Помощь и услуги профессионального юриста

Сегодняшние юристы, так же, как и врачи, относятся к категории специальностей, которые могут напрямую влиять на дальнейшую судьбу человека. Вдобавок, к специалисту в области права могут обращаться и большие компании, которым нужны их профессиональные услуги.

Помощь и услуги профессионального юриста

Если же говорить, какие услуги юриста доступны гражданам и предприятиям, можно привести следующий перечень:

• Предоставление разнообразных консультаций (в частности дистанционных) по любым отраслям законодательства.


• Помощь в грамотном оформлении любой необходимой документации относительно земельных участков, недвижимости, наследства, автотранспорта.


• Представление интересов в правоохранительных органах и судах, местных и государственных учреждениях.


• Сопровождение бизнеса, в частности индивидуального.


• Взыскание и возврат долгов как с лиц.


• Подготовка договоров, заявлений, жалоб, претензий, исков и прочей юридически значимой документации.


• Услуги профессионального арбитражного юриста.


• Помощь в выполнении судебного решения.


• Ведение переговоров с контрагентом, а также оформление мирового соглашения.

Это неполный список юридических услуг, который может оказать юрист своим клиентам. Тем не менее, необходимо четко понимать то, что каждая ситуация требует специального подхода. В связи с этим, список предпринимаемых шагов будет обязательно озвучен заранее перед подписанием соглашения с заказчиком.

профессиональный юрист.

Вопрос оплаты услуг такого специалиста один из наиболее актуальных на сегодняшний день. Ведь будущий клиент должен знать заблаговременно, сколько необходимо будет заплатить юристу для решения конкретного вопроса.

При этом следует понимать то, что оказывая помощь, у каждого http://oplus-nn.ru/ в услугах юриста свой собственный подход к формированию общей стоимости работы. Некоторые юристы устанавливают ее в процентах от достигнутого результата. Прежде всего, это касается дел о взыскании различных денежных сумм.

Кроме того, многие юристы устанавливают собственный гонорар, исходя из каждого часа своей работы.

Существуют также специалисты, которые берут плату с клиента отдельно за каждый ими составленный документ: будь то претензия, официальное письмо, соглашение или исковое заявление.

Не следует забывать, что надо также согласовать порядок оплаты: процедуру внесения денежного аванса и окончательного расчета.

Как бы там ни было, в каждой ситуации общая стоимость услуги профессионального юриста всегда оговаривается отдельно. Правда чтобы иметь представление о масштабах цен на конкретные работы, мы приводим наш официальный прайс-лист.

Как известно таблетки аспирина можно заменить употреблением малины. Ведь из ягод и листьев малины и был получен аспирин. В ягодах малины содержится большое количество витамина С и Р, что способствует укреплению стенок сосудов, а салициловая кислота снижает свертываемость крови.



Несколько народных рецептов с малиной для здоровья:

При анемии пейте по 1/2 стакана свежего сока малины 2-3 раза в день за полчаса до еды.

При раздражительности, беспокойстве: залейте 500 мл кипятка 2 ст. ложки измельченной смеси корней и веточек малины (1:1), держите на слабом огне 30 мин., процедите, долейте кипяченую воду до исходного объема. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

При дерматитах, экземах: смешайте сушеные ягоды и листья малины (1:1), залейте 2 ст. ложки смеси 1,5 стаканами кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.

При воспалении десен хорошо помогает полоскание рта малиновым соком. Уменьшит боль и также снимет воспаление ягодное пюре, которое нужно подержать во рту несколько минут.

При ангине 3 раза в день полоскать горло малиновым соком (можно наполовину разбавить морковным). Это уменьшит боль и снимет отек

Источник: maple5leaf.tumblr.com

1. Удалить накипь в электрических чайниках – налить воды в чайник, добавить порубленный лимон, вскипятить и оставить на час, промыть.



2. Очистить микроволновую печь – налить в миску воды, положить в воду цедру лимона, максимальный режим на 5 минут, потом протереть печь тряпочкой.

3. Убивает бактерии и запахи – цедрой или выдавленным уже лимоном протереть разделочную доску (раковину или мусорное ведро) оставить на 10-15 минут и вымыть.

4. Освежит воздух – в холодное время года, можно освежить и увлажнить воздух: в кастрюлю налейте воды, порубите цедру лимона, и прокипятите отвар минут 30, процедура рекомендована в первой половине дня.



5. Смягчит – локти, колени и пятки: протрите их половинкой лимона, присыпанной содой после хорошо промойте, вытрете и смажьте питательным кремом. Если на ночь, то наденьте носочки.

6. Заменитый тоник – добавьте в воду лимонной цедры и немного сока лимона и используйте как тоник для жирной кожи, но не перестарайтесь!

7. Может быть скрабом – для приготовления потребуется: пол стакана сахара, столько же натертой цедры. Смешайте с оливковым маслом до мягкого состояния, после применения смыть.

Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью!

Существуют ли такие, кто хотя бы раз в жизни не пил кофе? Для большинства людей это обязательный ритуал, с которого начинается каждое утро. Ведь без кофе нам невероятно сложно проснуться…

Благодаря ученым есть хорошие новости для всех любителей кофе! Это — 10 веских причин, чтобы пить ароматный напиток каждый день.

1. Кофе является основным источником антиоксидантов
Человеческое тело поглощает больше антиоксидантов из кофе, чем из овощей и фруктов

2. Запах кофе обладает антистрессовым эффектом
Корейские исследователи обнаружили, что аромат кофе особым образом действует на белки, связанные с напряжением мозга, и помогает мыслить позитивно.

3. Кофе может уменьшить симптомы болезни Паркинсона
Согласно статье опубликованной в 2012 году в научном журнале Science Daily, кофе помогает людям, страдающим болезнью Паркинсона, лучше контролировать свои движения

4. Это хорошо для печени (особенно, если вы употребляете алкоголь)
Результаты исследования, проводившегося в течение 22 лет (в котором приняли участие 125000 человек), показали, что у тех, кто выпивал хотя бы одну чашку кофе в день, на 20% снизилась вероятность развития цирроза

5. Кофе снижает склонность к сaмoубийcтву...Две-четыре чашки кофе в день могут снизить риск сaмoубийcтвa для мужчин и женщин на 50%

6. Снижает риск заболеть раком кожи
Он снижает риск развития рака кожи у женщин

7. Улучшает спортивные результаты
Кофеин увеличивает количество жирных кислот в крови, что позволяет мышцам поглощать и сжигать жир и преобразовывать его в энергию. Это сохраняет запасы углеводов и позволяет организму использовать их позже

8. Уменьшает риск заболевания сахарным диабетом
Исследователи обнаружили, что люди, которые пьют по крайней мере 4 чашки кофе в день, на 50% снижают риск развития диабета 2 типа

9. Кофе очень хорош для мозга
Телекомпания CNN доказала, что кофе позволяет мозгу человека более эффективно работать

10. Кофе может сделать вас счастливее
Исследование, проведенное Американским Национальным институтом здравоохранения, показало: люди, которые пьют хотя бы 4 чашки кофе в неделю, на 10% меньше подвержены депрессии чем те, кто кофе вообще не пьет.

Пожалуй, самой часто встречающейся на нашем столе травой является укроп. Но помимо своего необычайного вкуса, способного придать неповторимость любому блюду, укроп известен еще и как отличное лекарственное средство в борьбе со многими заболеваниями.



Лекарственную силу имеют не только сам стебель и листья укропа, но и его семена. Содержание в нем большого процента витамина С, витаминов группы В и Р, а также наличие железа, фосфора, кальция и многих других минеральных веществ, фолиевой и никотиновых кислот наделяют укроп поистине целительной силой.

Поэтому часто укроп применяется не только народными целителями, но и в традиционной медицине. Всем известно благотворное действие укропной воды на маленьких детей, избавляющая их от болей животиках, что значительно облегчает жизнь молодым родителям.

В укропе содержится большой процент эфирного масла, помогающего в основном при заболеваниях желудка и кишечника. К примеру, эфирное масло укропа помогает улучшить секрецию желудочного сока; уменьшить газообразование, сопровождающее запоры, колиты и метеоризме. Помимо этого масло укропа помогает улучшать аппетит у ослабленных больных, а также уменьшает желудочные боли.

Укропные листья используют при борьбе с бессонницей, при повышении артериального давления, а также как и мочегонное средство. Часто применяются и отвары листьев укропа для лечения усталости глаз, а также при заболеваниях кожных покровов.

Семена укропа обладают свойством облегчать отхождение мокроты, улучшать самочувствие при заболеваниях желудка и печени. Также семена укропа способствуют повышению аппетита у больных.

Укроп повсеместно используется в качестве приправы, но следует учитывать один факт: укроп противопоказан тем лицам, которые имеют пониженное давление. Слишком в больших количествах укроп способен спровоцировать ухудшение самочувствия, проблемы со зрением, а также нередки и обморочные состояния.



Познакомимся с самыми распространенными рецептами с применением укропа.

Итак, всем известно благотворное действие семян укропа на количество грудного молока. Чтобы приготовить отвар необходимо ложку семян залить стаканом горячей, но только не кипящей воды, настаивать приблизительно два часа, а затем принимать половину стакана отвара дважды в день. При этом каждый глоток отвара следует на некоторое время задерживать во рту. Продаются готовые укропные чаи для кормящих мам и младенцев.

Если требуется промыть глаза, поможет отвар из укропа. Для его приготовления необходимо ложку семян залить водой в количестве двух стаканов, кипятить отвар в течение десяти минут, а затем дать остыть.

Когда требуется снять усталость с глаз, небольшой кусочек ткани обмакните в отваре для промывания глаз, затем поместите ткань на глаза и где-то через минут двадцать вы почувствуете заметное улучшение.

Источник: mirtesen.ru

Память…Мы все прекрасно знаем, что без памяти человеку невозможно жить. А что «оживляет» нашу память? Фотографии! Если раньше мы их хранили в альбомах, то сейчас и для этого служит компьютер.

Но что делать, если неосторожные действия (бывает) привели к пропаже, то есть удалению фотографий? Выход есть! В нете имеется такая «штучка», как ФотоДОКТОР с «особой» программой. Скачать её можно на http://foto-doctor.ru/download.php. Да, у ФотоДОКТОРа
есть специальная программа для восстановления фотографий. Давайте познакомимся - зайдем на foto-doctor.ru


Программа по восстановлению удаленных фото сразу просканирует необходимый носитель. Далее, при обнаружении удаленных изображений, быстро восстановит их за каких-то несколько минут - Вы удивитесь, насколько быстро «возвращаются» казалось бы навечно потерянные фотоснимки.

Программа для восстановления фотографий отыщет среди файлов нужные изображения и восстановит эти фотоснимки, причем во всех популярных форматов, включая JPG, JPEG, BMP, PNG, TIFF, GIF и даже PSD.



Умный ФотоДОКТОР восстановит ваши файлы, даже если был отформатирован внешний носитель, карта памяти мобильного телефона или фотокамеры. Все, что необходимо - запустить сканирование!


Обидно, но важные изображения исчезают и из-за техпроблем с устройством. Но ФотоДОКТОР поможет вам моментально вернуть все утерянные фото. Это сложный процесс по восстановлению изображений превратится для вас буквально в пару кликов мыши. Программа для восстановления фотографий восстанавливает изображения и с карт памяти цифро носителей, и с поврежденных USB-флеш-накопителей.

Вот небольшое видео пособие по работе ФотоДОКТОРа



Правда, интересно? Полезно! Но я не технарь – а грамотнее и подробнее - на сайте http://foto-doctor.ru/
 

Вот эти привычные и доступные продукты обладают способностью очищать и укреплять наш организм:

1. Кинза

Она богата специальными химическими соединениями, которые помогают нашему организму успешно избавляться от тяжелых металлов. Таким образом, кинза обеспечивает избавление от вредного и чужеродного груза, который провоцирует развитие онкозаболеваний и длительных депрессий, а также вызывает нарушения гормонального баланса и проблемы со щитовидной железой.

2. Чеснок

Он оказывает мощное лечебное воздействие на нашу печень, позволяя ей вырабатывать достаточное количество ферментов, необходимых для ликвидации токсинов, поступающих из системы пищевода.

3. Лимоны

Они способствуют своевременной конвертации токсинов в удобные для вывода (водорастворимые) формы. Лимоны отлично очищают нашу кровь, стимулируя обновление клеток печени.



4. Морские водоросли

Их природный состав - это почти треть таблицы Менделеева. Именно морские водоросли помогают нашей крови содержаться в идеальном порядке.

5. Свекла

Она ускоряет процессы ликвидации отходов из нашего организма, а также "вооружает" печень и желчный пузырь необходимыми компонентами для борьбы с токсинами.

6. Яблоки

Они представляют собой богатейший запас пектинов (вывод тяжелых металлов) и клетчатки (очистка ЖКТ).

7. Зеленые овощи

Отличнейший источник хлорофилла, который призван избавлять организм от пестицидов, гербицидов, токсинов и солей тяжелых металлов. Зеленые овощи насыщают кровь кислородом, способствуя её очищению и обновлению.

8. Зеленый чай

Он способствует естественной гидратации организма, одновременно насыщая катехинами (защита клеток печени) и антиоксидантами (защита тканей и органов от повреждений).

Источник: 100god.ru

Облепиха созревает с конца августа по начало октября. Это настоящая царь-ягода! Будем заготавливать ее на зиму, так как в ней (в плодах, листьях и коре) присутствую жизненно необходимые для человека вещества. Причём в ягодах облепихи витаминов в 6 раз больше, чем в чёрной смородине, и в 15 раз больше, чем в апельсинах.



А это защита от многих болезней и хорошее подспорье в борьбе с простудными и инфекционными заболеваниями. Плоды облепихи не только полезны, но и очень вкусны, обладают удивительным ароматом, похожим на запах ананаса.

В ее коре содержится ценное вещество серотонин, который способствует нормализации давления (снижает его у гипертоников и повышает у гипотоников) и обладает противоопухолевым действием. Так что при переработке облепихи не надо выбрасывать даже сухие веточки, попавшие вместе с плодами при сборе. Их используют для витаминного чая.



Облепиху собирают в сентябре-октябре и заготавливают на зиму сырую, в виде компотов, варенья, желе, сока.

Чаще всего готовят облепиху, протёртую с сахаром. Получается очень вкусная густая смесь, похожая на джем.

На 1 кг плодов нужно взять 2 кг сахара. Хорошо промытые и высушенные плоды можно

Если в первой части речь шла о фруктах, то здесь рассказывается о полезных свойствах овощей, приправ и орехов...

30 просмотров

Очень полезная информация...

Известный во всем мире писатель и лектор, специалист по общественному здоровью и врачебный практик Торсунов описал полезные свойства и качества различных продуктов питания растительного происхождения.



Так как у нас разгар лета, то речь пойдет о фруктах-ягодах...

71 просмотров

Полезное видео...

Картинка одна, но в ней сказано много: какие вещества и для чего нужны организму. А главное - в каких продуктах они содержатся...

Чего категорически нельзя делать при заваривании и употреблении чая?

- Запрет первый чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце»

- Запрет второй на обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.



- Запрет третий на холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

- Запрет четвертый на слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

- Запрет пятый на долгое заваривание чая. Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

- Запрет шестой на многократное заваривание. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.



- Запрет седьмой на чай перед едой. Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды.

- Запрет восьмой на чай сразу после еды. Любое обильное питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, и это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов пищеварения. Если хотите попить чай после еды, подождите 20-30 минут.

- Запрет девятый на запивание чаем лекарств. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.



- Запрет десятый на вчерашний чай. Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалении полости рта, болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи, гнойниках.

Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.

Есть ли у вас в хозяйстве проверенные рецепты с малиной? Нет-нет, не спешите предлагать малиновое варенье - всем известно, что это вкусно и полезно. Давайте что-то более нестандартное...
Вот вам летний десерт - сочетание слоистого рубленого теста, нежной воздушной начинки и сочной, яркой малины. Восторг полный. Корзиночки из песочного теста с малиной получаются настолько вкусными, что съедаются буквально в один миг...

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Для теста:

150 грамм мороженого сливочного масла;
300 грамм муки;
4-6 столовые ложки ледяной воды;
щепотка соли;
1 столовая ложка цедры лимона или апельсина.

Для крема:

100 грамм творожной пасты;
200 грамм маскарпоне;
100 грамм сахарной пудры;
малина.



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Мороженое сливочное масло помещаем в чашу комбайна, насадка - нож.
Всыпаем муку, соль.
В пульсирующем режиме превращаем масло в крошку, мелкую-мелкую.

Добавляем цедру и воду. Меняем насадку на пластиковый нож для замеса теста.
Пульсирующими движениями комбайна собираем крошку в шар.
Тесто округляем и убираем в холодильник на 30-60 минут.

Тесто раскатываем в пласт толщиной до 5 мм.
Накрываем им формочки.
Надавливаем на края ладонью (прокатываем скалкой), убираем лишнее тесто (которое потом снова раскатываем и снова используем).

Ставим формочки на противень.
Выпекаем при температуре

Проверенные рецепты...

Сердечно – сосудистые болезни.

Полкило лимона измельчить и добавить столько же майского меда. Принимать по одной столовой ложке утром и на ночь. Дополнительно к этому хорошо три раза в день жевать корку лимона.

Рецепт успешной профилактики спазмов сосудов головного мозга:

средних размеров лимон, стакан изюма, стакан измельченных грецких орехов и стакан светлого меда. Все перемешать и принимать по одной столовой ложке три раза в день.

Лечение лимоном стенокардии проводится при помощи рецепта:

сок двух лимонов, сок двух средних листьев алоэ, которые перед срезом не поливать трое суток, пятьсот грамм меда. Смесь настаивать в погребе или холодильнике неделю. Принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды.

Если есть склонность к обморочным состояниям, нужно измельчить сто грамм сухой лимонной корки, залить литром крепкой водки и настоять три недели в темном прохладном месте, время от времени встряхивая. Принимать по тридцать капель на 50 мл воды комнатной температуры три раза в день за пятнадцать минут до еды.



Гипотония.

При низком артериальном давлении: 50 г поджаренных и смолотых зерен натурального кофе, сок лимона средней величины и 500 г светлого меда хорошо перемешать. Принимать через полтора часа после принятия пищи по чайной ложке три раза в день.

Постараться, как можно больше ходить босиком по земле, а особенно по росяной траве.

Бронхит.

Натереть на пластмассовой терке 50 г хрена и смешать его с соком трех лимонов средней величины.

Принимать по одной чайной ложке в период с восхода солнца и до полудня через каждый час, ничем не запивать и не заедать.

Ангина.

Приготовить раствор из 1/4части лимона и 150 мл теплой кипяченой воды. Этим раствором полоскать горло через каждый час.
Курс лечения лимоном – два – три дня.

Мужское бесплодие.

Взять поровну: сок сельдерея огородного, сок лимона и мед. Смешать. Принимать по две столовые ложки три раза в день.

Этот рецепт помогает при лечении предстательной железы.

Перед приемом на смесь следует наговорить: "Пришла, так и ушла. На все воля божья. Аминь"

Судороги.

Рано утром на восходе солнца и вечером на закате, необходимо обильно смазать лимонным соком подошвы ног, подождать, пока высохнет, затем надеть теплые носки.

Простуда. Грипп.

Лимонный сок и оливковое масло взять 1:1. Пить по два глотка при недуге через каждые два часа.

Один лимон варить десять минут, когда остынет немножко, разрезать и выдавить сок. При кашле и гриппе пить по чайной ложке с небольшими паузами, пока не прекратится кашель, а при простуде – по глотку четыре раза в день.

Кровотечения.

Если кровотечение носовое – ввести в носовые ходы ватный тампон, предварительно смочив его соком лимона.

Главное – верить в успех.

Будьте здоровы!

МАСКА ИЗ АЛОЭ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА.

Природные свойства алоэ помогают тонизировать, увлажнять и подтягивать кожу лица. Маски с алоэ прекрасно подходят для борьбы с мелкими и глубокими морщинами.

Попробуйте приготовить маску из алоэ, которая обладает волшебным свойством омоложения кожи. Средство имеет свой эффект для любого типа кожи. Применяют данную маску даже в дорогих косметических салонах.

• Листок алоэ намять толкушкой или выдавить через чеснокодавку;

• В полученную массу вмешать 0,5 чайной ложки лимонового сока и сырой белок от яйца;

• Для омоложения кожи нанести маску из алоэ на очищенное лицо на 20 минут

Это средство не только отлично питает кожу, но и обладает антимикробным свойством. Если у Вас на лице имеются прыщики или угревая сыпь, то смело используйте маску из алоэ. Вы останетесь довольны полученным результатом омоложения кожи лица.



УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАСКА ИЗ СОКА АЛОЭ ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ

Смешайте 1 яичный желток, 1 ч.л сметаны и 1 ч.л сока алоэ.

Возьмите широкую кисточку и наносите на кожу лица и шеи слоями, давая подсохнуть каждому новому слою. Оставьте все на 20 минут и смойте теплой водой, а затем ополосните кожу прохладной.

Чтобы качественно улучшить состояние вашей кожи, делайте эту маску из алоэ каждый день в течении 20 дней.

Результат потрясающий!!!

Подтянутая, свежая, сияющая,чистая кожа!

Домашние маски из алоэ

Нарушаем правила...)))

Запоминаем всего лишь 5 специй, который нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.

1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.

2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел.



3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное давление. Эфирные масла гвоздики придают кофе аромат, способствуют снижению негативного действия кофеина. Добавляйте в горячий кофе одну головку гвоздики и дайте настояться.

4. КОРИЦА. Снижает закисляющие действие кофе на организм. При приготовлении кофе можно добавить порошок корицы или целую палочку, просто опустив ее в горячий кофе.

5. ИМБИРЬ. Успокаивающе действует на нервную систему, способствует снятию болей и спазмов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. При варке кофе можно добавлять немного порошка имбиря или маленький кусочек свежего корня.

А что если радость жизни действительно начинается в тарелке? В некоторых продуктах питания есть вещества, которые действуют как антидепрессанты. Несколько рецептов оптимизма на все времена года.



Изысканная сервировка, приятная атмосфера, интересные вкусовые сочетания… Удовольствие от еды важно для хорошего самочувствия не меньше, чем содержащиеся в ней питательные вещества. Однако существует и обратная связь: некоторые аминокислоты, макро - и микроэлементы обладают доказанным антидепрессивным эффектом и действительно делают нас более счастливыми.



Речь не об «успокаивающих» жирных и сладких продуктах. В отличие от глюкозы, мгновенно стимулирующей деятельность головного мозга, вещества-антидепрессанты работают не сразу, однако обеспечивают продолжительный эффект. При регулярном употреблении они способствуют выработке нейромедиаторов, которые улучшают наше душевное состояние. И в первую очередь – повышают настроение. Помидоры и зелень летом, бананы и орехи осенью, морская рыба и бобовые зимой, цитрусовые и свежие овощи весной… Диетолог Анна Белоусова рассказывает о сезонном меню, которое поможет нам круглый год оставаться в хорошем настроении.

Весной: выровнять настроение

Побалуйте себя цитрусовыми и киви – они радуют глаз и обогащают организм витамином С, которого, как правило, очень не хватает. С наступлением тепла стоит облегчить меню. Чтобы выровнять настроение, отдайте предпочтение свежим весенним овощам, созревшим в теплицах. Например, свёкла, шпинат и спаржа содержат аминокислоты тирозин и фенилаланин. Обе – предшественники дофамина и норадреналина, медиаторов, которые определяют наши энергичность и мотивированность. Ещё эти вещества есть в авокадо, бананах, хлебе, кунжуте и почти во всех сырах.

Наш совет: посыпайте блюда тёртым пармезаном, тыквенными или кунжутными семечками.

Пример меню для ранней весны: пшённая каша на молоке с добавлением кешью, грецких и кедровых орехов. Пара спелых киви.

Пример меню для поздней весны: морковный суп + шпинат + сельдерей с авокадо + лимонный сок пополам с водой.

Летом: пополнить запасы

Каникулы, праздность, солнце, обилие овощей и фруктов, наполненных витаминами и минералами. Летом речь идёт не о компенсации недостающих питательных веществ, а о том, как извлечь из их разнообразия максимум пользы. Хорошо переключиться с мяса на молочные продукты. Их белок усваивается значительно легче.



Пример сбалансированного летнего блюда – салат «Капрезе» из томатов и моцареллы. Помидоры утоляют жажду и насыщают минералами. Ликопин и селен в их составе снимают напряжение и предотвращают проблемы с настроением.

