-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lipa_fv

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 22027
Комментариев: 79947
Написано: 105730


30b165213aa5 (542x520, 344Kb)




 

 

 

 

 

 

 

 

 

   


Видео-запись: ОБЛОМ...

Четверг, 13 Марта 2014 г. 20:07 + в цитатник
Просмотреть видео
33 просмотров

Но как старался! Хотя это же не цирк...

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ЗАБАВНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения anngol

Дружба кошек и собак

Цитата

Четверг, 13 Марта 2014 г. 20:00 + в цитатник
Просмотреть видео
1325 просмотров
Дружба кошек и собак
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ДРУЖБА.
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

МНЕНИЯ РАЗОШЛИСЬ...

Четверг, 13 Марта 2014 г. 19:32 + в цитатник

В единстве тесном, просто скопом,
и возбуждаясь беспредельно,
Полезно вспомнить, что по жопам,
нас бьют впоследствии раздельно.

(Игорь Губерман)

 

Как и обещала блогеру под ником ESTRELLA_ESTRELLA, высказываю своё мнение по поводу всего, что происходит в Крыму, да и на всей Украине. Вообще-то о политике стараюсь не писать – слишком взрывоопасная тема…

8 (366x350, 14Kb)

Пишу то, о чём мы много говорили с мужем, тем более, что его семья живет в Крыму с 1922 года…

…Политика, штука тонкая, но вопросы возникают...
Крым всегда был самым интернациональным местом – говорили всегда по-русски, это РОДНОЙ язык крымчан. Но…

Как говорит мой муж, он всегда хотел жить в «банановой республике Крым» - отдельно от всех, и от России, и от Украины, поддерживая с ними самые дружеские отношения, но без всякой зависимости...Почему? Да потому, что порядок в маленькой стране навести всегда легче и совокупный налог был бы маленький. А для уровня жизни – это самое главное…

Украинские правительства на протяжении долгих лет делали из языка вопрос политический – восстановив против себя Крым и Восток Украины. Это факт. Да много еще ошибок. Жуткая коррупция, например, при которой страна жить не может. Всё это так, но…Вопросы-то остаются:
- кто дал право России вводить войска? В чужую страну? Где основания? Заявление Януковича? Бред – президент - даже, если его и считать таковым - ни по какой конституции на это у него права нет, только у абсолютного большинства парламента

- что это за референдум только с двумя вопросами – результат которого заранее предсказуем – будет 80-85%?

- чем жизнь в России лучше? Та же коррупция, полное отсутствие свободы слова…

Последний вопрос: Крым Россия возвращает себе, а Карелию она вернет Финляндии?

 Последнее. Младшее поколение нашей семьи говорит, что жить в стране, которую все боятся – здорово. А что в этом хорошего? Лучше быть второй  Данией, Швейцарией, которых никто не боится, но их никто не трогает, а о такой жизни простых людей, как в этих странах можно только мечтать…

Наше мнение – максимальная автономия, не меняя политической карты мира – это очень опасно, вон уже и Турция заявила, что им нужно иметь ядерное оружие…А что дальше?!!!...

7 (320x240, 10Kb)

Возможно, что после этой статьи на меня обрушится шквал от «патриотов», но молчать надоело…
 Мы за мир. А голосовать мы не будем…
 

Рубрики:  ПОЛИТИКА

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

ВТОРАЯ ЖИЗНЬ СРУБЛЕННЫХ ДЕРЕВЬЕВ...

Четверг, 13 Марта 2014 г. 19:11 + в цитатник

 

Мир борется с отходами, ищет им «вторую жизнь» - целые заводы по переработке строят…

А это искусство. Красивая, новая жизнь пней, оставшихся от сломавшихся  или вырубленных деревьев.

Помните, что говорил Микеланджело Буонарроти о своих скульптурах из мрамора  и камня? Он говорил, что отсекает всё лишнее и только... 

Талантливый художник Томми Краггс также поступает с пнями…Результат впечатляет…


1 (524x700, 268Kb)

2 (670x502, 312Kb)

3 (525x700, 298Kb)

4 (600x600, 238Kb)

5 (670x502, 323Kb)

0000000 (191x58, 14Kb)
Рубрики:  ИСКУССТВО/работы художников
КРАСИВО
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 39 раз
Понравилось: 13 пользователям

Видео-запись: СПЛОШНОЕ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВО!...

Четверг, 13 Марта 2014 г. 19:10 + в цитатник
Просмотреть видео
111 просмотров

Бедного посадили на диету, а он никак не поймет - в чем же дело?!!!!...

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

ОТДЫХАЕШЬ ДУШОЙ....

Четверг, 13 Марта 2014 г. 18:19 + в цитатник

Есть места, где душой отдыхаешь.
Там бежит, серебрится река,
И тропинки ведут в кущи рая,
И задумчивые облака.

00 (700x512, 46Kb)

Луч рассветный к земле так приветен,
И стучится в окошко сирень.
Сохранил через беды столетий
День сегодняшний мудрую лень.

000000 (485x700, 1385Kb)

Просто здесь где-то прячется счастье.
Переступишь любимый порог –
Отступают по жизни ненастья,
 И – покой после стольких дорог.
0 (300x214, 77Kb)
 

Рубрики:  МУЗЫКА/саксофон
СТИХИ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 5 пользователям

КРЕАТИВНЫЙ ИНТЕРЬЕР

Четверг, 13 Марта 2014 г. 17:02 + в цитатник

 

Креатив в интерьере - это всегда свежо, необычно, даже  весело…

Для того, чтобы наша квартира обрела необычный, уникальный интерьер, чаще всего  обращаются к специалистам. Однако многие предпочитают рассчитывать  на свои силы,  подсматривая  подсказки в журналах,  интернете…

Самое главное преимущество такого интерьера – правил нет, есть только полёт вашей фантазии…


0 (600x450, 167Kb)

1 (700x461, 238Kb)

2 (700x525, 194Kb)

3 (640x534, 196Kb)

05 (700x466, 283Kb)

000000000 (191x58, 14Kb)
Рубрики:  ФОТОГРАФИИ.
КРЕАТИВ
ДИЗАЙН

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 5 пользователям

Видео-запись: ШАЛОСТИ С...КРОКОДИЛОМ

Четверг, 13 Марта 2014 г. 16:31 + в цитатник
Просмотреть видео
104 просмотров

Так можно и доиграться...

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

СЫРНЫЕ КОРЗИНОЧКИ

Четверг, 13 Марта 2014 г. 15:45 + в цитатник

Очередное блюдо, которое можно подать на праздничный стол или просто порадовать гостей или близких…

ПОТРЕБУЕТСЯ:

400 грамм кальмаров, 300 грамм сыра, 2 вареных яйца, майонез для заправки и 3 свежих огурчика

00 (640x480, 122Kb)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Вначале сделаем корзиночки - они должны хорошенько застыть, чтобы в них можно было уложить салат.

Берем плоскую тарелку, смазываем её сливочным маслом, натираем сверху немного сыра и выкладываем из сыра круг диаметром где-то в 12 сантиметров – на глаз, конечно. Ставим тарелку в микроволновку (хватит и 20 секунд). Для расплавления сыра можно воспользоваться и разогретой духовкой.

Достаем, даем немного остыть. Теперь сырный круг аккуратно снимаем с тарелки и кладем на перевернутый стакан, придавая нужную форму.

Следующее. Ставим до полного остывания в холодильник. С остальным сыром поступаем также.

Готовим сам салат. Очищаем тушку кальмара, удаляем хорду, хорошо промываем, кладем в миску и заливаем кипятком. Затем вынимаем кальмары из воды, нарезаем соломкой или полукольцами.

Нарезаем огурцы соломкой, а яйца нарезаем мелко ножом.
Ингредиенты смешиваем и если нужно подсаливаем. Осталось заправить майонезом и поставить для охлаждения в холодильник.

Раскладываем в корзиночки перед самой подачей на стол. Украшаем оливками, кружками лимона и листьями салата.
0 (699x570, 122Kb)
Кушаем с сырной «тарой»...

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/закуски
КУЛИНАРИЯ/салаты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

ЗАБАВНЫЕ И МИЛЫЕ...

Четверг, 13 Марта 2014 г. 14:30 + в цитатник

Ими можно любоваться бесконечно, бесконечно пересматривая фотографии...Небольшая подборка животных в их повседневной жизни...


00 (700x466, 265Kb)

0 (528x700, 246Kb)

1 (700x649, 278Kb)

2 (700x525, 237Kb)

3.0 (479x700, 197Kb)

4 (700x519, 171Kb)

63 (87x86, 11Kb)
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ЗАБАВНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 11 пользователям

УНИКАЛЬНАЯ ЗУБНАЯ ПАСТА

Четверг, 13 Марта 2014 г. 13:04 + в цитатник

Помните слова Жванецкого о японцах – «ума у них не отнять»…

В Японии всегда что-то изобретают. На этот раз они «придумали» зубную пасту, которая заделывает дырки!..

 С помощью такой пасты можно безболезненно  заделывать дырки, трещины в зубах, даже восстанавливать зубную эмаль. И всё это без помощи стоматологов.

31 (600x455, 45Kb)

  По своему составу паста напоминает зубную  эмаль, ее можно непосредственно наносить на трещины в зубах - сначала кислота, содержащаяся в веществе, слегка растворяет поверхность, где треснула эмаль, а через три минуты супер паста кристаллизируется и искусственный материал встраивается в структуру естественной  эмали.  К тому же эта паста – отличное антибактериальное средство.

Японские стоматологи провели тесты. Они показали, что залеченный новой пастой зуб не отличается от здоровых зубов. Разница даже под микроскопом не видна…

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 28 пользователям

ЭЛЕКТРОМОБИЛИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Четверг, 13 Марта 2014 г. 12:31 + в цитатник

Дети обожают подарки! Да что говорить – мы, взрослые, их тоже обожаем. Просто у ребёнка радость плещет наружу, он еще (слава Богу!) не научился скрывать своих эмоций. А если маленькому человечку подарить «взрослый» подарок – радости не будет предела. К примеру, автомобиль. Нет не совсем настоящий, но почти. Имеются в виду электромобили для детей. Они бывают разными, а некоторые модели – уменьшенные копии настоящих реальных авто…

1 (700x437, 127Kb)

 Есть машины, сделанные дизайнерами на свой вкус. Сейчас это настоящее направление в «детском автомобилестроении». Специалисты-дизайнеры знают, как и какую машину сделать, чтобы она привлекла внимание ребенка. Дети в восторге от этой техники – они оснащены многими функциями, а на некоторых моделях даже присутствуют  плеер или радио.

3 (600x399, 57Kb)

Где выбрать детский электромобиль? Нет ничего проще!..Достаточно зайти на сайт «ElectricWheels» - интернет-магазина с огромным ассортиментом электротранспорта. Магазин работает на этом рынке продолжительное время, имеет опыт продаж и прекрасно разбирается в категориях детских электромобилей, которые соответствуют возрасту ребёнка…

2 (640x375, 170Kb)

 При покупке детского авто стоит обратить внимание на производителя. Лучшими, самыми популярными и качественными сегодня считаются детские авто из Италии, Китая и Тайваня. Есть, конечно, турецкие, германские и даже американские модели. Но китайские и итальянские электромобили на порядок дешевле, а в качестве они не уступают. Этим обоснована популярность моделей из этих стран. Но каких-то иных особенностей не существует. Конечно, более дорогие модели превосходят  дешевые, поэтому на подарке ребенку (если есть возможность) лучше не экономить

Рубрики:  ДЕТИ
ЭТО ИНТЕРЕСНО

Метки:  

Я ТЕБЕ ОТКРОЮ ТАЙНУ...

Четверг, 13 Марта 2014 г. 11:02 + в цитатник

70258059245225176371 (700x365, 277Kb)

Я тебе открою тайну - (Никому не говори):
Всё на свете не случайно - от заката до зари,
Всё на свете что-то значит - чья-то ложь и доброта,
Если в сердце ливень плачет, если есть в душе мечта
Что-то значит всё на свете - и улыбка, и глаза,
И нелепая ошибка, и нежданная слеза.
И найдётся оправданье даже слову невпопад,
Неумелому признанью и - когда отводят взгляд...


И по-своему всё это каждый может объяснить,
Слушать глупые советы или чем-то заменить,
Вместе быть или расстаться, оставаться или уйти,
Растеряться, рассмеяться, с верного свернуть пути...
Каждый вправе сам, как хочет, жизнь единожды прожить,
Выбрать путь сложней иль проще, торопиться, не спешить...
Всё на свете не случайно - от заката до зари...
Я тебе открыла тайну - никому не говори!
72574875_62896260_b6d4becf0d8b (434x140, 46Kb)


Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 7 пользователям

CLUB-JACK-POT – ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ БЕСПЛАТНО

Четверг, 13 Марта 2014 г. 03:45 + в цитатник

Современные игровые автоматы – уникальная возможность проявить свои силы в самых разных азартных играх, позволяющие не только весело, с интересом проводить свободное время, но и получать при этом солидные денежные призы.

 

Если  вы азартный, смелый, даже рисковый  человек,  желающий одновременно  развлечься и подзаработать – то вы обязательно выберете игровой клуб  Club-jack-pot.com. А именно  игровые автоматы бесплатно, -   здесь  вы найдете все, что всё,  что вам нужно..


Джекпот-игровые-автоматы-онлайн (450x190, 35Kb)

Вам предложат 100% надежность и высокое качество услуг. Вы сможете испытывать фортуну как бесплатно, так и за деньги, на привычных и полюбившихся всем онлайн игровых онлайн слотах от Novomatic и Igrosoft. Все знают - качество исполнения этих аппаратов превыше любых похвал, а это значит – не стоит тянуть (фортуна переменчива!) – присоединяйтесь, испытайте удачу и она к вам придет!...

Кстати, игровые слоты-онлайн Джекпот имеют ряд преимуществ по сравнению со своими собратьями режима «офлайн», а именно:
В клубе Джекпот вы имеете возможность играть тогда, когда удобно именно вам – клуб доступен в любое время – никаких выходных, пересменок, инкассаций…

Вы можете играть дома, в гостях, в интернет-клубе – лишь бы был компьютер…

1 (450x245, 31Kb)

Вы опасаетесь играть на деньги? Не беда, играйте бесплатно на эмуляторах – их здесь достаточно. Правда, выигрыша вы, в таком случае, увы, не получите…

Вам не требуется регистрироваться. Удобно, не правда ли?! Окунайтесь сразу же в мир игры и игровых онлайн-автоматов!

Одним словом, добро пожаловать в Клуб Джек Пот!..

 

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

Кукла-Ведучка

Среда, 12 Марта 2014 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла-Ведучка

Народная кукла – это и украшение-оберег для вашего дома, и игрушка для малыша.
Кукла-Ведучка – это символ преемственности поколений, материнской заботы и любви.


1 (315x420, 128Kb)

Для создания куклы вам потребуется:

1. Неширокая палочка, диаметром 0,5-1,5см и длиной в размер куклы, которую хотите сделать. У меня – 30 см.
2. Толстая ткань (можно со старой одежды, покрывал и т.д.), для «внутренностей» куклы.
3. Тонкая белая ткань для лица, рук, туловища и т.д. (лабораторные халаты, простыни и пр.).
4. Поролон или вата для головы, груди и бёдер.
5. Нитки для волос (я использовала вязальные)
6. Цветная ткань для одежды.
7. По желанию – тонкие ленточки и нити для вышивки.

Итак, начнём.

4248238_136 (227x147, 68Kb)

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям
Цитата сообщения anngol

Счастливая мамаша)))))))))

Цитата

Среда, 12 Марта 2014 г. 21:25 + в цитатник
Просмотреть видео
1666 просмотров
Счастливая мамаша)))))))))

Сплошной позитив........
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

Причины начать бегать

Среда, 12 Марта 2014 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Причины начать бегать

Бег очень полезен, эта статья вам это лишний раз подтвердит.

Может прочитаете и начнете бегать:)))))))

Я сам очень люблю бегать, получаю от этого большое удовольствие, побегаю, аж на душе как - то хорошо.

Занимался 5 лет легкой атлетикой, сейчас бегаю для себя, по возможности.

Так что знаю не понаслышке, на сколько полезно бегать для здоровья.

Чувствуешь себя хорошо, появляется бодрость, какая - то легкость!

 

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

 

4208855_8ORu3MXubKA (500x333, 25Kb)

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Уникальные методы очищения кишечника

Среда, 12 Марта 2014 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальные методы очищения кишечника

Не много о здоровье!

О такой важной части организма, как кишечник.

Тут рассмотрим, методы очищения кишечника.

1. Кефир и гречневая мука

Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.

2. Овсяный кисель

Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в деле излечения многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки он прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов, благодаря своей структуре овсяный кисель исцеляет почки.

3. Рис для очищения кишечника

Рисовая диета является одной из самых эффективных диет. Рис – это отличный сорбент, который имеет прекрасное очищающее действие на организм. Не одно столетие люди пользуются рисом, чтобы вернуть здоровье и продлить свою жизнь. Употребляя рис, Вы очищаете суставы, сосуды, кишечник, а также другие органы от вредных веществ (тяжёлых металлов и шлаков).

4. Рисовый кисель

Целебное средство на основе рисового киселя и гречневой муки позволит без вреда для здоровья очистить сосуды и желудочно-кишечный тракт, кроме того, данное средство поможет вам избавиться от лишних килограммов.

5. Гречка для очищения кишечника

Очищение гречневыми зёрнами является древним высокоэффективным способом очищения организма. Но важно знать, что если организм сильно зашлакован, то такое лечение может вызвать боли в желудке и кишечнике. При появлении таких симптомов дискомфорта перейдите на гороховые или овсяные хлопья.

6. Активированный уголь для очищения кишечника

Активированный уголь является дешёвым и доступным средством, которое должно быть в каждой аптечке. Нам всем известно с самого детства о незаменимой помощи этих чёрных безвкусных таблеток при отравлении. Также активированный уголь прекрасно снимает такие симптомы интоксикации как – вздутие живота, диспепсию, рвоту и тошноту. Его способность впитывать в себя попавшие в организм токсины и яды научно подтверждена, а также неоднократно доказывалась практическим путём.

 

4208855_5jFdSP7ZzO0 (604x377, 21Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Среда, 12 Марта 2014 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

Дорогие женщины!

Если хотите быть красивыми, подтянутыми, хорошо выглядеть, с хорошей фигурой, то как и нам мужчинам, вам надо надо многое делатьб над многим работать.

Очень важно правильно питаться! От єтого слишком многое зависит, чтобі не уделять этому внимание.

Вот например -  Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.

 

1.Утром натощак выпить стакан (лучше 2ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).

2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий - фрукты, каши-это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом… не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но НЕ с хлебом)

3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды, а воду; к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).

4. Есть часто, но маленькими порциями (встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).

5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.

6. Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.

7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.

8. Добавить в рацион больше овощей, ягод, фруктов (но сократить потребление бананов и винограда). Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.

9. Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваиваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ, которая так необходима во время тренировки).

10. После тренировки есть лучше через час.

11.Употреблять животный белок (в обед, ужин): белое мясо-птица, морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая), икра,…Яйца куриные (лучше выпивать их сырыми, или хотя бы варить «в смятку»). Мясо свинины и телятины нежелательны, т.к. они разрушают печень). Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.

12. Употреблять растительный белок: фасоль, горох, бобы, ОРЕХИ ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).

13. Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты (лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ (ОМЕГА 3), а так же горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное (НЕрафинированное) …и т.д. масла. Добавлять эти масла в салаты, вместо майонеза. Хранить масла в холодильнике НЕ желательно (кроме льняного).

14. Употреблять углеводы: крупы, картофель, хлебобул. изделия (чем светлее хлеб, тем менее он полезен, и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный), макарон.изделия (из твёрдых сортов пшеницы), какао, цикорий, мёд, варенье, халва, козинаки (особенно из кунжута).

15. Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.

16. Есть варенную, тушеную, пареную пищу. Жаренную исключить.

17. Выпивать за сутки 1,5-2 л воды (лучше фильтрованной). Но перед сном не пить.

18.Свести к минимуму употребление чая и кофе (минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе, но в 100 раз полезнее), компот, кисель, натуральным соком с мякотью.

19. При простуде, ОРЗ, ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина, киви, цитрусовые (поменьше тяжелой пищи, белка). И МНОГО ПИТЬ (каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея, барсучий жир в капсулах, бальзам ПРОМУЦЕТ, мумиё. НЕ пить антибиотики (ослабевает иммунитет, дисфункция желудка и кишечника).
 

20. Не есть испорченные продукты (особенно рыбу и грибы).

21. Не есть и не пить (особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
 

22. По возможности не сочетать белки с углеводами (н/р,мясо и хлеб,пельмени…).

23. Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит, аскорутин, поливитаплекс, аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность, на основе льняного масла),
-Талкан (зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства ( мёд:особенно гречишный, луговой, подсолнечниковый, пустырниковый, каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва), пчелиная пыльца (не есть перед сном), перга, апиток, апифитотонус, тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось, сёмга, осётр; орехи- грецкие, миндаль; авокадо, цитрусовые, фенхель, зеленые оливки (не маслины!), все ягоды, сухофрукты, киви, чеснок и лук…

24. Свести к минимуму, а лучше исключить кондитерские изделия (мучное(особенно пряники), выпечка, сгущенка, конфеты - всё это МЁРТВЫЕ углеводы). Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно. Если потянуло на сладкое - съешьте фрукт.

25.Самые вредные продукты: колбаса, майонез, кетчуп и все виды соусов, любая газировка, чипсы и сухарики, фаст-фуд, спиртные напитки, бутерброды, конфеты и шоколад (кроме горького), мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестальтику кишечника), овощи.

Рубрики:  ЭТО ИНТЕРЕСНО

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КАПРИЗ

Среда, 12 Марта 2014 г. 19:02 + в цитатник

...Я не хочу сегодня взрослой быть...Серьёзной...
Я утомилась от печалей всех грустить...
Плесни мне капельку вина... Сними нервозность...
На «ча-ча-ча» («кокеток танец»!) пригласи...

1 (700x527, 127Kb)

А я попробую взбодриться в танце этом...
Снять груз отчаянья с надломленной души...
Вновь засиять тем сокровенным, дивным светом,
Что не для всех и не всегда спешу раскрыть...

2 (442x600, 85Kb)

Я порисуюсь... Пококетничаю... Можно?!.
Пусть танец этот будет, словно лёгкий флирт!..
Чуть-чуть блуждающий! Немножечко стервозный!
Ну, просто... детской непокорности каприз...

3 (700x458, 275Kb)

Ты зажигательной энергией наполни
Мне чашу нашей, столь застенчивой, любви!..
В непринуждённости покачиванья бёдер
Дозволь мне женственность и гордость ощутить...

4 (700x462, 106Kb)

Мне быть свободною позволь! Раскрепощённой!
Отставить комплексы... Стеснительность... И стыд...
Чуть легкомысленной побыть! И

104842247_large_9 (104x104, 15Kb)
Рубрики:  ИСКУССТВО/работы художников
СТИХИ
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в lipa_fv
Страницы: 1101 ... 594 593 [592] 591 590 ..
.. 1 Календарь