-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lipa_fv

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 22027
Комментариев: 79947
Написано: 105730


30b165213aa5 (542x520, 344Kb)




 

 

 

 

 

 

 

 

 

   


DOCDOC.RU – CЕРВИС ПО ПОИСКУ ВРАЧЕЙ

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 03:23 + в цитатник

Мы уже привыкли обращаться в сеть за информацией…Забыла какой-то рецепт или хочется узнать новый – в Интернет, узнать значение слова – туда же. Захотела посмотреть программу, которую прозевала – опять интернет. Я уже не говорю, что всё больше покупок делается там же…


Теперь Интернет помогает нам и со здоровьем. Нет, я не о поисках информации о лекарствах, это само собой. Теперь мы можем искать в сети лучшие варианты с больницами, врачами...

Вам нужна ортопедическая больница? Где, что, вы ориентируетесь плохо – что поделаешь: брат, муж, сват не медики…И что? Заходим на Docdoc.ru специальный медпортал по поиску врачей и получаем всю информацию:


20140401113815_15 (640x449, 82Kb)

- Ищите врача вблизи от дома? Указываете ближайшую к вам станцию метро. Система DocDoc.ru подбирает врачей из вашего района, естественно по профилю...

- Еще один важный момент: система рейтингов. В DocDoc.ru все врачи рейтингуются, причем по множеству параметров. Кстати, Вы сами (этим только поможете будущим пациентам, а значит и сервису) можете оставить свой отзыв, то есть оценку врачу.

- Вас волнует стоимость медуслуг? Отсортируйте, с помощью сервиса, врачей по цене. Это просто. Все врачи внесены в базу DocDoc.ru с указанием той или иной стоимости приема. Вы сами можете выбрать специалиста, ориентируясь именно на устраивающую цену для вас...

И, что приятно: вся информация подана очень удобно, на «приятном» русском языке, так что вопросов у вас, практически, не возникнет…
Осталось сказать: слава Интернету!..)))

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

РЕФИНАНСИРОВАНИЕ КРЕДИТОВ - "ВЫСШАЯ ИНСТАНЦИЯ»

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 03:19 + в цитатник

Бывает всякое… Взяли мои приятели кредит. А тут ситуация выходит из под контроля. Да не только у них, понятно…Выплачивать кредит стало невмоготу. А рефинансирование кредитов банки сами не предоставят - добьешься у них..

000 (700x525, 52Kb)

И они обратились в «Высшую инстанцию» - юрцентр по долгам, кредитам, банкам, ипотеке – отзывы о них убедили… И что вы думаете? Помогли! Юристы там не только «профи», но и отзывчивые, - в их работе, безусловно, важно – особенно для нас.
Теперь им легче – не висит Домоклов меч: лишние проценты, пени.

Я подумала: аналогичная ситуация у многих. Не отчаивайтесь. Лучше запишите: «Высшая инстанция», сайт http://кредиты.росрефинансирование.рф...
 

Рубрики:  РАЗНОЕ
ПОЛЕЗНО

Метки:  


Процитировано 6 раз

ТОПЛИВНЫЕ КАРТЫ ОТ «ЭТАЛОН-АВТО»

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 00:05 + в цитатник

Топливная карта – это вид пластиковой карточки, которая используется для оплаты и автоматизации заправки на заправочных станциях.
О том, что эти карты надежны и удобны при расчетах на заправках, известно практически всем. Они всё более и более популярны.

00 (600x300, 139Kb)

Но топливные карты, во избежании эксцессов, лучше приобретать у известных, проверенных компаний, таких, как «Эталон-Авто», сайт www.etalon-auto.ru, у которой сферой деятельности и является оптовая продажа топлива по безналу, то есть продажа тех самых топливных карт. Для сведения, «Эталон-Авто» успешно существует на топливном рынке более тринадцати лет.

В число партнеров компании «Эталон-Авто» входят ведущие производители дизтоплива и светлых нефтепродуктов, а также независимые АЗС. Всего в программах расчетов по пластиковым картам, топливным талонам и безналичным расчётам участвует уже более шести тысяч АЗС.

Компания оказывает услуги по обеспечению топлива тем, кто:
- имея свой автопарк находится в постоянных поисках выгодного и удобного способа по регулярной заправке техники;
- желает ограничить хождение налички на предприятии, воспользовавшись всеми преимуществами топливных карт, то есть безналичной оплаты за топливо;
- желает контролировать свой автотранспорт, его целевое использование;
- хочет разгрузить свою бухгалтерию от возни с учетом расходов средств на использование топлива

0 (506x303, 126Kb)

Топливные талоны и топливные карты «Эталон-Авто» особо распространены на территории Столицы и области, но также и в других российских регионах. Уже даже и за ее пределами

Заключение договора на самый минимальный срок позволит Вам сразу приобрести топливную карту, ощутив все удобства и прелести цивилизационных способов расчета.
Топливные карты Москва жалует особенно - они позволяют сократить лишние автопробеги (и значительно!) в поисках удобно-расположенной станции заправки, иными словами значительно сократить траты на топливо. А для постоянных клиентов «Эталон-Авто» предлагает различные приятные программы лояльности, в том числе топливные кредитные карты.

Все допуслуги компании разрабатываются учитывая пожелания клиентов. В этот перечень, в частности входит:
- программно-аппаратные решения, которые предназначены для on-line и пострейсового контроля автотранспорта, включая спецтехнику с применением современных технологий GPS/GSM;
- сервисное обслуживание для автотранспорта и спецтехники оптимизированной системой по расходу и контролю топлива (FMS);
- доставка топлива бензовозами;
- мойка автотранспорта в Столице и области по пластиковым картам.

Маленький видеоролик об услугах «Эталон-Авто»



 

Рубрики:  РАЗНОЕ
ВИДЕО.

Метки:  

КАК МНОГО ЗАКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ…

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как много закрытых дверей…

4248238_24 (604x421, 50Kb)

Как много закрытых дверей…
И, в общем, трагедия века,
Что в обществе (вроде) людей,
Так сложно найти человека…

Счастливое слово «Семья»…
Реальность? А, нет… показалось…
Есть «Ты» и, короткое «Я»…
А «Мы» в прошлом веке осталось…

И счастья так мало в глазах…
Гордыня вовек не согреет…
Как мало святого в сердцах,
От этого сердце черствеет…

Как много закрытых дверей…
Закрытых сердец вдвое боле…
Сбежал человек от людей,
Ведь искренность в них на пароле…

Рассвета не ждём на заре..
А жизнь, как по встречной и двести…
Лишь рак всё свистит на горе –
Реклама просроченной чести…

От мыслей хороших теплей…
И, в общем, спасение века,
Что много хороших людей
Всё ж верят ещё в человека…

Ирина Самарина-Лабиринт

 

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ "ФИРМЕННЫЙ"

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перец сладкий "Фирменный"

4248238_20 (604x402, 35Kb)

Для приготовления понадобится:

6кг перца;
2ст сахара;
2ст растительного масла;
1ст уксуса 9%;
2ст.л соли с горкой;
5-6 головок чеснока;

Перец разрезать на 6-8 частей. В эмалированной кастрюле смешать перец, сахар, растительное масло, уксус и соль. Чеснок мелко нарезать и отправить в кастрюлю с перцем. Данную массу оставить на ночь , с вечера до утра, не больше. Утром разложить все по пол литровым банкам и стерилизовать в банках 15 минут.
Закатываем, переворачиваем банки верх дном и укутываем в теплое одеяло на 1-2 суток..

 

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/консервирование

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Кино - Легенды осени

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кино - Легенды осени

Посмотрите этот фильм не пожалеете! Фильм очень стоящий! Останетесь под впечатлением!

Фильм чувственный, с душой, для него думаю надо созреть, не все могут его понять.

Многие по праву считают этот фильм шикарным, да и актерский состав располагает к просмотру - Бред Питт, Энтони Хопкинс, 

Ценители кино, оценят этот фильм.

4208855_8827 (418x595, 63Kb)

 



Рубрики:  КИНО
ВИДЕО.

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Притча - Два кувшина

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Притча - Два кувшина

Жила-была пожилая китайская женщина, у которой было два больших кувшинa
Они свешивались по концам коромысла, лежащего у неё на плече.
У одного из них была трещина, в то время как другой был безупречным и всегда вмещал в себя полную порцию воды.
В конце длинного пути от реки к дому старой женщины кувшин с трещиной всегда оставался заполненным лишь наполовину.
В течение двух лет это происходило каждый день: старая женщина приносила домой всегда только полтора кувшина воды.
Безупречно целый кувшин был очень горд своей работой, а бедный кувшин с трещиной стыдился своего недостатка и был расстроен, что он может делать только половину того, для чего он был сделан.
Спустя два года, которые, казалось, убедили его в бесконечной собственной непригодности, кувшин обратился к старой женщине:
«Мне стыдно из-за моей трещины, из которой всю дорогу к твоему дому всегда бежит вода."Старая женщина усмехнулась. " Ты заметил, что на твоей стороне дорожки растут цветы, а на стороне другого кувшина — нет ? "
На твоей стороне дорожки я посеяла семена цветов, потому что знала о твоём недостатке. Так что ты поливаешь их каждый день, когда мы идём домой.
Два года подряд я могла срезать эти чудесные цветы и украшать ими стол. Если бы ты не был таким, какой ты есть, то этой красоты не было бы и она не оказывала бы чести нашему дому. "
У каждого из нас есть свои совсем особые странности и недостатки.
Но есть особенности и трещины, которые делают нашу жизнь столь интересной и достойной.
Просто нужно каждого воспринимать таким, какой он есть, и видеть в нём хорошее.

4208855_113758009_98331945_38k99AiglZs (699x437, 141Kb)

 

Рубрики:  МУДРОСТЬ/притчи

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям
Цитата сообщения justvitek

Cобака решила выпить пива:))))))))))

Цитата

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 19:27 + в цитатник
Просмотреть видео
1606 просмотров
Cобака решила выпить пива:))))))))))

Собака наверное мучилась от жажды и ее хозяин предложил ей выпить пива, собака не отказалась, смотрите, что произошло дальше:))))))))))

Обязательно смотрите до конца!

 

4208855_1b9c7d557f233ac98c19bf588a5b2949 (700x393, 36Kb)

Рубрики:  ЮМОР
ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения anngol

РЕАКТИВНАЯ БАБУЛЯ

Цитата

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 17:53 + в цитатник
Просмотреть видео
1870 просмотров
Реактивная бабуля

Нежданчик
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

Я НЕ ХОЧУ ПОЛУЛЮБВИ...

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 17:33 + в цитатник

61 (352x449, 260Kb)
Я не хочу полулюбви,
Полунадежд, полусвиданий.
Так быстро пролетают дни,
Дни без тебя, дни ожиданий.

А недосказанность твоя
Сжигает сердце без остатка.
Ты то моя, то не моя,
То так проста, то вновь загадка.

Я не хочу полулюбви,
Она все чувства разрушает.
А все признания мои
В твоей душе не оживают.
51 (493x446, 416Kb)

То устремляешься ко мне,
То вновь по прошлому тоскуешь…
А я опять скажу тебе:
-Зачем колоду чувств тасуешь?

Порой боишься ты себя,
Порою мне не доверяешь…
О боль безумная моя,
Всё больше ты меня теряешь.

Я так хочу тебе помочь
И излечить тебя любовью,
Но на душе твоей вновь ночь.
Моя ж душа покрыта болью.

 

Так и живёшь в полулюбви,
С моим не повстречавшись взглядом.
Ты так безбожно тратишь дни,
Любви не замечая рядом.

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 13 пользователям

Видео-запись: УМНЫЙ КОТИК...)))

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 16:57 + в цитатник
Просмотреть видео
1324 просмотров

Станешь умным - когда есть хочется...)))

0000 (700x393, 29Kb)

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ЗАБАВНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 18 пользователям

МАСТЕР СОСНОВОГО ЛЕСА. ХУДОЖНИК ВИТАЛИЙ ЗАЙЦЕВ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 16:31 + в цитатник

Художник  Виталий Зайцев  родился в Казани,  в 1974 году. Специально изучал  технику живописи признанных, старых мастеров. Очень  любит работать в жанре пейзажа.

Сосновый лес – особое место  в творчестве художника. Что мы и видим на этих картинах…


0 (671x67, 13Kb)
28 (300x66, 31Kb)
1 (700x524, 495Kb)
28 (300x66, 31Kb)
2 (700x525, 510Kb)
28 (300x66, 31Kb)
3.0 (700x534, 445Kb)
28 (300x66, 31Kb)
3.01 (700x508, 593Kb)
28 (300x66, 31Kb)

103696615_RdaleePIG1IG1IG1__1_ (210x64, 6Kb)
Рубрики:  ИСКУССТВО/работы художников
КРАСИВО
ПРИРОДА
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 15 пользователям

НАШЕ КИНО. ЧУЖАЯ ЖИЗНЬ. ОСТРОСЮЖЕТНАЯ МЕЛОДРАМА 2014. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 15:14 + в цитатник
Остросюжетная мелодрама – этим сказано всё. Надо смотреть…


Рубрики:  КИНО
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 161 раз
Понравилось: 21 пользователям

МОРЕ НА ЗАКАТЕ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 13:57 + в цитатник

Вы еще не на море? Напрасно! Это волшебство природы!...Море прекрасно всегда, но закат – нечто особенное! Какая палитра красок, какой разгул для романтиков – только и писать стихи, да признаваться в любви!..
Вы еще не на море? Спешите!..


1 (700x437, 347Kb)

Я так люблю чарующий закат…
Особенно когда закат на море…
Как вдалеке пылающий фрегат…
Горит он парусами на приколе…

2 (700x437, 335Kb)

И где-то там, на берегу Ассоль…
Ждёт капитана своего с похода…
И где-то вдалеке звучит гармонь…
И музыка летит до небосвода…

3 (700x437, 216Kb)

Я так люблю чарующий закат…
Когда на море волны все искрятся…
Они как звёзды яркие блестят…
И по волнам к фрегату будто мчатся…

4 (700x525, 435Kb)

И бьются о пылающий весь борт…
Вмиг растворяясь в глубине фрегата…
Я буду ждать, когда придёт он в порт…
Чтоб насладиться красотой заката



5 (700x437, 415Kb)

6 (700x437, 319Kb)

103691592_RdaleeIG1IG1IG1__2_ (233x88, 12Kb)
Рубрики:  КРАСИВО
ПРИРОДА
СТИХИ
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 10 пользователям

В ВАШУ ЗАПИСНУЮ КНИЖКУ. ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА НА ЗИМУ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 12:26 + в цитатник

Наслаждаться обилием ягод летом здорово, но нужно позаботиться и о зиме. Вот один из приятных рецептов консервации черной смородины – в виде желе. В этой ягоде много пектинов, она отлично желируется без всяких дополнительных веществ, необходимых для желе...

ПОТРЕБУЕТСЯ:

Два килограмма черной смородины (можно взять литр смородинового сока) и
пол кило сахара.

17 (500x375, 139Kb)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Из черной смородины получить сок, нужный нам для приготовления желе, довольно проблематично. Далеко не все соковыжималки справятся с этим - забиваются косточками и шкурками. Хотя, соковыжималка, конечно, предпочтительна: сок выжимается быстрее, а витаминов при этом теряется минимум.

Но, если у вас под рукой нет хорошей соковыжималки, тогда воспользуйтесь для перемолки смородины кухонным комбайном.

Промолотая масса получится достаточно вязкая, - через марлю или сито не пройдет. Разбавьте ее кипятком (на 2 литра массы 100 миллилитров воды) и доведите до кипения.

Теперь протереть массу через сито намного проще...
В итоге получается густой смородиновый сок с мякотью. Кстати, жмых выбрасывать не стоит – лучше сварить из него компот...

На литр сока добавляем пол кило сахара и снова доводим смородину до кипения. Если воды у вас получилось больше, чем нужно, тогда прогрейте сок 15 минут в широкой посуде, - лишняя жидкость испариться.

Осталось разлить по стерилизованным банкам и закрыть. Не кантуйте банки в процессе желирования!

Смородиновое желе готово уже на следующие сутки. Получается очень густое, не прозрачное, в отличие от аналогичного желе из красной смородины.

18 (550x400, 258Kb)

Хранить в прохладном месте, но лучше в холодильнике...

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/консервирование

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 11 пользователям

ЛУЧШИЙ ВЫХОДНОЙ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 11:33 + в цитатник

К природе можно прокатиться,
С друзьями в сауну сходить,
Или к родителям явиться,
Как выходной свой проводить?

1 (600x410, 518Kb)

Неделю долгую трудился,
И вот пришёл мой выходной,
Его профукать не годится,
Нельзя испортить праздник свой.

2 (700x350, 223Kb)

И самый мудрый в жизни выбор,
День провести среди друзей,
Купивши пива много литров,
Остаться с ними, без затей!


3 (700x499, 293Kb)

Все решено! Рюкзак на полку!
И отключаю телефон,
Останусь с теми, кто мне близок!
Я вдохновлён таким девизом,
Диван, компьютер, телевизор,
И погружаюсь в полусон….

Рубрики:  ЮМОР/ирония
СТИХИ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ КОЛОРАДСКОГО ЖУКА БЕЗ ХИМИИ?

Суббота, 28 Июня 2014 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавится от колорадского жука без химии?

4248238_10 (520x390, 49Kb)

Одну пачку сухой горчицы развожу в ведре воды, добавляю 100 мл столового 9%-ного уксуса, тщательно перемешиваю и опрыскиваю этой смесью ботву картофеля. Жуков не бывает. Источник: Иосиф ДОРОФЕЕВ

От нашествия колорадского жука пасленовые грядки защитит обычная печная зола (после сжигания дров). Внесите ее во время посадки картофеля и рассады томатов по щепотке в каждую лунку и слегка опудрите поверхность почвы.

Как только сформируются кусты, не дожидаясь появления личинок вредителя, проведите вторую обработку. Но на этот раз опрыскайте плантацию настоем золы (2-литровая банка золы на 10 л воды, с добавлением в смесь хозяйственного мыла, затем «концентрат» разведите в пропорции 1:10).

В качестве «ядохимиката» против вредителя можно использовать опавшие листья грецкого ореха. Заготовьте их осенью и храните в сухом прохладном месте с хорошей вентиляцией. А в начале нового сезона, дней за двадцать до массового появления личинок колорадского жука, замочите листья в воде из расчёта 2-3 кг на 10 л, дайте настояться 1-2 дня, процедите и обработайте огород. В результате такого опрыскивания погибает до 80 процентов насекомых!

Приготовьте отпугивающую смесь из этой травы: 200 г корней девясила отварите 15 минут в не­большом количестве воды, дайте настояться, процедите и разбавьте в 10 л воды. Полученным раствором обработайте всходы картофеля.

Рубрики:  ДОМ САД ОГОРОД

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям
Цитата сообщения anngol

ЧТО ЭТИ ПСЫ СЕБЕ ПОЗВОЛЯЮТ!?

Цитата

Суббота, 28 Июня 2014 г. 18:59 + в цитатник
Просмотреть видео
132 просмотров
Что эти псы себе позволяют!?
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

Кино - Джон Кью

Суббота, 28 Июня 2014 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кино - Джон Кью

Вчера впервые увидел этот фильм, мне он очень понравился, фильм не легкий, но великолепный.

Кино семейное, так как тут про семью, про семейную пару, про ребенка и любовь к нему.

Про то что, родители готовы сделать ради своего любимого ребенка, которому нужна помощь.

Про человека, который оказался в безвыходной ситуации, когда надо что - то делать, а возможности нет что- то сделать, изменить и пошел на все лишь бы спасти любимого сына!

4208855_720 (493x700, 248Kb)

 

 



Рубрики:  КИНО
ВИДЕО.

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Диета Дюкана

Суббота, 28 Июня 2014 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Дюкана

Первый этап (атака)

Длительность первого этапа:


При излишке веса менее 10 кг – 3 дня
При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней
При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней
При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней

Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса.

Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций):


• Почки, печень, а также телячий и говяжий язык
• Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться)
• Морепродукты
• Нежирная натуральная ветчина
• Куриные яйца
• Обезжиренные молочные продукты (не более 800 г в день)
• Жидкость (вода, травяной чай, кофе, диетическая кола) – 2 л
• Приправы (горчица, соль, уксус)
• Лимон
• Маринованные огурцы
• Овсяные и пшеничные отруби (2 ст.л. и 1 ст.л. соответственно)

Второй этап (чередование)

На втором этапе к приведенному выше рациону первого этапа стоит добавить такие овощи, как:


• Редис
• Огурец
• Помидор
• Спаржа
• Шпинат
• Стручковая фасоль
• Сельдерей
• Капуста
• Кабачок
• Баклажан
• Перец
• Свекла и морковь (их можно кушать лишь изредка)

На этом этапе необходимо чередовать дни, когда употребляются чистые протеины с днями, когда к ним добавляются овощи. Схема чередования диеты Дюкана:

Если необходимо сбросить менее 10 кг – 1:1, 2:2 или 3:3
Если необходимо сбросить 10-20 кг или 20-30 кг – 5:5

Дополнительно к ежедневному рациону можно употреблять пару любых продуктов из приведенного ниже списка:

• Обезжиренное какао – 1 ч.л.
• Крахмал – 1 ст.л.
• Соевые сливки – 2 ст.л.
• Сливки 3-4 % – 1 ч.л.
• Растительное масло – небольшое количество (его используют лишь для обжаривания продуктов)
• Нежирный сыр – 30 г
• Красное или белое сухое вино – 3 ст.л.
• Кетчуп – 1 ст.л.

Также можно включить в свое меню следующие продукты:

• Желатин
• Агар-агар
• Водоросли
• Чеснок
• Напитки лайт (если калорийность не превышает 1 ккал на стакан)
• Заменители сахара
• Корнишоны
• Аджика
• Соевый соус
• Уксус
• Горчица
• Любые специи
• Обезжиренное сухое молоко
• Натуральные рыбные консервы
• Крабовые палочки (не более 8 шт. в день)
• Сыр тофу

Третий этап (закрепление)

Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограммов (на каждый из них должно приходиться 10 дней закрепления).

К рациону первых этапов стоит присоединить:

• Фрукты, за исключением черешни, бананов и винограда (1 порция в день)
• Хлеб – 2 ломтика в день
• Зрелый сыр – 40 г
• Крахмалистые продукты (макароны, маис, рис, картофель и пр.) – 2 порции в неделю

Третий этап подразумевает небольшую поблажку – дважды в неделю в одну из утренних или обеденных трапез можно включить любое блюдо (даже самое калорийное). Однако «праздничные» дни не должны идти подряд.

Раз в неделю (например, в четверг) стоит есть одни лишь протеины.

Четвертый этап (стабилизация)

Этот этап призван стабилизировать достигнутый результат. Кушать можно практически все, однако раз в неделю стоит устраивать разгрузку на протеинах. Ежедневно необходимо употреблять овсяные отруби (3 ст.л.).

 

4208855_QOVjU3Zvf4g (479x501, 44Kb)

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Поиск сообщений в lipa_fv
Страницы: 1101 ... 679 678 [677] 676 675 ..
.. 1 Календарь