-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lipa_fv

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 30255
Комментариев: 91269
Написано: 125364


Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Понедельник, 17 Декабря 2018 г. 15:23 + в цитатник

4248238_7 (486x373, 30Kb)
 

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
 На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 25 пользователям



Illariya   обратиться по имени Интересно, но не совсем понятно... Понедельник, 17 Декабря 2018 г. 21:37 (ссылка)
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.
Объясните, что делаем " два до вдоха"?, и также про выдох. Это какие-то сокращения, или у меня с головой что-то не то? Плиз.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 05:43ссылка
Это методика оксисайз, по моему. Очень действенная для стройности, как и бодифлекс
Перейти к дневнику

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 09:30ссылка
Вдохните, а потом попытайтесь еще два раза вобрать воздух. На выдохе выдохните, потом еще два раза выталкивайте весь воздух до конца. Как-то так.
Польна   обратиться по имени Вторник, 18 Декабря 2018 г. 09:31 (ссылка)
Очень хорошая, реально работающая гимнастика.
Ответить С цитатой В цитатник
tysu   обратиться по имени Вторник, 18 Декабря 2018 г. 15:18 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Галочка7   обратиться по имени Вторник, 18 Декабря 2018 г. 17:52 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку