-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lipa_fv

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 29486
Комментариев: 90859
Написано: 124181


30b165213aa5 (542x520, 344Kb)




 

 

 

 

 

 

 

 

 

   


СОБОРЫ И ХРАМЫ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 16:34 + в цитатник

Посетить Санкт-Петербурга, особенно сейчас, в наступающий период белых ночей, об этом, конечно, мечтают многие. Правда, гостиницы Санкт-Петербурга   сейчас – очень дорогое удовольствие. Но хорошенько поискав, можно найти и что-то более щадящее по цене. В конце концов есть и хостёлы и мини-отели и даже эконом-номера в бизнес-отелях. А посмотреть в Питере есть на что…

 

Сегодня я хочу остановиться  на храмы и соборах этого славного города, которые не только  являются неотъемлемой частью российской истории города, - это еще  наши духовные и культурные центры.

Здесь показаны самые известные храмы и соборы Питера…

Казанский собор, с  грандиозной колоннадой в  96 колонн, напоминающий  этим  древнегреческий храм

1 (700x456, 345Kb)

 

Храм Спас-на-крови,  построенный  в 1881 году -  память о гибели  Александра II,  царя-освободителя. Вереница красочных куполов в Собора чем-то напоминает купола московского храма Василия Блаженного

2.0 (570x700, 373Kb)

 

Александро-Невская лавра. По приказу Петра Великого

96925530_4798720_37 (217x55, 16Kb)
Рубрики:  РАЗНОЕ
ФОТОГРАФИИ.
КРАСОТЫ МИРА.
ПУТЕШЕСТВИЯ

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 9 пользователям

СЕРВИС КРАСОТЫ "LIKE FIFA"

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 15:14 + в цитатник

LikeFifa -  это новый, красивый,  масштабный и интересный  интернет-проект, объединивший  на одной площадке первоклассных мастеров красоты со своими  клиентами – настоящими и потенциальными.

Если вы являетесь мастером красоты то, зарегистрировавшись на  портале LikeFifa.ru, вы сможете всегда создать свою именную профильную страничку, где  будет вся необходимая о вас информация: образование, полученные сертификаты,  опыт работы и так далее.

На этой страничке вы сможете разместить  фотографии своих работ, чтобы любой посетитель  сайта смог  оценить Ваши работы. Кстати,  по итогам голосования, на  главной страничке сайта показываются лучшие работы.

Здесь же вы сможете вести учет  клиентов. Все  мастера  имеют здесь  свои  личные  кабинеты, в которых  отражаются все проходящие через его страничку  сайта  заказы.

Вы даже сможете, что тоже немаловажно и приятно, получать призы за участие  в конкурсах.

 

beauty (634x396, 242Kb)

 

А если Вы клиент? Тогда, зайдя на  сайт LikeFifa.ru, Вы получаете  возможность:

Выбирать мастера на свое усмотрение, исходя из разных и интересных для вас  критериев: качество и опыт работы, цена,  местоположение и так далее.

Вы сможете голосовать за те работы, которые вам понравились, оставлять свои отзывы о мастере, непосредственно влияя  на его  рейтинг.

Записаться  на прием к мастеру, в удобный для вас день и  время,  и всё это в режиме онлайн.

Постоянно получать  информацию из мира красоты, а также знакомиться с интересными  примерами профессионально выполненных причесок, маникюра, макияжа и так далее.

С LikeFifa  мастеру всегда легко найти  клиента. Клиенту – профессионального, «своего»  мастера красоты.

 

e10 (550x220, 83Kb)

 

Прическа это не просто  убранные в определенном порядке  волосы. Именно прическа  во многом делает из женщины даму или Женщиной с большой буквы. Не случайно при создании красивых причесок кроме  разнообразных средств для укладки часто  используют и  дополнительные аксессуары: шпильки, заколки, невидимки, резинки и так далее.

Если вы захотели сделать модную прическу, - не задумывайтесь – портал  LikeFifa всегда к вашим услугам.

Кстати, мода на прически так же  скоротечна, как и мода на макияж или и на одежду.  Однако  здесь  тоже существует  классика, -  своя  классика. Плетения, косы и целые прически именно на основе кос – это  те прически, которые в тренде будут  всегда.  В  последние  годы наблюдается настоящий пик популярности на такие  украшения  для волос.

 

hia006 (598x700, 226Kb)

 

Не меньшим спросом и не меньшей популярностью  пользуются и  вечерние прически на короткие волосы.  Оно и понятно – каждая женщина хочет быть индивидуальностью и каждой хочется что-то свое. И здесь порталу LikeFifa будет вам что предложить. Такие прически придают локонам ухоженный вид, да и всему облику – полную завершенность.  

С  прическами  на короткие волосы вы всегда будете  на гребне fashion-волны.

 

astrology05 (500x619, 260Kb)

 

Портал LikeFifa  - современный портал, где вся  информация подается профессионально,  легко и  доступно,  что,  не исключает, впрочем, и  легкой самоиронии (куда же без неё!). Она  заложена  даже в названии, которое призывает всех  поставить лайк  Fif’е, а девушкам-клиенткам  – стать красивой,  «как фифа»…)))

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
РАЗНОЕ
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: ИСПУГ ОТ КАМЕРЫ...

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 14:31 + в цитатник
Просмотреть видео
67 просмотров

На вас кто-то направил камеру. Ваша реакция? Спокойно улыбнетесь или всё-таки "шок - это по-нашему"?.. )))
Рубрики:  ЗАБАВНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ
ВИДЕО.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ПОЛУТОНА МИРА ФЭНТЕЗИ…

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 13:24 + в цитатник

Красивый мир фэнтези всегда привлекал нас, ведь мы так любим полутона. Немного сказки, немного фантазии и даже фантастики, и все так завораживающе красиво…


1 (700x525, 182Kb)


4 (560x696, 81Kb)


3 (700x525, 61Kb)


2 (490x700, 196Kb)


5 (700x525, 143Kb)

75666805_3134042_75659945_003 (50x50, 4Kb)
Рубрики:  ИСКУССТВО
КРАСИВО
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

БРЕНДОВАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 12:35 + в цитатник

Shopbop -  это мультибрендовый, очень  популярный американский интернет-магазин для женщин. Если почитать  отзывы о shopbop  -  для модниц это  "настоящий рай",  -  в нем представлено огромное количество брендов одежды, аксессуаров и обуви.  Магазин  создан в 2000 году как специализированный магазин  джинсовой одежды, затем, в 2006 году Shopbop входит  в  корпорацию  Amazon, а уже в 2010 году  получает  премию года.

Главная миссия магазина Шопбоп – продажа самых  последних, свежих коллекций от популярных брендов. Здесь вы всегда сможете найти такие популярные торговые марки, такие как: DolceVita, Ya-Ya, JuicyCouture, Joieи многие другие…


1 (630x352, 92Kb)


2 (347x683, 72Kb)


3 (570x623, 133Kb)


4 (347x683, 34Kb)


5 (700x475, 197Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
РАЗНОЕ
МОДА

Метки:  


Процитировано 1 раз

ИСПОВЕДЬ КОЛДУНЬИ

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 10:43 + в цитатник

83309137215837 (286x450, 37Kb)
И зелье хмельное вскипело в крови
Волной безнадежной, бессмертной любви.
Хохочет колдунья: «Ты сходишь с ума?
Ты этого, детка, хотела сама!»


Рубрики:  МУЗЫКА
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 8 пользователям

МАГИЯ ИЛЛЮЗИИ: КАК СДЕЛАТЬ ЗЕЛЬЕ НЕВЕДИМКИ

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 10:42 + в цитатник

Эта статья для тех, кто верит в магию и привороты

Один из главных вопросов,  который и должна  решать магия иллюзии,  является создание и дальнейшее поддержание эффекта невидимости. В данном  вопросе волшебники и маги  достигли огромных результатов. Они  открыли уникальные рецептуры, которые позволяют  стать  невидимым, а также  разработали  ряд магических формул. Эти формулы, в  комплексе с элементами гипноза и отварами, способны творить  чудеса!

Итак, один из рецептов зелья невидимости.

 

1 (640x480, 89Kb)

 

Для изготовления зелья, вам нужно иметь следующее: розмариновое масло,  корень лопуха, сухой горох и  зерна риса.

Для изготовления  берется большой котел, туда  наливается  стакан воды и  добавляется 12  капель розмарина. Эта розмариновую  воду доводим до кипения, после чего  добавляем в нее  корень лопуха (сухой и толченый). Варево мешаем  семь раз против часовой стрелки  и снимаем  с огня.

С предварительно отмоченного гороха снимаем  кожицу, толчем  его и добавляем  в получившийся отвар. Бросаем туда же  девять крупинок риса. Снова ставим зелье  на огонь и  кипятим десять  минут. Всё. Зелье  готово к употреблению!

По материалам http://101privorot.ru/kak-sdelat-zele-nevidimosti-retsept.html

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

ШАМПИНЬОНЫ ПО-ГРЕЧЕСКИ

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 09:45 + в цитатник

 

Очередной рецепт с грибами, на этот раз шампиньоны по-гречески

 ПОТРЕБУЕТСЯ:

На 4 порции: 450 грамм свежих шампиньонов, черный молотый перец и соль  по вкусу, по две  столовые ложки зелени и зеленого лука, 6 столовых ложек оливкового масла, 6 стебельков петрушки, стебель сельдерея, стебель тмина, щепотка семян фенхеля, 6 штук семян кориандра,  12 горошин черного перца и два стакана воды

 

100955482_120131082543120213184958pOshampinonipogrecheskialagrecque (460x307, 64Kb)

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Заворачиваем в  марлю  стебли петрушки, фенхель,  сельдерей,  тмин, семена кориандра и черный перец горошком. Хорошенько  завязываем.

Кладем в  кастрюлю  мешочек с травами и добавляем  воду, лимонный сок, оливковое масло, нарезанный зеленый лук и  соль. Ставим на средний огонь и доводим  до кипения. Варим  10 минут и снимаем  с огня. Процеживаем.

Хорошенько промываем  грибы. Большие шампиньоны режем  на 4 части.

Доводим  до кипения один  стакан процеженного бульона и добавляем  в него грибы. Хорошенько  перемешиваем  и накрываем  крышкой. Тушим  10 минут.

 Извлекаем  грибы из бульона и выкладываем  на блюдо.

 Снова доводим бульон до кипения -  готовим, пока он не станет  похож на сироп. Солим  и перчим  по необходимости. Поливаем  грибы и подаем, посыпав их  нарезанной зеленью.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Лох-Ри и еще 8 озер с чудовищами - ФОТО

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лох-Ри и еще 8 озер с чудовищами - ФОТО

4208855_1 (590x393, 57Kb)

1. Озеро Лох-Несс, Шотландия. Без преувеличения, самое известное озеро с чудовищем в мире. ЗнаменитаяНесси, слухи о которой восходят еще к VI веку н.э.,по утверждениям многих ученых – последний динозавр, живущий на земле.

 

2 (590x442, 31Kb)

2. Озеро Оканаган, Британская Колумбия, Канада. Огопого – легендарный монстр, прославивший всю Британскую Колумбию и практически приблизившийся по популярности к Несси. Замеченный впервые в 1958 году, он регулярно описывался очевидцами как длинный змееящер с телом, напоминающим бочку, длинной шеей и плавниками.
3 (590x392, 52Kb)

3. Озеро Лабынкыр, Якутия, Россия. Лабынкырский Чёрт – чудовище, увиденное якутами еще в XIX веке. Хотя фото- или видеодоказательств нет, чудовище замечено не одной научной экспедицией. Кроме того шум, якобы издаваемый монстром, удалось записать, а с помощью эхолота была замечена огромная тень, явно не подходящая по размеру ни одной известной озерной рыбе.
4 (590x450, 72Kb)

4.Озеро Канас, Провинция Синьцзян, Китай. Впервые огромное живое существо было замечено студентами местного университета в 1985 году. Позже появились слухи о том, что чудище регулярно утаскивает под воду животных и птиц. В 90-е о нем забыли, однако в 2011 году несколько очевидцев заявили, что монстр снова поднялся на поверхность. Одному из них даже удалось его заснять.
5 (590x393, 60Kb)

5.Озеро Кок-Коль, Джамбульская область, Казахстан. Здесь, по множественным наблюдениям очевидцев, обитает огромное (не менее 15 метров длиной) кровожадное существо, утаскивающее под воду птиц и зверей. Местные прозвали чудище “водяным духом Айдахара”.
6 (590x442, 35Kb)

6. Озеро Стуршен, провинция Емтланд, Швеция. Местный обитатель – огромный ящер, первые заметки о котором относятся еще к 1635 году. Существование его долгое время считалось просто средневековой легендой, но вначале 2000-х местные СМИ написали о том, что монстра видели две девочки. Они были до смерти напуганы. Сначала их рассказ не восприняли серьезно, но спустя несколько лет на берегу озера нашли невероятных размеров следы, опознать владельца которых до сих пор не удалось. Также известно, что на озере поставили гигантскую ловушку.
7 (590x442, 37Kb)

7. Озеро Шамплейн, США – Канада. Впервые местное чудовище описано очевидцем – шерифом по имени Натан Муни в 1883 году, как огромная черная змея около 50 метров длиной. В 1977 году туристке Сандре Манси удалось сфотографировать голову, шею и часть спины чудовища. Также, по словам других очевидцев, у “Шампа” имеется от трех до пяти горбов на спине.
8 (590x442, 64Kb)

8.Озеро Бросно, Тверская область, Россия. Местное чудовище описывается очевидцами как ящер, сильно напоминающий плезиозавра. Большинство из них рассказывают о ящере на словах, но некоторым, якобы, даже посчастливилось сделать его фотографии. Тем не менее, официальных фактов существования чудовища на данный момент нет.
9 (590x442, 44Kb)

9. Озеро Лох-Ри, Ирландия. По легенде, в озере скрывается не только чудовище, но еще и целый подводный город с собором.

Рубрики:  ПРИРОДА
ФОТОГРАФИИ.
ЭТО ИНТЕРЕСНО

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Салат из куриной печени

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из куриной печени

1 (93x93, 3Kb)
Ингредиенты
На 500 гр. куриной печени - 240 гр. консервированной фасоли, 1 большая красная луковица, 250 гр. помидоров черри, 200 гр. рукколы, 2 зубка чеснока, 2 ст. ложки бальзамического уксуса, растительное масло, перец, соль
Приготовление
Печень нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте 7 минут, добавьте измельченный чеснок, перец, соль. Лук нарежьте полукольцами, добавьте к печени, жарьте еще пару минут. На тарелку выложите листья рукколы. затем выложите печень, смешанную с фасолью. сверху выложите половинки помидоров черри. Полейте уксусом, посолите.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

СИНГАПУР - ГОРОД БУДУЩЕГО

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 19:04 + в цитатник

 

На Юго-Востоке  Азии,  всего лишь в сотне километров от экватора расположен город-государство – Сингапур.

Мегаполис,  в котором  проживает три  миллиона человек уникален тем, что в нем удивительнейшим образом переплетаются  три древних  цивилизации: индийская, китайская и  малайская.  Сингапур – это настоящие ворота в Азию.


00 (700x301, 209Kb)

 

 За уникальную и суперсовременную инфраструктуру, за сочетание культур Азии и Европы при благоприятном тропическом  климате,  Сингапур часто называют Городом Будущего. Это  не удивляет -  любого приезжего  Сингапур встречает идеальной чистотой и порядком на улицах и  небоскрёбами в стиле хайтек.


19.2 (700x525, 325Kb)

 

 Сингапур разделен на три  зоны – экономическую,  туристическую и спальную. Эти три зоны  отделены друг от друга  другой границей – красивым  своей безупречностью газоном,  ширина которого пять километров.

А вокруг этого уникального города  находятся  острова  с великолепными пляжами  и  остров Сентоза, который называют  островом  развлечений.


12 (673x550, 276Kb)


2 (640x420, 82Kb)


3.0 (700x524, 373Kb)


3 (700x525, 283Kb)


4 (678x527, 102Kb)


5 (700x536, 122Kb)

0_8f020_cb39d99f_M (200x91, 28Kb)
Рубрики:  КРАСИВО
ФОТОГРАФИИ.
ПУТЕШЕСТВИЯ

Метки:  


Процитировано 62 раз
Понравилось: 8 пользователям

Шулера - ВИДЕО

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шулера - ВИДЕО

Великолепный фильм о картяжниках, игровой.
Фильм 1998 года, но смотрится он лучше новых! Такие фильмы как этот, не может быть старым.
А какие актеры: Мэтт Дэймон, Эдвард Нортон, Джон Малкович
Всем приятного просмотра этого умного фильма про игру в покер.
С уважением justvitek




Рубрики:  КИНО
ВИДЕО.

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Хамелионы (15 фото)

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хамелионы (15 фото)

Фотографии этих маленьких, интересных и необычных животных для вас мои друзья!

 

                                                           15 ФОТО




Chameleon01 (478x700, 197Kb)


Chameleon02 (465x700, 189Kb)


Chameleon03 (459x700, 162Kb)

 4208855_47 (224x128, 44Kb)
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

ДИКАЯ ПРИРОДА ФОТО

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 15:54 + в цитатник

 

Работа фотографа, который занимается съемками животных  дикой природы,  требует постоянных затрат огромного количества терпения и времени, чтобы  сблизиться с животным, чтобы снимок был нам интересен.

 В процессе фотосъемки  ему необходимо  подбираться к  животному поэтапно, делая много  длительных остановок, -  зверь должен  привыкнуть к  присутствию человека. Снимок льва, например,  может занять до  18 дней, - столько может потребоваться, чтобы запечатлеть  их свободное и  смелое поведение.

Живость и величие  этих фотографий показывает, чем еще богата  наша природа…


00 (700x468, 51Kb)


0 (700x360, 30Kb)


1.0 (700x466, 231Kb)


01 (700x360, 58Kb)


10 (640x475, 110Kb)


02 (700x466, 156Kb)


3.2 (680x453, 41Kb)

0_8f026_6afb70b_M (200x116, 37Kb)
Рубрики:  ПРИРОДА
ЖИВОТНЫЕ
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 9 пользователям
Цитата сообщения anngol

Талантливая старушка

Цитата

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 15:35 + в цитатник
Просмотреть видео
1146 просмотров
Талантливая старушка

Бабуля играет на гитаре блюз с помощью обычной лампочки накаливания
Рубрики:  КРАСИВО
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

КИНО. МОЁ ЛЮБИМОЕ ЧУДОВИЩЕ. МЕЛОДРАМА 2013. ВСЕ СЕРИИ

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 13:37 + в цитатник
Она Марина Громова - эффектная красивая женщина, начинающий адвокат. Семью создавать она не спешит, её вполне устраивает жизнь без каких-то обязательств и любовь с женатым человеком, но случай меняет всё...
















Рубрики:  КИНО
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 261 раз
Понравилось: 51 пользователям

Видео-запись: ВСЁ НАОБОРОТ ! )))

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 12:26 + в цитатник
Просмотреть видео
227 просмотров

Может всё-таки оставим как раньше было, ведь было так неплохо... )))
Рубрики:  МЫСЛИ В СЛУХ
ЗАБАВНОЕ И ИНТЕРЕСНОЕ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 9 пользователям

ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. ПЯТЬ "ПОСТЕЛЬНЫХ" УПРАЖНЕНИЙ

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 09:00 + в цитатник

Утром, когда так не хочется вставать и делать зарядку, когда так не хочется вылезать из под теплого одеяла, но …нужно. Тогда можно сделать «постельные» упражнения


Итак, вот несколько упражнений, которые помогут Вам проснуться

0_aeaa9_7df5863_XL (448x328, 32Kb)

Первое что нужно сделать – это конечно хорошо позевать. Кровь насытится кислородом, быстрее побежит по организму и он начнет просыпаться.
Дальше начинаем потягиваться: ложимся на спину, вытягиваем руки над головой, тянемся пальчиками вверх и достаем спинку кровати, а пальчиками ног тянемся к низу. Делаем так раз пять и расслабляемся.

son_2 (640x413, 28Kb)

Следующее упражнение чередование: вытягиваем левую ногу и правую руку одновременно, а потом наоборот – правую ногу и левую руку. Повторить пять раз. Дышим свободно.

А теперь можно переходить и к мышцам пресса. Руки вытягиваем над головой, медленно поднимаем их к потолку, при этом подтягиваем и приподымаем верхнюю часть туловища так, чтобы оторвать лопатки от постели.


Задержаться в этом положении нужно на 3-4 секунды и медленно опуститься назад на постель. Подбородок к груди не прижимаем , смотрим в потолок, шею вытягиваем. Повторить упражнение 5 раз.

5FFF520F5E404D45845976F6r (531x250, 17Kb)

 Дальше приступаем к тренировке ног. Свободно их вытягиваем и представляем, что упираемся ногами в стену, носки при этом тянем на себя, мышцы голени напрягаются сами.

Сжимаем ягодицы и подтягиваем мышцы бедра. Задержать напряжение в ногах, посчитав до пяти и затем расслабить мышцы на ногах. Это упражнение тоже нужно сделать 5 раз.

3 утро (427x370, 30Kb)

 Теперь нужно заняться спиной и ягодицами. Ноги подтягиваем к себе, сгибаем в коленях, руки вытягиваем вдоль туловища и упираемся стопами в кровать, приподымаем таз вверх и задерживаемся в таком положении пять секунд .

При подъеме – медленный выдох. Ягодицы напрягаем , а таз приподнимаем как можно выше. Возвращаемся в исходное положение и полностью расслабляемся. Повторяем тоже 5 раз.

Bridge-Pose-505x336 (505x336, 18Kb)

 И наконец, последнее упражнение . Направлено оно на растягивание и повышение эластичности позвоночника. Ноги выпрямляем , руки вытягиваем над головой и руками медленно начинаем тянуться вперед к ногам, постепенно дотягиваясь руками до пальчиков ног, обнимем ножки руками и немножко полежим так расслабившись. Голова опущена, шея расслаблена. Это упражнение повторить 5 раз.

Все, теперь можно и полежать немного, чтобы восстановить дыхание.

При выполнении этих упражнений, главное следить за дыханием и самой техникой выполнения.

shutterstock_51193441 (700x466, 284Kb)

Хорошее настроение и замечательный день вам обеспечен! )))

 


 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПОЛЕЗНО
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 6 пользователям

АВТОРЕФРИЖЕРАТОРЫ – УСТАНОВКА В КИРОВЕ ОТ КОМПАНИИ «АВТОКОМФОРТ»

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 08:56 + в цитатник

Если Вы решили купить и установить авторефрижератор, лучше компании «Автокомфорт» вам не найти. Но, обо всём по порядку…

Авторефрижератор (в переводе с латинского охлаждать) – это такое транспортное средство, которое снабжено холодильным оборудованием, необходимым для перевозки различных продуктов при низких температурах, достигаемых путём искусственного охлаждения. Рефрижератор на автотранспорте называются авторефрижераторами - это специальные автомобили, полуприцепы, прицепы с холодильным оборудованием в теплоизолированном кузове. В быту их называют «рефами» или „рефками“, а сами автохолодильные установки – „холодилками“ или „холодильниками“

1355156123_fr2 (500x375, 36Kb)

Вот уже десять лет компания «Автокомфорт» является одним из ведущих 763575 (240x60, 13Kb)поставщиков качественного и надежного автомобильного оборудования. Лозунг «Автокомфорта» – „инновации в технологиях для безопасности и комфорта“. Компания постоянно отслеживает новинки, которые появляются на мировом автомобильном рынке. Именно поэтому компания предлагает своим клиентам только самое лучшее.

Компания «Автокомфорт» - официальный и единственный дилер Eberspacher в своем регионе. Более того, в настоящее время компания выстраивает субдиллерскую сеть по обеспечению оборудованием и комплектующими, а также технической и информационной поддержкой своих партнеров. «Автокомфорт» приглашает к сотрудничеству автосалоны, дилерские центры и других участников автомобильного бизнеса.

Если вам необходимо произвести ремонт автокондиционера, вам также стоит обратиться в компанию «Автокомфорт».
klimat2 (454x288, 170Kb)
 Здесь нужно учитывать, что в отличие от стационарных кондиционеров и холодильников,  хладагент в автомобиле улетучивается гораздо быстрее, через сальники и соединители, и автокондиционеры требуют более регулярного обслуживания.

У «Автокомфорта» за время работы накоплен богатый опыт и в этой части автосервиса, так что обращайтесь – вы будете довольны.

 

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

ЦВЕТНЫЕ СНЫ...

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 02:40 + в цитатник

Цветные сны приходят в дом цветной,
Где мягкой лапой бродит тишина.
Мечтают в этом доме под луной,
И лунным зайцем облюбована стена.

619670080486685056 (407x457, 150Kb)

Драже из снов рассыплет щедро ночь,
Укутает таинственным видением.
И в мир волшебный убегает прочь,
Суетный день в мир сказок сновидения....




 

Рубрики:  МУЗЫКА
СТИХИ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 9 пользователям

Поиск сообщений в lipa_fv
Страницы: 1474 ... 334 333 [332] 331 330 ..
.. 1 Календарь