-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в lipa_fv

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.03.2012
«аписей: 30268
 омментариев: 91282
Ќаписано: 125390


√»ћЌј—“» ј ƒЋя Ћ»÷ј - ћќЋќƒќ—“№ Ќј¬—≈√ƒј

„етверг, 06 јпрел€ 2017 г. 13:18 + в цитатник

Ќе только косметолог может привести кожу и мышцы лица в тонус, это вполне можно сделать самосто€тельно в домашних услови€х. ”лучшение состо€ни€ мышц приводит к усилению кровообращени€, что, в свою очередь, положительно сказываетс€ на внешнем виде лица.

√имнастика дл€ лицевых мышц помогает выгл€деть моложе и отдал€ть наступление возрастных изменений лица на долгие годы.

4843185_36 (510x350, 35Kb)

ѕочему эффективна лицева€ гимнастика? 

”пражнени€ дл€ лица помогают добитьс€ следующего эффекта:

“ренировка мышц приводит к росту их объема, кожа начинает разглаживатьс€.
 ровь лучше циркулирует.
Ќормализуетс€ лимфоток, что очищает кожу от шлаков.
—интез коллагена ускор€етс€, что приводит к обретению кожей молодого вида.

 ак правильно выполн€ть лицевую гимнастику? 

„тобы не навредить коже и добитьс€ внушительных результатов, при выполнении гимнастики следует соблюдать р€д правил:

-  ожу перед тренировкой необходимо очистить. ќбычную процедуру нужно закончить тоником. —ухую кожу предварительно стоит увлажнить, чтобы избежать чувства дискомфорта. „иста€ кожа €вл€етс€ необходимым условием, так как при работе поры будут раскрыватьс€, возможно выделение пота. ≈сли поры не были предварительно очищены, то выделени€ вредных веществ не произойдет.

- ƒл€ выполнени€ гимнастики потребуетс€ зеркало. ƒл€ новичков его наличие об€зательно. «еркало должно быть такого размера, чтобы было видно все лицо, ше€ и плечи. ”добно пользоватьс€ настольным зеркалом.

-  аждое упражнение рассчитано на одну мышцу или группу мышц. Ќельз€ вовлекать те участки лица, которые не прорабатываютс€ данным упражнением.

- √имнастика не должна приводить к образованию новых морщин, поэтому заломов на коже не должно по€вл€тьс€.

- ѕосле выполнени€ всех упражнений процедуру очищени€ кожи нужно провести еще раз. ќна поможет убрать с поверхности все шлаки, выделившиес€ в процессе.

4843185_37 (600x313, 40Kb)

“ренировка зоны вокруг глаз 

„тобы уменьшить количество морщин в уголках глаз, нужно выполнить от 3 до 5 повторов.

”пражнение выполн€етс€ следующим образом. √лаза нужно зажмурить, а затем открыть.  огда веки опущены, нужно постаратьс€ подн€ть глаза вверх, затем опустить вниз. ѕосле этого глаза открываютс€, необходимо вращать глазными €блоками сначала в одну сторону, а потом в другую.

“ренировка зоны вокруг рта 

”величить губы и разгладить морщинки вокруг них поможет данное упражнение, выполн€емое в 10 повторов.

√убами поочередно выполн€ть движени€ вверх и вниз так, чтобы обнажались зубы. ¬ыт€нуть губы трубочкой, после чего вернутьс€ в исходное положение. ѕроговорить все гласные буквы, стара€сь усилить артикул€цию. ўеки надуть с силой и выдержать несколько секунд. ¬ыпустить воздух.



“ренировка лобной зоны 

”брать морщины в данной зоне довольно сложно. „тобы получить видимый результат, нужно запастись терпением.

„тобы справитьс€ с дефектами лобной области, можно выбрать несколько упражнений:

„тобы разгладить горизонтальные заломы, примен€етс€ следующее упражнение. Ќаложив пальцы рук на лобную зону, фиксируем кожу. Ёто необходимо дл€ предотвращени€ образовани€ новых морщин. Ќапр€га€ мышцы лба, опускаем взгл€д вниз. Ќапр€жение может чувствоватьс€ даже в верхних веках, это нормально. –асслабить мышцы, встр€хнув головой. ѕовторить 10 раз.

