную подушку в полиэтиленовом пакете – она не подвергнется воздействию влаги и будет хранить ароматы. Если хотите – кладите подушку на батарею, тогда запахи распространятся по всему дому.

Помните, что длительное использование одних и тех же трав опасно. Вот, например, хмель - отличный наполнитель, но имеет и побочные эффекты - возбуждение, страх, потливость, повышение температуры, одышка и даже боли в сердце. Ароматы - это лекарства, и их нужно правильно принимать!



Травы можно собрать самим и просушить, а можно приобрести в аптеке. Итак, чем набивать подушечку…

Сирень – применяется для профилактики простуд и при головной боли.

Валериана – применяется при бессонице.

Клевер луговой - при гипертонии и головной боли. Прекрасно смешать с листьями сирени

Герань душистая – используются листья для профилактики и лечения простудных заболеваний, при отите.

Трава тысячелистника – применяется при заболеваниях гриппом.

Календула (цветки вместе с листьями) – используется при головной боли и для профилактики инфекционных заболеваний.

Шалфей лекарственный – при воспалительных заболеваниях кожи и при простудах

 

Приготовить смесь и вывести несложное пятно можно и самому

От того как мы, питаемся, от профессиональной деятельности зависит состояние наших ногтевых пластин.

Поэтому очень важно следить за их здоровьем, своевременно ухаживать и применять средства, которые будут способствовать укреплению ногтей и улучшению их внешнего состояния.



Одним из чудодейственных средств по уходу за ногтями является обыкновенный пищевой желатин. Желатин применяют против слоения и ломкости ногтей.
Пользы от его применения много, стоит он недорого и продается практически в каждом магазине.

ВАННОЧКИ ИЗ ЖЕЛАТИНА

Замочите столовую ложку желатина в половине стакана кипяченой воды, комнатной температуры, чтобы он разбух. Затем поставьте на водяную баню и подогревайте на слабом огне до полного растворения крупинок желатина.

Никогда не кипятите раствор желатина, иначе все его полезные свойства пропадут при кипении.



Жидкость охладите до 40°C и погрузите туда руки на 25 – 30 минут. Курс, таких ванночек должен составить до 10 процедур. Делать их нужно 3-4 раза в неделю.

В ванночки желательно добавлять несколько капель лимонного сока.

ОБЕРТЫВАНИЕ ЖЕЛАТИНОВОЙ МАССОЙ

Для такой ванночки потребуется такой же раствор желатина, только нужно добавить в него по одной десертной ложке жидкого меда и лимонного сока.



Все тщательно перемешиваем. Затем пропитываем готовым раствором косметические ватные диски, и накладываем их на ногтевые пластины. Руки, вместе с дисками на ногтях, помещаем в целлофановый пакет и держим в течение 20 минут.

Курс таких обертываний полмесяца. Делать нужно каждый день.

Ногти после таких процедур становятся блестящими и гладкими.

УКРЕПЛЕНИЕ НОГТЕЙ ЖЕЛАТИНОМ И НАСТОЕМ РОМАШКИ

Растворите в воде десертную ложку желатина и подождите пока он полностью не разбухнет. Заварить десертную ложку измельченных цветков ромашки стаканом кипятка, раствор настаивайте 40 – 50 минут, а потом процедите. Соедините желатин и настой ромашки, добавьте одну кофейную ложку оливкового масла.

Опустите пальцы рук в приготовленную ванночку на 25 минут, можно этим же составом просто намазать ногти и закройте их пищевой пленкой. Смывайте раствор с рук теплой водой при температуре 20°С. Применять такие ванночки нужно 2 раза в неделю), через месяц ногти будут прочными, эластичными и упругими.

Желатин — это уникальный продукт, и он великолепно ухаживает за ногтями. Обогащайте так же свой рацион блюдами, содержащие желатин : десерты, мясной холодец, рыбное заливное, мясные хрящики, хаш.


 

Делайте ванночки для ногтей с желатином, втирайте желатиновую массу в ногтевые пластины. В результате этих действий ваши ногти окрепнут и приобретут здоровый вид. Да и противопоказаний к применению желатина практически нет!
 

По материалам: kladovaia-krasoti.ru

Мы прекрасно знаем, что водные процедуры оздоравливают весь наш организм.Они благотворно сказываются на красоте, поэтому СПА процедуры будут более полезны, если их проводить регулярно.

СПА салон на дому - это ванна с особыми составами, маски для лица и тела, скрабы. Компоненты для спа - процедур вполне доступны.

Фруктовые ванны расслабляют не только физически, но и духовно. Они особенно приятны. Самый доступный рецепт

ВАННА С БАНАНАМИ

Приготовьте пюре из одного килограмма бананов и растворить его в горячей воде. Туда можно добавить несколько капель любимого эфирного масла. Такая ванна делает кожу более мягкой и снимает раздражения. В такую ванну лучше всего погружаться после пилинга. Ну, а чтобы расслабиться еще и духовно – зажгите свечи, включите приятную музыку.

Еще один чудодейственный рецепт

ВАННА С АПЕЛЬСИНАМИ

Говорят, первыми его использовали китайцы, и этому рецепту более тысячи лет.

Для такой ванны необходимо заготовить цедру с трех апельсинов (или любых цитрусовых), высушить и в сухом виде перемолоть ее в порошок.

Затем из 3-4 апельсинов выжимаем сок ( около двух стаканов) смешиваем его с цедрой и несколькими ложками оливкового масла.

Можно использовать не только апельсин, но и грейпфрут, лимон, мандарины.

Фруктовые процедуры хорошо расслабляют и позволяют полностью отключиться от бытовых проблем. Тело отдыхает, появляется ощущение невесомости. В воду уходят все заботы и проблемы.

Такие СПА- процедуры на дому не требуют больших материальных затрат. Вам стоит лишь только захотеть подарить себе удовольствие.



 

Этот чудесный крем для лица придаст нашей коже нежность, поможет разгладить морщины. Кроме того, этот крем прекрасно тонизирует кожу!

Уникальное сочетание этих природных компонентов подарит вам молодость лица!

Для приготовления этого крема, нам потребуется:

- половина яичного желтка

- чайная ложка меда

- чайная ложка морской соли

- натуральное масло какао или вазелин

- две чайные ложки оливкового или миндального масла

- две чайные ложки отвара ромашки


Готовим крем:

Растопим натуральное масло какао или вазелин, добавим в него смесь: мед, яичный желток, морская соль, миндальное или оливковое масло и отвар ромашки.
Всё тщательно перемешиваем и охлаждаем до застывания крема.

Перед тем, как нанести крем, нужно увлажнить лицо отваром ромашки. Далее, берем крем и понемногу втираем его в увлажненную кожу лица. Ждем, пока крем не засохнет. Затем смачиваем ватный тампон в минеральной воде и аккуратно вытираем крем



Если вы изготовили крем на вазелиновой основе, то его лучше хранить в морозильнике. А если на основе масла какао, то храните его просто в холодильнике.

При использовании данного крема вам удастся, в кратчайшие сроки, избавиться от шелушения, увлажнить кожу, а также разгладить мелкие морщины и закрыть поры
 

Жизнь - череда постоянно возникающих вопросов. И ответы, которые помогут нам в их решении, мы ищем ежедневно. Может, вот такие небольшие советы окажут помощь в решении некоторых из них...

А ЭТО НЕБОЛЬШИЕ СОВЕТЫ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕКОТОРЫХ ПЯТЕН

Всего знать невозможно, но очень хочется...)))))))))

Эта статья больше интересна, конечно, молодежи…

Даже наука подтверждает, что привлекательная внешность обладает массой преимуществ. Но для того, чтобы быть привлекательным для противоположного пола совсем необязательно обладать красивой, сногсшибательной внешностью



Ниже приведены советы, подтвержденные научно, помогающие стать интереснее и обаятельнее. На советах обычных, даже банальных, мы останавливаться не станем, а больше расскажем о «нестандартных» советах…

Итак…

КАК СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЕЕ?

1. Надо следить за зубами – в жизни очень важна улыбка…

2. Надо есть больше овощей и фруктов – заботимся о здоровье…

3. Прокатитесь на американских горках
Вашу привлекательность повысит