Я не сильная, это такой маскарад…
Чтоб меня не жалели в слезливых порывах.
Я могу пережить тяжесть разных утрат
Без каких-то заметных психических срывов.

Я не сильная. Просто просить не люблю.
И вымаливать счастья на паперти чувства…
Я мольбы о любви не ношу к алтарю,
И борюсь в одиночку с отчаянной грустью.

Я не сильная. Просто сейчас не до слез.
Я себе запретила бессмысленно плакать…
Ведь смешно ожидать облегченья всерьез,
Разводя на душе беспрерывную слякоть…

Я не сильная. Просто привыкла сама.
Добиваться, решать, разбираться в вершинах…
Я не верю в какие-то полутона…
Не мечтаю о прошлом на старых руинах..





Не надеюсь на помощь светил и людей,
Не твержу, что мне радостей выпало мало…
Не страдаю отсутствием сил и идей.
Я не сильная...
 Просто быть слабой устала…

Основное направление творчества российского фотографа Карины Киль - детская и семейная фотография. Восхищаюсь всеми ее работами, они выполнены с сердцем и душой, в них нет наигранности, они очень теплые и душевные...

Фильм о девочке из детского дома, приехавшей покорять столицу и нашедшей свою семью…

Чтобы зелень, которая кладется при выпечке в пиццу, не теряла своего вкуса и цвета, предварительно окуните её в растительное масло...

Спагетти и макароны, чтобы не слипались, когда мы их варим, нужно добавить чуть-чуть растительного масла в кипящую воду.

Картофель в мундире. Чтобы кожица картофеля не лопалась при варке, добавьте в воду несколько капель уксуса.

При варке положите несколько зубчиков чеснока и отварной картофель будет намного вкуснее и ароматнее.

Добавляйте немного масла в воду и картофель сварится быстрее.



Нарезанный лук дольше сохранит свежесть, если лук положить на блюдце, присыпанное солью.

Соль не будет сыреть, если в солонку вы положите зерна риса.

Витамин С намного лучше сохраняется в густых, мучнистых, картофельных, крупяных супах, чем в щах и борщах. Крахмал, содержащийся в крупах и картофеле, предохраняет от разрушения витамин.

Добавляйте в овощной суп молоко, сливки, сметану или простоквашу – он будет питательнее и вкуснее.

Заправляйте овощные супы, в которых нет крупы и картофеля слегка
поджаренной мукой – и они станут более вкусные и густые.



При варке картофельного супа с овощами, которые содержат кислоту (щавель, соленые огурцы), рекомендуется класть овощи в конце варки, и картофель не будет жестким.

Горчица не будет сохнуть и дольше сохранится, если она будет разведена на молоке, а не на воде.

Если хотите, чтобы не темнели очищенные яблоки, поместите их

Это действительно ностальгия. Сейчас у нас всё строго, функционально, утилизованно. А здесь мягкость, нежность, свет и тепло…
В мир Жанет Крускамп так хочется окунуться...

Продолжаем рассказ о здоровом питании, о продуктах с неожиданным эффектом для красоты и здоровья. На этот раз о клубнике и сладком перце…

КЛУБНИКА – для царственной осанки и гибкости

«А я милую узнаю по походке!» - фраза из известной песни. Действительно, женщину королевой делает многое, но в первую очередь, это царственная осанка! Клубника тоже королева - «королева фруктов» поможет нам в этом. Именно клубника – прекрасное профилактические средство от заболеваний спины…

«Курс лечения клубникой» появился более трех столетий назад, и лечили ей артрит и подагру. Актуальность этого курса медики признают и сегодня. Органические кислоты, которые входят в состав этой чудо-ягодки, очень действенны при лечении ревматизма.

Кроме того, клубника поможет при гипертонии, эта «сочная красавица» используется как средство очищения.

Для справки: клубника в два раза полезнее сливы и винограда, в три раза грейпфрута и киви, в шесть раз помидора и яблока, в пятнадцать раз дыни и груши!


ПЕРЕЦ для идеальных ножек

Красота женских ножек, воспеваемая поэтами, оставила неотразимый след в искусстве. Женщины, понятно, догадываются о действии, которое оказывают стройные ножки на сердца мужчин и готовы прилагать массу усилий, дабы соответствовать нужным, эталонным формам. Но…

Заболевания ног, к примеру, варикозное расширение вен, могут нарушить все женские «военные» планы. А этим неприятным заболванием страдают и зрелые женщины, и юные девушки.

Как профилактика от этого недуга - чтобы не расширялись вены, стенки сосудов необходимо укрепить с помощью витаминов (в первую очередь С) и биофлавинов

Именно биофлавинами богат сладкий перец. Кроме того, перец содержит еще массу веществ, помогающих нашему организму…

Любая модница, уважающая себя дама, всегда стремиться выглядеть элегантно. Поэтому обладающая вкусом и понимающая в стиле женщина в обязательном порядке будет иметь в своем гардеробе элитные европейские туфли и сапожки. Что полностью оправданно, - такая обувь является залогом качества, практичности, комфорта и, конечно, стиля.

И слава богу, что в наше время нет необходимости выстаивать очереди, чтобы приобрести себе пару симпатичной обуви, достаточно зайти в нет и набрать, например, магазин обуви харьков, выбрать через каталог понравившуюся пару и всех делов! Через несколько дней мы станем обладателями вожделенной обновки…

Очень красиво на женской ножке смотрятся туфли с ремешком. Это очень элегантная обувь. И абсолютно неважно, какую именно форму каблука или носка имеют ваши туфельки. Здесь именно ремешок оказывается тем элементом, который будет всегда притягивать взгляды. Эти туфельки очень женственны, очень романтичны.

Именно поэтому известные дизайнеры всегда возвращаются к моделям такой обуви – где есть ремешок на щиколотке. Ремешок подчеркивает стройность ноги, изящество щиколотки. И на ваши ножки сразу обращают внимание. Даже подруги оценят выбор – а это так приятно!...

Мудрый человек сказал однажды:  

Три вещи никогда не возвращаются обратно: ВРЕМЯ, СЛОВО, ВОЗМОЖНОСТЬ

Три вещи не следует терять: СПОКОЙСТВИЕ, НАДЕЖДУ, ЧЕСТЬ

Три вещи в жизни наиболее ценны: ЛЮБОВЬ, УБЕЖДЕНИЕ, ДОВЕРИЕ

Три вещи в жизни ненадежны: ВЛАСТЬ, УДАЧА, СОСТОЯНИЕ

Три вещи определяет человека: ТРУД, ЧЕСТНОСТЬ, ДОСТИЖЕНИЯ

Три вещи разрушают человека: ВИНО, ГОРДЫНЯ, ЗЛОСТЬ

Три вещи труднее всего сказать: Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ПРОСТИ, ПОМОГИ  

Тема статьи та, которую мы чаще обходим, о которой говорить мы обычно стесняемся. О развитии интимных мышц, то есть о вумбилдинге (или имбилдинге).
Если мы заглянем в википедию, - прочтем, что это методики по укреплению тазовых мышц (ВУМ и означает именно вагинально управляемые мышцы). Необходимо это при беременности, при родах, для профилактики именно женских заболеваний и для интимной жизни, конечно.

О пользе вумбилдинга прекрасно написано на http://www.sexeducation.com.ua/vumbilding, сайте центра сексуального образования семьи «Love is»…

 Технике поддержания в форме интимных мышц, заботились, так или иначе в каждом обществе и во все времена. Обучение искусству управлять мышцами таза, этим уникальным мастерством,  передавалось  от поколения к поколению, особенно в Индии, Китае, Японии…



А вот то, что в вумбилдинге считается базовым минимумом, - то, что можно освоить самостоятельно, даже без тренажеров…

1. Упражнение делается стоя. Раздвигаем ноги по ширине плеч, немного согнув их в коленях, при этом руки соединим за головой. Далее, на «раз» - глубокий вдох, и напрягая сфинктер, круговую мышцу шеи. На «два» приседаем, делая выдох, расслабляемся. На «три» - в изначальное положение. Продолжительность упражнения – 4 четыре минуты.

2. Лёжа на спине. Сгибаем (немного) ноги в коленях, а стопы – располагаем на ширине плеч. В течение 3-х минут ритмично поднимаем, затем опускаем таз. Делается до пяти подходов.

3. Опять лёжа и поза та же. Приподнимаем таз и напрягаем сфинктеры, мышцы бедер и ягодиц. Нужно постараться продержаться в этом положении до 2-х минут. Потом расслабляемся и отдыхаем секунд 30. Упражнение делается 5-6 раз

4. Проделываем четвертое упражнение, но при сомкнутых стопах – так немного труднее.



Уже через две-три недели таких упражнений первые результаты будут – почувствуете и вы, и ваш любимый…

Я люблю блюз. Даж-блюз, рок-блюз, любой... Переливы музыки чаруют, делая нашу жизнь прекрасной...
Это стихотворение и эту подборку музыки я дарю и вам и себе. И пусть вечер наполниться этими волшебными звуками...

Укроюсь от забот в кофейне небольшой.
Здесь мой приют – кусочек джазового рая.
Опять спешу туда, где старый саксофон
Волшебную мелодию души моей играет.



Вновь переливы фортепиано.
И как минута пролетает час.
Сегодня, как всегда, в кафе моём играют джаз,
До боли эта музыка про нас...



Джаз бесконечен, словно океан!
Уже не дома я. Не в двадцать первом веке.
Ну что еще для счастья нужно человеку?!



Лишь чашка кофе на столе с реальностью соединяет,
И темнокожий музыкант свинг виртуозно исполняет.
В безвременье уносит саксофон,
Воображением моим играет.



Джаз–клуб... Рояль... Мелодия любимая звучит...
Сигарный дым с кофейным запахом сквозняк мешает,
Дыханье от восторга замирает,
И темнокожий джАзмен снова джазу даст!



О, как же хорошо мне здесь сейчас!
Укроюсь от забот в кофейне небольшой.
Здесь мой приют – кусочек джазового рая.
Луи Армстронг... Cafe Del Mar... КружИтся шар земной...
Но что особенного в месте этом?! Я не знаю.