-–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в lipa_fv

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.03.2012
«аписей: 27009
 омментариев: 87538
Ќаписано: 118342


ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ Ќ”∆Ќќ ѕ≈–≈—“ј“№ ≈—“№, ≈—Ћ» ’ќ“»“≈ —“ј–≈“№  –ј—»¬ќ

ѕ€тница, 22 ƒекабр€ 2017 г. 12:16 + в цитатник

4843185_7_45 (700x466, 23Kb)

ѕитание дл€ красоты вашей кожи
≈сли вы хотите по-насто€щему красивую кожу, делайте то же, что и дл€ укреплени€ сердца, борьбы с лишним весом, подн€ти€ настроени€ и счастливого долголети€:

- регул€рно занимайтесь спортом,
- высыпайтесь,
- правильно питайтесь.
Ќа веб-сайте Discovery Health перечислен р€д продуктов, на которые следует обратить внимание, если вы хотите иметь здоровую кожу. ¬от несколько рекомендаций.

ќрехи

ѕольза орехов — особенно миндальных — обусловлена их антиоксидантными свойствами. ¬итамин ≈ боретс€ со свободными радикалами, стар€щими кожу, и помогает коже удерживать влагу.

 расные и зеленые овощи

ќранжево-красные овощи полны бета-каротина. ќрганизм преобразует бета-каротин в витамин ј, который предотвращает разрушение клеток и преждевременное старение.  роме того, много витамина ј содержитс€ в шпинате и других зеленых листовых овощах.

÷итрусовые

¬итамин — способствует выработке в организме коллагена — это белок, который образует основную структуру кожи. –аспад коллагена приводит к др€блости кожи, а витамин — помогает снова ее подт€нуть.

 ак мудро отмечалось в этой статье, насто€щий «источник молодости» — это правильное питание и здоровый образ жизни. Ѕез этого фундамента никакие кремы и зель€ не измен€т внешний вид и ощущение вашей кожи.

ћежду прочим, цвет вашего лица может многое рассказать о вашем питании и общем состо€нии здоровь€.

ѕродукты, пагубно вли€ющие на цвет лица

 огда речь идет о правильном питании дл€ здоровой и молодой кожи, нужно знать, что следует есть и чего следует избегать. Ќалега€ на определенные продукты дл€ очищени€ кожи и, в то же врем€, продолжа€ употребл€ть разрушительную дл€ нее еду, вы вр€д ли существенно измените ситуацию.

Ќапример, резистентность к инсулину и лептину €вл€етс€ основным ускорителем процессов старени€, которые про€вл€ютс€ как извне, так и изнутри, поэтому важно следить за тем, чтобы уровень инсулина и лептина был низким, если хотите выгл€деть молодо, не говор€ уже об оптимальном состо€нии здоровь€.

Ќаиболее эффективный способ достичь этого — уменьшить количество или полностью исключить зерновые и сахар, особенно фруктозу, из своего рациона. ѕри этом, если вы хотите получить пользу от продуктов, о которых € расскажу ниже, вам придетс€ отказатьс€ и от сладкой газированной воды.

Ќаркотики и алкоголь €вл€ютс€, несомненно, врагами си€ющей кожи, но не менее пагубны переработанные пищевые продукты, транс-жиры, переработанна€ столова€ соль и пастеризованные молочные продукты.

ќчищение кожи начинаетс€ внутри организма

ƒонна √ейтс, автор –ациона дл€ экологии организма (The Body Ecology Diet), предлагает отличные советы по улучшению цвета лица с помощью питани€ и объ€сн€ет, почему продукты оказывают столь сильное вли€ние на кожу.

≈сли вкратце, то дл€ того, чтобы кожа была чистой и здоровой, нужно, чтобы в организме не было токсинов, поэтому важное значение имеет очистка организма от опасных веществ и одновременное введение питательных веществ.

  органам, ответственным за красивую кожу, относ€тс€ печень, почки, надпочечники, щитовидна€ железа, а также толстый и тонкий кишечник.

ѕечень и почки — это два органа, которые посто€нно отфильтровывают примеси. ≈сли ваше питание далеко от идеала, эти два органа начинают работать на износ, что приводит к нарывам и другим проблемам кожи.

Ќадпочечники вырабатывают много важных гормонов, таких как прегненолон, ƒ√Ёј, эстроген, прогестерон и тестостерон. Ќарушение гормонального баланса тоже может стать причиной проблем с кожей, поэтому функци€ надпочечников тоже важна.

Ёнергична€ щитовидна€ железа, получающа€ правильное питание, также вырабатывает гормоны и функционирует совместно с надпочечниками дл€ создани€ энергии. —уха€, шелушаща€с€, др€бла€ кожа может свидетельствовать о слабой функции щитовидной железы.

“онкий и толстый кишечник предоставл€ет питательные вещества дл€ всех органов и выводит отходы из организма.  огда отходы, которые должны быть выведены, остаютс€ в кишечнике, кожа утолщаетс€, становитс€ жирной и воспаленной. „иста€ безупречна€ кожа, как правило, €вл€етс€ отражением чистого кишечника.

–ацион питани€, соответствующий вашему пищевому типу, приоритет цельным, биодоступным органическим продуктам – это ваша «стратеги€ номер один», котора€ поможет организму естественным образом избавитьс€ от токсинов и получить питательные вещества, необходимые дл€ его здорового функционировани€.

ѕри этом некоторые пищевые продукты особенно эффективно помогают придать коже красоту и си€ние.

ѕродукты дл€ красивой кожи

ќдна из первых стратегий, которые можно использовать дл€ улучшени€ состо€ни€ здоровь€ кожи — старатьс€ получать высококачественные омега-3 жиры в достаточном количестве. Ёто настолько надежный показатель, что € обычно определ€ю потребности человека в омега-3, просто пожав ему руку. ≈сли рука не така€ гладка€, как спинка младенца, это, как правило, верный признак того, что у этого человека дефицит этих жиров.

Discovery Health тоже так считают, но рекомендуют морепродукты в качестве основного источника омега-3 жиров. Ќо € не могу согласитьс€ с этой рекомендацией, поскольку запасы рыбы во всем мире в насто€щее врем€ настолько загр€знены, что токсины, которые вы получите с рыбой, скорее всего, принесут больше вреда, чем пользы.

¬место этого € рекомендую принимать добавки с высококачественными омега-3. ћое любимое — это масло крил€, поскольку его польза дл€ здоровь€ в целом превосходит пользу от обычного рыбьего жира, в основном потому, что оно гораздо более биодоступное, лучше защищено антиоксидантами и, следовательно, не бывает прогорклым, а также гораздо более устойчиво, чем рыбий жир.

“ак что, если вы боретесь с сухой кожей, старайтесь принимать достаточно омега-3 жиров. ¬ холодные зимние мес€цы может понадобитьс€ увеличить дозу. ќвощи также необходимы дл€ поддержани€ здоровой, красивой кожи.

¬ своей практике € встречал 75-летних женщин, которые выгл€дели на 40 лет, практически без морщин на лице. Ѕольшинство из них пили много свежевыжатых соков и вели здоровый образ жизни. Ёто открытие было одной из причин, по которым € сам начал готовить соки.

¬ овощах высокое содержание как воды, так и питательных веществ (включа€ основные минералы); кроме того, они способствуют оптимальному функционированию систем естественной детоксикации. “ак, здоровую функцию печени поддерживают зеленые овощи, такие как:

’лорелла
 апуста кале
Ўпинат
«елень одуванчика
Ѕрокколи

ѕростой способ обеспечить употребление свежих овощей в достаточнои количестве — выжимать из них сок. ƒл€ получени€ оптимальных результатов нужно будет отрегулировать количество сока и виды овощей дл€ него с учетом вашего пищевого типа.

Ќапример, с учетом того, что € отношусь к сильному белковому пищевому типу, мое суточное потребление сырого сока составл€ет 350 мл, как правило, из сельдере€ и шпината, поскольку они подход€т дл€ моего пищевого типа.

¬ целом, вам нужно включить в свой рацион много сырых цельных продуктов, включа€ сырые молочные продукты, если у вас нет на них аллергии, поскольку это еще один из основных столпов, которые поддерживают молодость кожи. ѕомните, в начале этой статьи € упоминал молочные продукты как потенциально вредную еду? Ќо € говорил о пастеризованных.

ѕроблему вызывает не сама еда, а, скорее то, как измен€етс€ ее природное состо€ние, нанос€ ущерб вашему здоровью. ј сырые молочные продукты, как правило, не оказывают пагубного воздействи€.

  другим пищевым продуктам, известным своим благотворным вли€нием на здоровье кожи, относ€тс€ масла и жиры — сырые и холодного отжима.

 окосовое масло особенно полезно дл€ щитовидной железы.  роме того, необходимо включить в рацион большое количество продуктов, богатых антиоксидантами.   этой категории относитс€ большинство €год.

≈ще одна группа продуктов, о которых стоит упом€нуть — ферментированные или культивированные продукты.

‘ерментированные продукты способствуют росту дружественных кишечных бактерий и помогают переваривать пищу.  роме того, они поддерживают здоровую иммунную функцию, включа€ увеличение уровн€ витаминов группы ¬, омега-3, пищеварительных ферментов, лактазы и молочной кислоты, а также других иммунных химических веществ, которые борютс€ с вредными бактери€ми.

ќдин из Ћ”„Ў»’ продуктов дл€ кожи

ќдним из способов, имеющих наиболее глубокий эффект дл€ придани€ привлекательного си€ни€ коже, €вл€етс€ употребление овощей и фруктов, богатых каротиноидами.  аротиноиды, которые включают в себ€ каротины и ксантофилы, придают красный, оранжевый и желтый цвет плодам, но присутствуют также и в зеленых овощах.

»сследовани€ показали, что, благодар€ употреблению продуктов с насыщенной окраской, лицо выгл€дит здоровее, чем загорелое.

„ем больше у человека красных и желтых пигментов в коже, тем более привлекательным он кажетс€. Ѕолее красный тон обусловлен приливом крови, особенно, если в ней много кислорода. ƒ-р —тефан обнаружил, что, выбира€ между цветом загорелой кожи и цветом кожи, обусловленным действием каротиноидов, люди отдают предпочтение последнему, поэтому, если хотите более здоровый и привлекательный цвет кожи, вам лучше перейти на полезные продукты.

ƒругие факторы образа жизни, вли€ющие на кожу

‘изическа€ нагрузка — еще один важный фактор красивой кожи, а если вы можете перейти от аэробики к высокоинтенсивным упражнени€м, например —принт 8, то у вас естественным образом увеличитс€ уровень гормона роста, который радикально замедл€ет темп старени€.

’ороший ночной сон и правильное разрешение эмоциональных стрессов — это дополнительные меры по восстановлению оптимальной физической привлекательности.

ќдин из лучших способов решени€ эмоциональных проблем (которые могут привести к бессоннице) €вл€етс€ техника психологической акупрессуры, например, техника эмоциональной свободы (EFT).

“о, что вы наносите на кожу, тоже имеет значение!

—уществует много споров по поводу того, воздействуют ли некоторые ингредиенты на кожу при местном применении. ќкисление, вызванное свободными радикалами, св€зано с преждевременным старением кожи.  ак упоминалось ранее, потребление пищевых продуктов, богатых антиоксидантами — одна из составл€ющих предотвращени€ преждевременного повреждени€ кожи.

 роме того, при нанесении местно, антиоксиданты предоставл€ют такую же защиту от такого рода повреждений. ќднако найти товары, содержащие эти ингредиенты в достаточном количестве, чтобы оказать нужный эффект, может быть непросто.  ак известно, товары дл€ ухода за кожей содержат целый р€д опасных химикатов, а полезные дл€ здоровь€ ингредиенты содержатс€ в ничтожных количествах.

ќчень важно понимать, что почти все, что вы наносите на кожу, всасываетс€ организмом, поэтому необходимо изучить ¬—≈ ингредиенты товаров по уходу за собой. ‘акт наличи€ антиоксидантов, например, не €вл€етс€ гарантией того, что это полезно. ¬се зависит от того, что еще скрываетс€ в этой банке.

я твердо верю, что к товарам, которые вы наносите на кожу, следует относитьс€ так же, как и к продуктам дл€ вашего рациона, и питать свою кожу самыми лучшими ингредиентами из природы, и ни в коем случае — не токсичными химикатами.

Ёто стало основной причиной дл€ создани€ моей собственной продукции, имеющей сертификат органической продукции от ћинистерства сельского хоз€йства —Ўј, ведь, хот€ качество кожи и не замен€ет хорошее внутреннее здоровье, оно, несомненно, €вл€етс€ неотъемлемой частью хорошего самочувстви€.

ѕитаем кожу снаружи

¬озможно, вы этого не осознаете, но больша€ часть токсинов, воздействию которых вы ежедневно подвергаетесь, попадает в организм через кожу, а не с тем, что вы кладете в рот.  ожа — это самый большой орган тела, имеющий очень высокую способность всасывани€.

¬ организм женщин каждый год только с маки€жем попадает примерно 2,3 кг химикатов!

“о есть, коже необходима та же продуманна€ забота, что и внутренним органам. ѕрекрасный рацион питани€ нар€ду с толстым слоем токсинов на коже — это, как минимум, контрпродуктивно.

Ћично €, если не хочу это съесть, то и на кожу этого наносить не стану.

Ќапример, мое органическое масло дл€ тела содержит следующие восемь великолепных пищевых ингредиентов, которые €вл€ютс€ и безопасными, и эффективными:

Ќатуральное масло Ўи
ћасло какао
 окосовое масло холодного отжима
ћасло жожоба
ћасло мурумуру
Ёкстракт рисовых отрубей (–иса посевного)
ѕальмовое масло
—ок алоэ вера

Ёти ингредиенты каждый сам по себе и вместе помогают коже стать более м€гкой, гладкой и увлажненной, не обремен€€ организм потенциальными токсинами. ¬месте с рационом, богатым питательными веществами, и чистой водой, подлинно натуральный органический увлажнитель поможет придать коже чистоту и си€ние.

»сточник

–убрики:  ѕќЋ≈«Ќќ/продукты
ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ
 –ј—ќ“ј » «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 ƒекабр€ 2017 г. 13:29 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку