-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lipa_fv

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.03.2012
Записей: 28812
Комментариев: 90240
Написано: 122882


30b165213aa5 (542x520, 344Kb)




 

 

 

 

 

 

 

 

 

   


Цитата сообщения anngol

О ВЕРНОМ ДРУГЕ

Цитата

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 15:55 + в цитатник
Просмотреть видео
385 просмотров
О верном друге
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

ТРИ СЛОВА ВЕЧНЫЕ, КАК МИР...

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 14:54 + в цитатник

43318073_1905331776182346_6359377579186585600_n (700x462, 22Kb)

Три слова вечные, как Мир,
Твердят столетиями;
За них и трагик, и сатир
Идут в радетели.

Одни твердят их, чуть дыша,
Лишь нежным шёпотом ,
Но может маяться душа,
Коль нету опыта.

Другие могут прокричать,
И даже с рупором,
И сердце прыгает в груди,
Как цирк под куполом!

Они развеют тьму и мглу...
И в одиночестве
Три слова:"Я тебя люблю ",
Словно пророчество!

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ОРЕХАМИ

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 14:00 + в цитатник

Этот рецепт не потребует от Вас никаких титанических усилий, а только хорошее настроение и позитивный настрой - вот все что вам необходимо на кухне.

Ингредиенты:

Черный шоколад - 80 гр
Орехи - очищенный миндаль или фундук - 200 гр (если фундук 150 гр)
Печенье песочное - 25 гр
Сахар - 120 гр
Сливочное масло - 150 гр
Яйца - 2 шт.
Ликер - 1 ст. л.
Свежие сливки - 200 гр
Ваниль - на кончик ножа (если ванильный сахар - 1 ч. л. )
Сахарная пудра - 2 ст. л.
Вода - 2 ст. л.
Какао порошок не сладкий для посыпки
Соль - на кончик ножа в тесто

shokoladniy-tort (700x441, 88Kb)

Приготовление:

1. Поставьте на водяную баню миску и положите в нее колотый шоколад
2. Теперь добавляем в миску 50 грамм сливочного масло
3. Добавим туда же 1 столовую ложку воды
4. Все оставляем до того момента пока ингредиенты не расплавятся.
5. Измельчаем миндальный орех или фундук вместе с песочным печеньем.
6. В миске взбиваем яичные желтки с сахаром до получения пенистой консистенции.
7. Теперь необходимо аккуратно размять в отдельной посуде оставшееся мягкое сливочное масло.
8. Далее его следует соединить со взбитыми желтками.
9. Теперь время добавить растопленный на водяной бане шоколад с маслом и водой.
10. Далее вводим смесь из измельченного миндаля и печеньем.
11. Теперь время добавлять в тесто ликер. Если у Вас не оказалось необходимого по рецептуре итальянского традиционного травяного ликера Strega, можно заменить его, например, ликером Qointreau. Он имеет приятный мандариновый вкус и купить его гораздо проще чем Strega.
12. Теперь самое время добавить предварительно взбитые в пену яичные белки и немного соли.
13. Все тщательно перемешиваем лопаткой от дна вверх, чтобы не нарушить воздушности.
14. Смазываем форму для выпечки мягким маслом при помощи кисточки и посыпаем ее мукой.
15. Получившуюся смесь необходимо выложить в форму так, чтобы она оказалась заполненной не больше чем на половину.
16. Духовку разогреваем до температуры 180 градусов и по возможности устанавливаем режим конвекции, то есть выпечки изнутри.
17. Печется такой торт не менее 1 часа. В процессе открывать духовой шкаф нельзя ни в коем случае иначе торт сядет.
18. Проверить готовность следует через час так же как мы это делаем в случае с бисквитным тестом. Просто проткните торт посредине деревянной палочкой или зубочисткой. Если сухо и чисто - готов.
19. После того как торт вынули из духовки дайте ему остыть примерно в течение часа.
20. Пока торт остывает приготовим крем. Для этого наливаем в емкость сливки.
21. Теперь добавляем в сливки сахарную пудру.
22. Затем кладем немного ванили или ванильного сахара и все тщательно взбиваем в густую пену.
23. Когда корж остыл необходимо разрезать его на две части вдоль так, чтобы получилось 2 коржа.
24. Нижний корж намазываем сливочным кремом.
25. Теперь посыпаем крем сверху какао порошком.
26. Далее накрываем верхним коржом.
27. Сверху торт тоже смазываем сливками и посыпаем какао.
28. Перед употребление торту следует дать пропитаться примерно часа 3, а лучше всего дать постоять час при комнатной температуре, а затем на ночь поставить в холодильник.

Источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/десерты
БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Видео-запись: КАЖДЫЙ ВИДИТ СВОЕ...

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 13:14 + в цитатник
Просмотреть видео
379 просмотров

Так уж они устроены...
Рубрики:  ЮМОР
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям

ЕСЛИ ГОЛОВА БОЛИТ ОТ ПОГОДЫ

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если голова болит от погоды

4248238_6 (560x315, 41Kb)

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли. К тому же массаж головы - это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое - холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4248238_59 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

СОБАКИ И ДЕТИ: ТРОГАТЕЛЬНЫЕ КАРТИНЫ ЧАРЛЬЗА БЕРТОНА БАРБЕРА

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 12:53 + в цитатник

Ученые постоянно твердят, что собака – это всего лишь животное и не нужно ее очеловечивать. Мол, она не способна на сложные эмоции и чувства. Однако каждый, у кого есть пес, знает, насколько преданным может быть четвероногий друг и как велико порой бывает его сочувствие, понимание и терпение. Особенно трогательно собаки относятся к детям. Замечательный английский художник-анималист XIX века Чарльз Бертон Барбер запечатлел в своих картинах все виды такой собачьей преданности.

1 (700x459, 246Kb)

Картины Барбера очень добрые и уютные. Они переносят нас в мир беззаботного детства.
Больше всего художнику нравилось изображать собак. Он считал их уникальными существами и восхищался широким спектром их эмоций. Особенно реалистично у анималиста получались бытовые сценки животных с детьми. Возможно, оттого, что у него у самого были две дочери.


«В школу»
2. «В школу» (700x585, 285Kb)

«Маленькая стряпуха и два ее ассистента»
3. «Маленькая стряпуха и два ее ассистента» (700x536, 267Kb)

«Надежда»
4. «Надежда» (582x700, 268Kb)

92331184_3 (156x130, 37Kb)
Рубрики:  ИСКУССТВО/работы художников
ДЕТИ
ЖИВОТНЫЕ
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

НАШЕ КИНО. ВЕРЮ, ЛЮБЛЮ, НАДЕЮСЬ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 12:01 + в цитатник
Вера мать двоих уже достаточно взрослых дочерей. Неожиданно в их жизни наступает чёрная полоса. В семью одновременно пришли две беды. Вера лишилась супруга и жилья. В своём, уже не молодом возрасте Вера начинает жизнь с нуля. Вера в людей и справедливость полностью утрачены. Но как известно, после чёрной полосы обязательно наступает белая. Не стоит унывать, в мире ещё остались добрые люди, счастье обязательно придёт.


Рубрики:  КИНО
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

НАЧНИ УТРО ПРАВИЛЬНО

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 11:04 + в цитатник

Не вставай с постели, пока не сделаешь эти упражнения! И вот почему….

Просто волшебные упражнения! Результаты вы ощутите уже после первого раза!

Планирование вашей повседневной деятельности, безусловно, не первое, что вы должны делать утром.
Вы должны сосредоточиться на вашем теле и это принесет вам здоровье на долгие годы.
Проявляйте заботу о себе, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, говорит, что это очень важно, как вы проводите эти несколько минут до вашей деятельности.

Мы предлагаем простые и очень эффективные упражнения, которые помогут вам быть весь день полным энергии и сил.
Попробуйте эти простые эти упражнения на растяжку и помогите вашему телу проснуться и быть здоровым.

И да, вы можете делать это даже под одеялом!

Итак, первое упражнение!

1. Растяжка позвоночника:

1 (600x326, 118Kb)

Вдохните, положите руки над головой, сжимая пальцы вместе. Переворачиваем ладони к стене. Держите колени прямые, и ваши пальцы растянуты. Держите свое тело в этом положении в течение 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. Выполните 3 повторений.

2. Растяжка суставов:

2 (600x368, 106Kb)

Согните правую ногу, и поместите левую ногу на правое колено. Обхватите правое колено руками. Дышите глубоко в течение 5 секунд, и поменяйте ноги. Это упражнение увеличивает смазку в суставах и укрепляет ягодичные мышцы. Делать 3-5 повторов на каждую ногу.