Моцарелла (как и козий и овечий сыры, рикотта и творог) содержит триптофан. Эта аминокислота – предшественник серотонина. Во время поездок на дачу и пикников полезно между основными приёмами пищи поесть ягод с куста или зелени с грядки. Это мощнейший заряд витаминов и флавоноидов в сочетании с цвето- и ароматерапией.

Наш совет: чтобы разнообразить вкусовые ощущения, каждый день выжимайте сок из нового сочетания овощей и фруктов.

Пример меню: салат из моцареллы или брынзы, помидоров, репчатого лука, приправленный кориандром, чесноком и оливковым маслом (а в августе – свежим льняным).

Осенью: регулировать биоритмы

Понижение температуры за окном и укорачивание светового дня приводят к смене биоритмов и вызывают усталость и стресс. Избавиться от осенней хандры помогают грецкие орехи. Во-первых, они содержат метионин – аминокислоту, которая участвует в синтезе мелатонина («гормона сна», который регулирует биоритмы). Во-вторых, в их состав входит магний – естественное успокаивающее средство, снижающее уровень кортизола в крови. Известный как «гормон стресса», кортизол способствует уменьшению синтеза серотонина, создавая почву для депрессии.



Магний есть также в горьком шоколаде, бананах, зелёных овощах, чечевице и цельных злаках. Сохранить его в клетках надолго помогает аминокислота таурин. Получить её мы можем из молочных продуктов, красного мяса, ракообразных и рыбы.

Наш совет: добавьте в свой рацион согревающие специи, например куркуму, кумин, корицу или имбирь. Они придают новые оттенки вкусу овощей, а нас заряжают энергией.

Пример меню: салат из шпината + киноа и чечевица + горсть орехов на десерт.

Источник

Выберите ваше домашнее снотворное.

1. Тёплое молоко.
Его принято пить на ночь во многих странах, так как оно обладает успокаивающими свойствами: в молоке содержатся полезная аминокислота триптофан и кальций. Успокаивает триптофан, а кальций помогает его усвоению.

2. Овсянка.
Она даёт ощущение тепла и сытости, в ней много клетчатки, и к тому же она содержит мелатонин – гормон сна. Если же добавить к свежеприготовленной каше тёплое молоко и мёд, то ваш сон будет ещё спокойнее.

3. Бананы.
В них много серотонина, который тоже способствует спокойному сну, но и калорий в бананах тоже достаточно – по крайней мере, для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Однако беспокоиться не стоит, потому что всего половины банана хватит, чтобы не думать о бессоннице.

4. Настой ромашки с мёдом.
Отличное народное домашнее снотворное. Достаточно выпить стакан настоя перед сном, добавив всего 1 ч. ложку мёда, чтобы отступило беспокойство, а последствия дневных стрессов смягчились.



5. Миндаль.
Горсть миндальных орешков тоже помогает уснуть – в них содержится триптофан и магний.

6. Кусочек цельнозернового хлеба.
Именно он помогает организму вырабатывать инсулин, в свою очередь, способствующий превращению триптофана в серотонин.

7. Боярышник.
Его врачи часто рекомендуют при неврозах, сердечных заболеваниях и гипертонии, он избавляет также от бессонницы. Плоды можно добавлять в чай или заваривать отдельно: 20 г плодов на стакан воды. Каждый раз надо заваривать свежий боярышник, и пить его 3 раза в день, за 30 мин. до еды.

8. Сельдерей.
Если вы засыпаете с трудом из-за того, что слишком возбуждаетесь в течение дня – например, на работе, пейте настой сельдерея. 1 ст. ложку измельчённой зелени заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин. Пить 3 раза в день, по 1/2 стакана. Последний приём – перед сном.

9. Чай из шишек хмеля.
Пить перед сном. Купить шишки хмеля можно в аптеке. 1 ст.л. шишек заливают в стакане кипятком, как чай, некоторое время настаивают и пьют.

10. Тыквенный сок.
Полезен не только при отёках различного происхождения, ожирении и гипертонии. Если выпивать на ночь стакан тыквенного сока с мёдом, то бессонница исчезнет, а сон будет более глубоким.