Секреты успешного похудения |
1. ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9. ВИНО.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10. ТУРБО-НАПИТОК.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
12. БАЛУЙ СЕБЯ.
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
Худейте, на здоровье!
Метки: похудение секреты успех |
Цитата сообщения justvitek
Пёс против кобры |
Цитата |
Метки: собака пес змея кобра нападение Пёс против кобры |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения anngol
Котяка - подпевака |
Цитата |
Метки: прикол котейка котяка - подпевака видео |
Комментарии (0) |
Я НАУЧИЛАСЬ ПРОСТО МУДРО ЖИТЬ... |
Я научилась просто, мудро жить,
Смотреть на небо и молиться Богу,
И долго перед вечером бродить,
Чтоб утомить ненужную тревогу.
Когда шуршат в овраге лопухи
И никнет гроздь рябины желто-красной,
Слагаю я веселые стихи
О жизни тленной, тленной и прекрасной.
Я возвращаюсь. Лижет мне ладонь
Пушистый кот, мурлыкает умильней,
И яркий загорается огонь
На башенке озерной лесопильни.
Лишь изредка прорезывает тишь
Крик аиста, слетевшего на крышу.
И если в дверь мою ты постучишь,
Мне кажется, я даже не услышу.
Анна Ахматова
Метки: поэзия стихи Анны Ахматовой Анна Ахматова - Я научилась просто мудро жить |
Видео-запись: И ВСЁ-ТАКИ ДОСТАЛИ... |
Метки: кот птицы достали забавное видео |
ПУТЕШЕСТВИЕ В ПУЭРТО - РИКО |
Пуэрто-Рико — остров, на котором постоянно бурлит жизнь.
Сверкающие океанские воды и великолепные леса радуют и удивляют разнообразием своей флоры и фауны.
Здесь, на территории Пуэрто-Рико растет около 300 видов растений, обитает 17 видов птиц и аж 40 видов земноводных. Некоторых из них встречаются только здесь. Например, пуэрториканский удав, лягушка Coqui и другие. Здесь также водится очень много рыб и млекопитающих.
Климат в Пуэрто-Рико — тропический, морской, с небольшими колебаниями температур
Вся поверхность острова покрыта густыми и вечнозелеными лесами. В них встречается около 100 видов разных папоротников и 50 видов всевозможных цветов, среди которых самой популярной является орхидея.
На Пуэрто-Рико находятся заповедники и национальные парки, в
Метки: путешествия Пуэрто-Рико фотографии Пуэрто-Рико |
СВАДЕБНЫЕ ФИГУРКИ ДЛЯ ТОРТА |
Лето. Свадьбы. Пора праздников молодых, пора их счастья…
Без чего сложно представить свадебное застолье? Без многого, конечно. Кортеж, кольца, фата невесты и, безусловно, торт…Торжественный, завершающий штрих праздничного свадебного банкета, который символизирует счастье, благополучие, изобилие, сладкую семейную жизнь – это обязательно…
Где выбрать эту непростую торжественную фигурку? Ведь она должна вызвать настоящую бурю эмоций, стать кульминацией, изюминкой торжества. Лучше всего для этого заглянуть в магазин свадебных аксессуаров, например, в «Патибум» - спецмагазин для праздников. Там есть, что выбрать…
Кстати, интересна история возникновения традиции свадебных фигурок на тортах…Есть даже красивая легенда…Много веков назад одна невеста, дочь бедного пекаря, попросила отца на свадьбу испечь такой торт, который своей красотой поразил всех… Пекарь испек торт, сделал фигурки молодых и водрузил фигурки на самую вершину торта…
Правда красиво?!..Так что свадебный торт без фигурки – уже как бы и не торт…
Выбирайте. На сайте Рarty-boom.ru, например…
Метки: свадьба свадебные аксессуары магазин свадебных аксессуаров свадебные фигурки для торта |
ЛЕТНИЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ |
Ухаживая за своими ногами летом, особо приятно делать ванночки для ног, причем это одинаково полезно и для мужчин и для женщин….
Ванночки можно разнообразить, летом это действительно просто, добавляя в них всевозможные отвары лекарственных трав либо эфирные масла – это полезно. Более того, войдя во вкус, вы сможете даже «смешивать коктейли» этих ароматических масел и отваров.
Если же катастрофически мало времени, а ноги «гудят», налейте в ванночку обычной теплой воды, насыпьте соли побольше, и держите усталые ножки минут 15. Боль и усталость пройдут моментально. Соль с водой тонизируют и очищают кожу ног. Лучше такие ванночки делать с морской солью, - ногам полезно, да и организму будет восполнение нехватки йода.