3. Растяжка мышц спины и поясничного отдела позвоночника:

3 (517x600, 144Kb)

Поставьте ноги на пол и согните колени. Тянитесь к полу руками, повесив их на колени. Тянитесь головой к полу. Сосчитать до 5 и расслабиться. Это хороший способ проснуться и дать спине хорошую растяжку, ваш мозг будет получать достаточное количество кислорода. Делайте 5-7 повторов.

7 (150x33, 9Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА.

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 15 пользователям

У МЕНЯ, КАК У ВСЕХ...

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 14:59 + в цитатник

afcd3a7ca2cad50295231504c7f9b171 (236x297, 19Kb)
     У меня, как у всех, не бывает все гладко да гладко,
     У меня, как у всех, иногда замедляется пульс,
     Но всегда отвечаю: что, в общем, все в полном порядке,
     И сама я себе неустанно твержу, что прорвусь!

     У меня, как у всех, иногда не хватает минуты,
     Чтобы просто присесть, отдышаться, понять что к чему,
     Я, как все, иногда, изменяю привычным маршрутам,
     И остывший свой кофе я пью впопыхах на ходу.

     У меня, как у всех, за спиной и грехи, и потери,
     (Если честно, то множьте их смело на три),
     И какою ценой продолжаю я в жизнь эту верить?!
     Мне, порой, непонятно… Но нужно куда-то идти…

У меня, может ни как у всех, был, конечно, любимый мужчина,
О котором молчу… И стараюсь ни слова о нем.
У меня, как у всех, есть для слез бесконечно причины,
И причины, чтоб жить, наслаждаясь в пути каждым днем.

У меня, как у всех, миллионы забот ежедневных,
Иногда день проходит, а я не успела поесть,
Жизнь, как пазлы, сложилась из разных и ярких моментов,
Но всегда говорю: всем спасибо за то, что вы есть.

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

ТЕПЛОЕ МОРОЖЕНОЕ ИЗ КЕФИРА

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 14:04 + в цитатник

Такой десерт не стыдно подать для гостей, он достойно будет смотреться на праздничном столе. А в будни теплое мороженное приятно удивит родных и сделает день ярче и приятнее.

Ингредиенты на 4 порции:

Кефир 500 мл
Сметана 250 мл
Сахар 100 г
Желатин 20 г
Ванильный сахар 5 г
teploe-morojenoe-iz-kefira_1527086534_2_max (700x525, 47Kb)
Приготовление:

1. Желатин насыпаем в пиалу, заливаем водой (100 мл будет достаточно), оставляем для набухания. Действовать нужно согласно инструкции на упаковке, в каждой марке она своя.

2. Набухший желатин подогреваем на водяной бане или в микроволновке, помешиваем. Нужно довести массу до однородности, чтобы все кристаллики полностью растворились. Кипятить ни в коем случае нельзя! Затем немного остужаем, примерно до комнатной температуры.

3. Сметану выкладываем в миску, сюда же наливаем кефир, насыпаем сахар и ванильный сахар. Взбиваем ингредиенты с помощью электрического миксера на максимальной мощности примерно пять минут.

4. Не переставая взбивать молочную массу тонкой струйкой наливаем желатин, продолжаем взбивать еще пару минут. На этом этапе можно придать цвет и вкусовой оттенок лакомству с помощью ягод или шоколада.

5. Полученную массу раскладываем по креманкам, отправляем в холодильник на три часа для застывания. Время застывания зависит от качества желатина, и колеблется от одного до трех часов.

6. Готовый десерт украшаем по вкусу. Как вариант, можно взять листик мяты, свежие ягоды, тертый шоколад или рубленные орехи. Главное руководствоваться своими вкусовыми предпочтениями и фантазией.

Источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/десерты

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Видео-запись: НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 13:58 + в цитатник
Просмотреть видео
409 просмотров

Умничка...
Рубрики:  ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 27 пользователям

ЗИМОЙ ТАК НЕ ХВАТАЕТ ЯРКИХ КРАСОК...

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 12:57 + в цитатник

А художник Cathy Hillegas дарит нам их с с избытком. Его акварели радуют глаз...


1.0 (700x498, 470Kb)

2.0 (700x497, 560Kb)

3 (518x700, 404Kb)

4 (640x482, 297Kb)

23 (168x94, 27Kb)
Рубрики:  ИСКУССТВО/работы художников
ФОТОГРАФИИ.

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ВОЗВРАЩАЕТ СЕДЫМ ВОЛОСАМ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ЦВЕТ!

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 11:58 + в цитатник

Все, особенно женщины, хотят иметь блестящие, густые и длинные волосы.

Все стараются иметь сочные волосы, которые обладают достаточной прочностью, блеском и длиной. Но, с другой стороны, многие люди сталкиваются с типичными проблемами с волосами, такими как нарушение роста волос, выпадение волос, седые волосы.

И в этом часто виноваты конкретные продукты для волос и стрессовый образ жизни. Но хорошая новость в том, что вы можете справиться с этим естественным путем. Есть естественные, легкие, эффективные и безопасные средства, которые вы можете сделать дома.

0 (696x391, 42Kb)

ЕСТЕСТВЕННАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ВОЛОС

Необходимые ингредиенты:

1 столовая ложка меда
имбирь — 1 корень
1 столовая ложка оливкового масла

Как подготовить и использовать:

Во-первых, вам нужно взять корень имбиря, тщательно вымыть, а затем натереть. Затем вам нужно извлечь весь сок. Добавьте полученную жидкость в миску вместе с другими 2 ингредиентами.

Не забудьте хорошо перемешать. И это все; у вас есть все естественное средство для волос. Вам нужно нанести полученную смесь на влажные волосы и оставить ее на 40 минут. Делайте это один раз в неделю.

Через 40 минут вы можете вымыть волосы, как обычно.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ СЕДЫЕ ВОЛОС

Необходимые ингредиенты:

Масло черного семени — 1 столовая ложка
Оливковое масло — 1 столовая ложка

Как подготовить и использовать:

Возьмите небольшую миску и смешайте оба масла. Возьмите полученную смесь и массируйте кожу головы. Вы можете поместить остальную часть смеси на ваши волосы.

Оставьте на 60 минут, и вымойте волосы теплой водой. Чтобы получить результаты, вам нужно делать это в течение одной недели ежедневно. После этой недели вам нужно использовать эту смесь только 3 раза в неделю.

Источник

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕКУ НЕОБХОДИМО ДРУЗЕЙ? ПРИТЧА

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 11:02 + в цитатник

Ученик пришёл к Учителю и спросил его:
- Мастер, сколько друзей должно быть у человека - один или много?
- Всё очень просто, - ответил Учитель, - сорви мне вон то красное яблоко с самой верхней ветки.

Ученик задрал голову и ответил:
- Но оно очень высоко висит, Учитель! Мне не достать.
- Позови друга, пусть он поможет тебе, - ответил Мастер.

Ученик позвал другого ученика и встал ему на плечи.
- Мне всё равно не достать, Учитель, - сказал огорчённый ученик.
- У тебя больше нет друзей? - усмехнулся Учитель.

8. maxresdefault (700x393, 94Kb)

Ученик позвал ещё приятелей, которые кряхтя стали взбираться друг другу на плечи и спины, пытаясь построить живую пирамиду. Но яблоко висело слишком высоко, пирамида рассыпалась, и ученик так и не смог сорвать вожделенное яблоко.

Тогда учитель подозвал его к себе:
- Ну, ты понял, сколько человеку нужно друзей?
- Понял, учитель, - сказал ученик, потирая ушибленный бок, — много — чтобы все вместе мы смогли бы решить любую проблему.

- Да, - ответил Мастер, огорчённо покачивая головой, - действительно нужно много друзей. Чтобы среди всего этого сборища гимнастов нашёлся хотя бы один умный человек, который догадался бы принести лестницу!

Источник

Рубрики:  МУДРОСТЬ/притчи

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям
Цитата сообщения anngol

СОБАЧЬЯ ВЫДЕРЖКА

Цитата

Среда, 06 Февраля 2019 г. 16:26 + в цитатник
Просмотреть видео
220 просмотров
Собачья выдержка
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО.

Метки:  
Комментарии (0)

НАМ ЖИЗНЬ СУДЬБУ НЕСПЕШНО ВЯЖЕТ...

Среда, 06 Февраля 2019 г. 14:57 + в цитатник

97933844_3 (700x525, 379Kb)

Из тонкой ниточки минут,
Веков разматывая пряжу,
Не дав себе на миг вздремнуть,
Нам жизнь судьбу неспешно вяжет...

Кому-то свяжет тёплый плед
Удобный... только с нелюбимым.
Кому-то - в холод дождь и снег
Простынку тонкую, но с милым...

Ты сам уж думай, выбирай,
Куда пойдёшь под небом звёздным -
В простынке тонкой с милым в рай
Иль в ад - под пледом толстым мёрзнуть...

А жизнь, на выбор глядя твой,
Бесстрашно будущее свяжет...
Кому-то - счастье и любовь..
Кому-то дни - из серой пряжи...
4843185_89baa161e56fd30fa0720330096ca0a9 (241x58, 5Kb)

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Среда, 06 Февраля 2019 г. 14:04 + в цитатник

Творогом долгожителей называют пресный творог, который делается из молока и лимона. Полученный таким образом продукт, не вызывает брожения в кишечнике, при этом обладает массой полезных свойств.
Творог долгожителей хорошо укрепляет кости и суставы, благотворно действует на сердце и сосуды, улучшает память.

21bf44c85cc1e9ba4c4f0c48d8de3fe5 (660x477, 40Kb)

Для приготовления творога нам понадобится:

1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт

Для начала нужно выжать сок из лимона, и поставить на плиту кастрюлю с молоком. Когда молоко хорошо прогреется , но не закипит, нужно влить сок лимона, быстро перемешать и сразу снять с огня кастрюлю.

Вот и всё творог готов, осталось отделить его от сыворотки с помощью марли или мелкого ситечка.

Творог перед едой не солите и не добавляйте сахар, чтобы усилить полезные свойства можно добавить сметану или мёд.

Сыворотку не выбрасывайте, она обладает также целебными свойствами!

Источник

Рубрики:  ПОЛЕЗНО/продукты
ЗДОРОВЬЕ
КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

Видео-запись: ЕСЛИ ГЛАЗЕНЬКИ УСТАЛИ...

Среда, 06 Февраля 2019 г. 13:32 + в цитатник
Просмотреть видео
112 просмотров

За кампом-то сидим подолгу...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ВИДЕО.

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВЕГЕТОСОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ

Среда, 06 Февраля 2019 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений при вегетососудистой дистонии

4248238_28 (451x257, 20Kb)

Выполняются упражнения следующим образом - мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.

2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы - одновременно - делаем рожицы!

3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок - втягиваем его в шею.

4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.

5. Сидя на стуле. руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление - локти в стороны, коленки сопротивляются.

6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны - изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам.

7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь.

8. Встаем, руки немного сгибаем - тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.

9. Делаем уголок на стуле: попой сидим на нем, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад.

10. Сидя на стуле напрягаем ягодичные мышцы, и все в тазовой области, что можно напрячь.

11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя.

12. Сидим, ножки согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении.

13. Вытягиваем ноги, делаем "планочку" на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете.

14. Руки за голову - давим на них головой, руками сопротивляемся.

15. Поза "мыслителя" и давим на руки лбом.

Главное не забывать дышать и качественно расслабляться - т.е. наслаждаться процессом.

Начните делать эти упражнения хотя бы 1 раз в день перед сном.

При регулярном исполнении тело становится таким приятным, теплым, мышцы свободны. Спадает внутреннее напряжение.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

САМАЯ КРАСИВАЯ ДЕРЕВНЯ НОРВЕГИИ

Среда, 06 Февраля 2019 г. 12:58 + в цитатник

Рейне – маленькая живописная рыбацкая деревушка, расположенная на Лофотенских островах в Норвегии – стала весьма популярной среди туристов в последнее время.

1.0 (700x468, 386Kb)

Идиллическая деревушка, словно сошедшая с открытки, ежегодно привлекает тысячи туристов, стекающих со всего света, чтобы полюбоваться на природные красоты

2 (600x400, 186Kb)

Рейне – это красивейшая рыбацкая деревушка, которая расположена к северу от Полярного круга, в архипелаге Лофотен. Это область, где северная природа с ее точеными фьордами и скалистыми утесами проявляется во всей своей красе.

3 (699x466, 333Kb)

Многие красные домики Рейне – традиционные рыбацкие хижины – теперь переделаны под ночлег для туристов, приезжающих сюда полюбоваться северными видами и полярным сиянием.

4 (700x537, 521Kb)

17 (228x73, 15Kb)
Рубрики:  ФОТОГРАФИИ.
КРАСОТЫ МИРА.
ПУТЕШЕСТВИЯ

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поиск сообщений в lipa_fv
Страницы: 1441 ... 1410 1409 [1408] 1407 1406 ..
.. 1 Календарь