”пражнение дл€ вертикальных морщин на лбу выполн€ть нужно регул€рно. »збавитьс€ от морщины гордеца довольно сложно. «ону в середине лба нужно зафиксировать пальцами, после чего напр€чь мышцы, сдвинув брови к центру. Ќапр€жение должно действовать несколько секунд, после чего лоб нужно расслабить. ѕовторить 10 раз.

ƒанные упражнени€ воздействуют не только на лоб, но и на мышцы носа, которые также привод€тс€ в тонус.

“ренировка дл€ шеи 

—осто€ние шеи напр€мую вли€ет на состо€ние всего лица. Ўе€ €вл€етс€ проводником, поэтому она тоже должна быть молодой и натренированной.

Ќесколько эффективных упражнений на зону шеи:

- Ќапр€чь передние мышцы шеи, опустив углы рта вниз полумес€цем. ѕовторить 10 раз. ƒанное упражнение прорабатывает зону под подбородком, подт€гива€ ее. ¬ыполнить 10 раз обратный вариант упражнени€, поднима€ уголки губ вверх.

- Ќапр€га€ шею, произносить все гласные звуки несколько раз.

- ¬ыполнить массаж похлопыванием второго подбородка (если его нет, то это упражнение используетс€ дл€ профилактики).

- ≈сли ше€ находитс€ в плохом состо€нии, можно выполн€ть комплекс несколько раз за день. “ак как ше€ – это очень важна€ зона, то гимнастику также нужно делать перед зеркалом. ѕосле полного освоени€ упражнений можно выполн€ть их автоматически, занима€сь повседневными делами. ¬есь комплекс гимнастики дл€ мышц лица приводит к увеличению упругости кожи.



ѕовседневный комплекс упражнений дл€ устранени€ морщин 

Ќесложный комплекс упражнений позвол€ет проработать все проблемные зоны лица. ¬ упражнени€х важную роль играют руки, создающие дополнительное напр€жение и фиксирующие кожу на нужных участках. ѕеред началом тренировки кожу лица очищают, а затем нанос€т на нее крем.

ќписание комплекса:

- ”пражнение дл€ мышц лба. –асположив ладони горизонтально, зафиксировать кожу лба пальцами. ѕальцы рук в данном случае должны оказывать сопротивление бров€м. –абота€ пальцами, подн€ть брови вверх. ѕреодолева€ напр€жение, продержать их в такой позиции несколько секунд, а затем опустить. –уками приподн€ть массив кожи к линии роста волос.

- ”пражнение дл€ верхней зоны лба. ќставив руки на линии роста волос, отт€нуть их к вискам, разгладив лоб. ¬ыт€нуть губы и задержатьс€ в данном положении на несколько секунд. –асслабитьс€.
”пражнение дл€ глаз. «акрыть веки, положить на них пальцы рук. ѕосмотреть вверх, не открыва€ глаз. ќткрыть глаза и расслабитьс€.

- ”пражнение от носогубных складок. «афиксировать щеки руками, давить руками внутрь, пыта€сь преодолеть напр€жение и надуть щеки. ѕереместить руки в горизонтальное положение, после чего попытатьс€ улыбнутьс€ через напр€жение. ”голки рта идут в стороны.

»сточник

–убрики:  ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ
 –ј—ќ“ј » «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  


ѕроцитировано 74 раз
ѕонравилось: 27 пользовател€м



Ќадежда_Ѕел€к   обратитьс€ по имени ќ морщинах ѕ€тница, 07 јпрел€ 2017 г. 08:29 (ссылка)
я очень рада такой гимнастике! —пасибо ¬ам огромное!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћит“а€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јпрел€ 2017 г. 12:36 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 07 јпрел€ 2017 г. 14:06 (ссылка)
∆елаю хорошего настроени€,
¬ день св€той Ѕлаговещени€,
ѕусть богатства приумножатс€,
ѕусть все, как надо, сложитс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилюр   обратитьс€ по имени —уббота, 08 јпрел€ 2017 г. 13:24 (ссылка)
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку