Я не люблю хоккей и не когда его не смотрю, а фильм вроде спортивный, а конкретно о хоккее!
Но посмотрев фильм, вы поймете, что он не о спорте или не только о спорте.
Фильм мотивирующий, о человеке, о лидерстве, о воле, о стремлении, где спорт служит всего лишь оболочкой. Это кино ещё раз напоминает нам, что все зависит только от того, насколько важна для нас цель, а не от каких-то внешних факторов.
Фильм основан на реальных событиях.
В главной роли Данила Козловский(который становится звездой нашего кинематографа), Олег Меньшиков.

Всем желаю приятного просмотра, c уважением justvitek  

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал - через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!

Как улучшить память, вопрос, который возникает даже у молодого поколения. Это очень актуальная тема. Перед вами статья о простых и доступных методах, которая покажет вам простые правила для улучшения памяти.

Правила для улучшения памяти:

Первое правило для развития памяти: Тренировка

Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
Второе правило для развития памяти: Виноградный сок

Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
Третье правило: Физическая активность

Ходьба, бег трусцой, танцы - все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
Четвертое правило для улучшения памяти: Проговаривание

Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
Пятое правило для развития памяти: Сон

Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей.
Шестое правило: Релаксация

Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания.
Правило седьмое: Гимнастика для глаз

Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
Восьмое правила для улучшения памяти: Ассоциации

Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи.
Девятое правило для развития памяти: Питание

Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега - 3 жирные кислоты!
Десятое правило: Витамины

Лидер здесь - витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится!

Австрийский художник Karl Flieher (1881-1958)

Конец месяца, последние дни мая, журнал  National Geographic Russia подводит свои итоги.

Представляю вашему вниманию лучшие  фотографии National Geographic Russia в мае

                                                                            23 ФОТО

Замок Мацумото является одним из самых красивых классических замков Японии и ярким представителем стиля Хираджиро, так как построен на равнине, а не в горах.

Cамые смешные, забавные, удивительные, красивые, невероятные фото дня

                                                                        33 ФОТО
 

Внешний вид чайного гриба больше всего напоминает медузу. Но еще чайный гриб называют японский гриб, маньчжурский гриб, японская губка, японская матка, чайный квас, Фанго.

Верхняя поверхность чайного гриба плотная и блестящая, а нижняя представляет собой многочисленные свисающие нити. Отсюда он и получил название чайная медуза. Чайный гриб состоит из дрожжевых грибов и уксуснокислых бактерий. В настоящее время чайный гриб известен всему миру.

Уксуснокислые бактерии и дрожжевые грибки влияют на питательные целебные свойства чайного гриба. Благодаря этим свойствам, чайный гриб используют не только в профилактических целях, но и в лечебных, так как он помогает излечить множество заболеваний. Даже современная медицина рекомендует употреблять настой чайного гриба в лечебных и профилактических целях.

Готовый чайный гриб слегка газированный и имеет кисло-сладкий вкус. В состав готового напитка чайного гриба входят органические кислоты, различные ферменты, все необходимые витамины, сахара, а также спирт и кофеин.

Вот такую природную красоту можно увидеть ночью в лесу благодаря миллионам светлячков.

                                                                     17 ФОТО

Зубная боль зачастую приходит тогда, когда ее совсем не ждешь: на работе, на выходные или ночью, и приходиться наедине с этой порой довольно сильной  мучительной болью провести немалое количество времени, прежде чем дойти до стоматолога.

Наиболее простой выход - обезболивающие средства. Можно применить народные средства против зубной боли. Сделать насыщенный раствор, растворяя ложку соли в теплой воде, прополоскав затем свой зуб. Соль снимает воспалительный процесс.

Если в домашней аптечке есть настойка камфорного спирта или валерианы, то они могут помочь уменьшить боль зубов. Нужно смочить в настойке камфорного спирта или валерианы ватный шарик, затем положить в кариозную полость заболевшего зуба.

Как быстро справится с зубной болью? В  этом поможет стакан отвара из шалфея. Нужно взять столовую ложку шалфея на стакан кипяченой воды, заварить, этим теплым отваром прополаскивать рот. Подольше держать отвар рядом с больным зубом, повторяя затем процедуру несколько раз.

Также можно использовать календулу, гвоздику или мяту – они также обладают дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами. Зубная боль может быть заморожена. По результатам исследований ученых стало известно, что снизить зубную боль можно, если втирать ледяной кубик в участок между указательным и большим пальцами.

Так нужно повторять в течении семи минут на той стороне тела, где находится заболевший зуб, до того времени, пока не онемеет кожа на данном участке. Народными средствами можно снять боль, но не устранить причину заболевания зубов.

Самое главное - нанести визит к стоматологу, так как больной зуб, сигнализирующий о проблеме, должен быть вылечен.

Город Бризигелла был основан в конце 13 века, когда на одном из утесов была построена крепость с таким же названием, основателем стал правитель Фаэнцы Франческо Манфреди.

Замок сохранил свои средневековые очертания, он состоит из двух цилиндрических башен с мелкими окошками, наблюдательным пунктом наверху и отверстиями для цепей, на которых поднимали мост.

Гифки с животными для настроения.

Всем желаю хорошо провести вечер.

                                                                              30 ГИФОК

В португальской деревне Пера проходит Международный фестиваль песчаных скульптур. 35 000 тонн песка израсходовано на создание песчаных скульптур. По этому показателю мероприятие является крупнейшим на планете. Темой фестиваля в этом году стала музыка и кино.

Cегодня, в понедельник, хочу вам друзья, показать лучшие фотографии животных, которые были сделаны на прошлой недели в зоопарках мира.
 

                                                                           26 ФОТО

Позитивная, для настроения подборка фото с забавными, смешными животными.

                                                                               24 ФОТО