Травы, с которыми ванны для ног приносят особую пользу:
- крапива, мята и зверобой освежают;
- кора дуба, чабрец, хвойные экстракты и масла уменьшают потливость;
- ромашка и календула дезинфицируют;
- та же ромашка, мёд и липовый цвет помогают от отеков;
- ванна с горчицей (хватит и пары столовых ложек) поможет в начале простуды;
- отвар картофеля смягчит кожу.
Длительность принятия ножных ванн:
- обычная ванна - в течение 5 минут;
- при повышенной потливости - до 3-х минут;
- при трещинах – 10.
Не делайте воду слишком горячей. А при некоторых заболеваниях (варикозном расширении вен, отеках и воспалительных процессах, при потливости ног) принимайте даже охлаждающие ванны – они сужают кровеносные сосуды, снимают воспаление и уменьшают боль.
Многие мужчины, а особенно женщины, начинают заниматься собой, искренне веря в немедленное воздействие и целительное значение предлагаемых мер. И бросают это полезное занятие, если сразу не видят ожидаемых результатов. Учтите: видимые результаты будут не сразу, ухаживайте за ногами регулярно, делая ванночки курсами до 2-3 месяцев, правильно подбирайте обувь, - тогда ваши ноги будут красивыми и здоровыми…
Метки: уход за ногами ванночки ванночки для ног |
ПИОНОВЫЙ АРОМАТ... |
Метки: художники живопись художник Збигнев Копания поиновый аромат стихи Инны Гофф |
КУРИЦА ЛЕТНЯЯ |
Метки: рецепты курица Курица летняя |
ПОНЕДЕЛЬНИК? ЗДОРОВО!!!...)))))))) |
Прочтите книгу: «Как красить глаза утром в понедельник, если глаза не открываются»…
Хочешь не хочешь, но утро наступает всегда… даже , если ты спишь… Так сделай ему приятное и проснись на позитиве!
Не надейтесь, что вы проснетесь, включите новости и услышите : «Понедельник отменяется, продолжаем спать…»
Даже в понедельник человеческое тело приспособится к предъявляемым ему требованиям…)))
Вспомните про женщину, которая хотела отложить деньжат на старость, и у неё не получилось. Тогда она решила отложить саму старость…
Понедельник начался, а вы не успели начать новую жизнь..Так и пятница придет…
Вспомните, что сказал мудрец: Будем жить и веселиться: этот день - наш!..)))
Метки: мотиваторы мотиваторы на понедельник |
СЧАСТЬЕ МОЁ, ТЫ КАК? |
Счастье моё, ты как?
Видишь, горят мосты…
Там не с тобою я…
Там не со мною ты…
Было всего больней
Там оставлять мечту…
Вдруг загрустишь по ней,
Сразу в глазах прочту…
Наша любовь – не хит,
Но это тоже плюс,
Если в душе звучит
Нами рождённый блюз…
Если вдвоём… и ночь,
То в унисон сердца…
Видно, сердца на скотч
Склеены до конца…
Перебинтуем боль
Ту, что из прошлых лет…
Сменим к душе пароль…
Вместе войдём в рассвет,
Не раскрывая глаз,
Руку зажав в руке…
Счастливы здесь, сейчас…
В каждой моей строке…
То, что нельзя сказать,
Можно в глазах прочесть…
Как же приятно знать…
Счастье моё, Ты есть!!!
Ирина Самарина-Лабиринт
Метки: поэзия стихи Счастье моё ты как? |
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ - НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА |
Никотин вырабатывается в организме человека. А вот у курильщика он перестает синтезироваться, поэтому возникает потребность постоянно его принимать из сигарет.
Помогут овес и травы!
Народное средство №1
Самая большая проблема курильщика – избавиться от привычки постоянно заполнять свободные промежутки времени курением.
Отвар и настой из зверобоя обладает успокаивающим и антидепрессантным свойствами. В зверобое содержится вещество гиперицин, которое благотворно влияет на нервную систему. Зверобой заваривают как чай (1 ч.л. травы на стакан кипятка) и пьют 3 раза в день охлажденным.
Народное средство №2
Отвар овса – прекрасное народное средство против курения. Залейте с вечера 2 стакана воды 1 ст.л. овса, а с утра поварите настой 10 мин. Затем дайте настояться отвару в течение 45 мин, процедите и пейте вместо чая (нежелательно принимать после 21 ч).
Народное средство №3
Курение табака можно заменить курением лекарственных трав, очищающих дыхательные пути.
Чаще всего для этого используют листья коровяка, траву мать-и-мачехи, микромерии, азалии и розмарина. А в Китае для желающих бросить курить продают сигареты из женьшеня.
Народное средство №4
Смешать в равных частях по весу зерна ржи, овса, проса, ячменя.
400 г смеси залить 1 л воды, настоять ночь, утром довести до кипения, варить 10 минут, настоять, хорошо укутав, сутки, процедить, остаток отжать. Пит по 0,5 стакана 3-5 раз в день за 30-40 минут до eды, пока не появится отвращение к курению.
Народное средство №5
Овсом в шелухе до половины наполнить посуду и залить доверху водой, довести до кипения, варить 30 мин. на среднем огне, сразу процедить, добавить 1-2 ст.л. цветков календулы, настоять, укутав, 7-8 ч, процедить. Пить в теплом виде по 1-1,5 л в день в течение 2 недель, чтобы отвыкнуть от курения.
Метки: здоровье курение народные рецепты как бросить курить - народные средства |
Кино - Токарев |
Мне фильм понравился, закрученный, интересный, есть и философия, психология.
Как человека могут заставить обстоятельства, жизнь, горе, вернуться к тому к чему он не хочет, к неприятному, забытому прошлому.
Как может жизнь многих измениться из - за случайности, недоразумения.
Фильм показывает как все может поменяться в одно мгновенье и что не все как кажется есть на самом деле!
Метки: кино онлайн Токарев онлайн Николас Кейдж видео |
А хочешь, подарю тебе звезду |
А хочешь, подарю тебе звезду,
Которая зажглась в зените лета,
И не уходит даже на рассвете,
Неся покой, тепло и красоту...
Лови! Я ею тоже обогрета.
А хочешь, подарю тебе цветы?
Они с лугов заоблачно-летящих,
И запах их, нездешний, чуть горчащий,
Напомнит радость чистой высоты...
Без высоты нет смысла в настоящем.
А хочешь, подарю тебе стихи?
Они приходят сами, как ответы,
На все вопросы, знаки и запреты,
Смывая страх, прощая все грехи...
Хотя... Они однажды канут в Лету.
А хочешь, подарю тебе любовь?
И солнце брызнет счастьем сквозь ресницы,
И нежностью разрушатся границы,
И на ладони - бабочки из снов...
И каждый день пусть дольше века длится !
Борис Пастернак
Метки: поэзия Борис Пастернак А хочешь подарю тебе звезду |
Цитата сообщения justvitek
Попугай хочет познакомиться с котенком |
Цитата |
Метки: приколы попугай котенок знакомство |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения anngol
НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!!!!!!! |
Цитата |
Метки: мотивация девушка никогда не сдавайся видео |
Комментарии (0) |
КАК-ТО ПОВСТРЕЧАЛИСЬ СЕРДЦЕ И ДУША... |
Как-то повстречались сердце и душа.
И сказало сердце: «Как ты хороша!»
А душа, смутившись, сердцу отвечает:
«Тошно мне дружочек… Каждый залезает…
Кто-то плюнуть хочет, кто-то — потерзать,
Кто-то продать черту, кто-то просто взять…
Я обид всех этих не могу забыть…
Много мне не надо…Мне б как ты …Любить…
Метки: поэзия стихи Маргариты Фортье стихи-притча Как-то повстречались сердце и душа |
БОКАЛ ВИНА...ЧТО ОН ТАИТ?.. |
Бокал вина... Что он таит?
Добро иль зло? Печаль иль радость?
Румянец нежный для ланит?
Иль снимет с уст и сердца тяжесть?
Сорвет замки, расслабит плоть,
Наружу выпустит признанья;
Иль будет совестью колоть,
К душе, не зная состраданья?
Какая истина в вине?
Что в этой сладко-терпкой влаге?
А может, прячется на дне
Ключ просветленья, меч отваги?
Вино искрится и манит,
Я капли янтаря глотаю…
Уж точно жажду утолит,
А что потом… – ещё узнаю!
Метки: натюрморт вино винный натюрморт стихи о вине Людмила Лукьянова Бокал вина что он таит |
НАШЕ КИНО. МАМА, Я ЖЕНЮСЬ! КОМЕДИЙНАЯ МЕЛОДРАМА 2014 |
Метки: кино русское кино онлайн сериал комедийная мелодрама 2014 Мама я женюсь! Алёна Яковлева Денис Паршин Дарья Баранова Владимир Литвинов |