Миндаль считается буквально таки королем орехов и орехом красоты. Если, например, грецкий орех – это продукт для мозга, то миндаль – для кожи. Никакого секрета нет. Изобилие витамина Е в миндале делает свое дело и не более того. Но отчего-то диетологи при составлении плана питания обычно ограничивают употребление орехов одной горстью в день. А вот миндаля дозволяют съесть немного больше – около 40 граммов, что эквивалентно примерно 30 орешкам.



Вообще-то миндаль - орех такой же калорийный, как и все остальные. В 100 граммах содержится более 600 калорий, а уж жиров и вовсе не счесть. Конечно, как и другие орехи, миндаль содержит много белков, потому его часто включают в рацион те, кто набирает мышечную массу. Опять же 100 граммов миндаля содержат 23 грамма белка, что очень много, учитывая, что такую же дозу даст большая тарелка гречи. Растительных продуктов, содержащих белок, не так уж и много, и рано или поздно все они надоедают. А как набрать массу, если от одного вида творога уже становится дурно, яйца сидят в печенках, а овсянка вгоняет в депрессию? Приходится любыми методами разнообразить белковое меню, и миндаль – один из лучших методов.

Вы можете возмутиться, почему это мы так зациклились на массе и белке, если речь идет о похудении? Но похудение без тренировок – курам на смех, а тренировки без белкового питания – деньги/время на ветер.

Но не белком единым, поэтому миндаль – это также витаминный продукт. Такого набора витаминов группы В нет, пожалуй, больше ни у одного другого продукта, тем более в сочетании с большим количеством железа, кальция и фосфора. Миндаль рекомендуют включать в рацион при нарушениях ЖКТ, анемии, бессоннице. Именно действие витаминов группы В поднимает настроение и налаживает работу нервной системы. А еще укрепляет ногти и волосы.

Важный факт о миндале. Этот орех не содержит сахара, что само по себе приятно, но еще и избавляет от холестериновых бляшек тех, у кого они есть. Да и за талию при таком раскладе можно не беспокоиться.

Если у вас есть возможность, купите миндаль в скорлупе, так как в очищенном виде он теряет часть своих свойств. И чем дольше хранится, тем больше теряет. Специалисты по питанию называют 30 ядер миндаля допустимой нормой в день. Но речь идет только о спелых орехах. Незрелые миндальные ядра полны синильной кислоты, поэтому употребление ста зеленых орехов миндаля является популярным способом самоубийства в Азии, на родине ореха.
 

Готовится просто и легко, из обычных продуктов...

Капуста – 400 гр.
Морковь – 150 гр.
Лук – 150 гр.
Мясо – 250 гр.
Петрушка – 1/3 пучка
Яйца – 7 шт.
Томатная паста – 1 ст.л.
Хмели-сунели – 1 ч.л.
Соль – по вкусу
Черный перец – по вкусу



Получается сочной, нежной, сытной и очень вкусной!

Её рисунки необычны, просты и невероятно эмоциональны.

В них плавные линии, переплетаясь между собой, образуют силуэты людей, излучающих целую гамму чувств, которые порой невозможно передать не то что полноценными изображениями с масштабными сюжетами, а и словами. Но Татьяне Марковцевой удалось отобразить весь спектр человеческих эмоций всего лишь парой простых, но таких изящных линий.

Влюблённая в закат


Северное сияние

По словам Татьяны, рисовать она начала не так уж и давно, всего пару лет тому назад, хотя и любила заниматься рисованием в детские годы: «Кисти, краски и цветные карандаши никогда меня не интересовали.

Ещё в раннем возрасте я отдала своё предпочтение простым карандашам. Ведь даже на тот момент, меня уже привлекало само содержание рисунка, а не его оформление.

Несмотря на то, что мной было переведено немерено бумаги, желание рисовать не пропало даже в школе.
А после, спустя годы, я стала иллюстрировать для своей дочки её любимые сказки».

Танец


Вальс

«До сих пор не могу поверить в то, что детское увлечение стало гораздо больше, нежели просто обычное хобби.

Я и ты, нас только двое?
О, какой самообман.
С нами стены, бра, обои,
Ночь, шампанское, диван.

С нами тишина в квартире
И за окнами капель,
С нами всё, что в этом мире
Опустилось на постель.

Мы – лишь точки мирозданья,
Чья-то тонкая резьба,
Наш расцвет и угасанье
Называется — судьба.

Мы в лицо друг другу дышим,
Бьют часы в полночный час,
А над нами кто-то свыше
Всё давно решил за нас.

Она питает, выравнивает тон кожи, заметно уменьшает проявления пигментных пятен...



Ингредиенты:

– 1 чайная ложка меда (желательно, жидкого)
– 1 чайная ложка крахмала
– 1 чайная ложка соли

Мед и крахмал смешать до однородного беловатого цвета. Добавить чайную ложку измельченной морской соли (ее можно заменить обыкновенной йодированной солью). Вымешиваем.

Если кожа сверхчувствительная или очень сухая, то в маску добавляем еще 1 чайную ложку молока.

Маска готова, теперь ее можно наносить на лицо в несколько слоев, пока не израсходуется вся приготовленная смесь.

Маску нужно держать на лице 25 минут, после чего смыть.

Если почувствуете неприятные ощущения, жжение, сильное пощипывание и т.д., то лучше сразу же смыть маску водой.

Для наилучшего результата рекомендуется делать китайскую маску красоты через день, на протяжении 20 дней. За это время получится сделать 10 масок.

Данная маска поможет подтянуть кожу лица, сделать ее здоровой, сияющей, гладкой.

Источник

На кухне я готовлю завтрак,
Как пахнут кофе и халва!
А может быть, имеют запах
И наши чувства, и слова?

Любовь, к примеру, пахнет розой,
А детский лепет – молоком,
А слово доброе – мимозой,
Ромашкой или васильком...

Словесный мат, простите, смрадом,
И, как невидимый палач,
Он побивает, будто градом,
Росточки счастья и удач.

Какая красочная дыня!
Разрезала , а там - труха...
Наверно, пахнет так гордыня,
Родоначальница греха.

Улыбка пахнет шоколадкой,
И комплимент – конфетой сладкой,
Покой – домашним пирогом,
А гнев – горячим утюгом!

В свободе слышу запах моря,
Так пахнут ветер и цветы,
А если кто друг с другом в ссоре,
Там запах серной кислоты...

Духами пахнет благородство,
Доброжелательность и мир,
А свалкой мусорной уродство,
Обжорство, пьянство и трактир...

Унынье – как тяжёлый камень,
Всегда у мира на виду,
А нежность пахнет лепестками
Цветущей яблони в саду!

Пусть будет счастья добрый запах
И аромат красивых слов!
На кухне я готовлю завтрак –
Печенье, кофе и любовь!

С заварным кремом в мультиварке...

Ингредиенты:

3 – отборных яйца
100 гр. – сахарного песка
260 гр. – муки
25 гр. – какао-порошка
75 гр. – жидкого меда
10 гр. – разрыхлителя теста

Заварной крем:

1 – отборное яйцо
300 мл. – молока
100 гр. – сахарного песка
40 гр. – муки
200 гр. – сливочного масла

Начинка:
100 гр. – грецких орехов

Выпекаем бисквит на режиме «мультиповар 125 С» или «режиме «выпечка» 1 час.
Заварной крем увариваем на режиме «жарка» или «мультиповар 160 С» 3 минуты.

Для удобства - видео...

Сохранить молодость и красоту под силу каждой женщине. Для этого нужно поддерживать оптимальное количество эстрогенов в организме, ежедневно потребляя продукты в которых он содержится.

Красота и молодость женщины в первую очередь обеспечивается здоровьем и хорошим самочувствием. Огромное влияние на женский организм оказывает наличие эстрогенов – стероидных половых гормонов.



Уровень их содержания в крови меняется как в течение месяца, так и на протяжении всей жизни. При наступлении климакса (45-55 лет) отмечается резкое снижение эстрогенов, что знаменует окончание репродуктивного возраста женщины.

Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос. Если с должным вниманием отнестись к этому вопросу и следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы и выглядеть привлекательно даже после 50 лет.

Для этого стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

1. Семена льна. Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.

2. Бобовые. Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.



3. Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.

4. Кофе. Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.

5. Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.

6. Сыр тофу (соевый творог). Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.



7. Сухофрукты. Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.

8. Красное вино и пиво. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.

9. Молочные продукты с высоким содержанием жирности. Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.



10. Горький шоколад. Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.

На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих растений:

1. Красный клевер. Настои и экстракты этого растения используются для смягчения климактических проявлений, однако злоупотреблять красным клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на организм человека при длительном применении.

2. Хмель. Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген ускоренного действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в работе репродуктивной системы.

3. Листья чёрной смородины и малины. Из народной медицины хорошо известно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.

4. Трава тысячелистника. Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.

5. Шалфей. Отвар этого растения способствует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при наступлении климакса.

В желании обогатить организм необходимыми микроэлемантами стоит учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры – бессмысленная затея, так как в это время года они практически не содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.

Источник

Иван Федорович Шультце (1874-1939) родился в Санкт-Перербурге в семье обрусевших немцев.
Изначально учился на инженера. Свои первые этюды Шультце показал известному пейзажисту Константину Крыжицкому (1858—1911), когда ему было уже за тридцать. Крыжицкий после этого пригласил Шультце к себе в ученики.
Помимо Крыжицкого на формирование Шультце как художника оказали немалое влияние Архип Куинджи (1841—1910) и швейцарский живописец Александр Калам (1810—1902).

Вместе с Крыжицким Шультце ездил в 1910 году в экспедиции на о. Шпицберген, где написал большое количество арктических пейзажей

Наиболее часто в творчестве Шультце встречаются зимние пейзажи, среди них много швейцарских...

К 1916 году Иван Федорович получает широкое признание общества: его работы покупают Романовы. Несколько картин приобрёл Карл Фаберже. Его успеху немало способствовало и развитие открыток: пейзажи Шультце на «открытых письмах» разлетались по всей стране.
В 1921 году Шультце эмигрировал в Париж, в 1927 году получил французское гражданство...

Вот некоторые из его знаменитых работ...

Зима


Ореанда, Крым

* Семья сохраняется до тех пор, пока этого хочет женщина.

* Семья сохраняется до тех пор, пока этого хочет именно женщина.
Вот сколько времени она сможет вытерпеть, вытянуть, выдюжить, столько времени и просуществует семья.
Лопается брак тогда, когда лопается женское терпение.



* Женщина хочет принадлежать одному, но нравиться всем.
* Мужчина хочет иметь всех, но чтобы одна принадлежала только ему!!!
* Чем меньше женщину вы любите, тем больше у неё других мужчин.

* Мужчина за женщиной ухаживает короткое время, а женщина за мужчиной — всю оставшуюся жизнь.

* Среди кобелей женщина становится стервой. Среди идиотов — язвой. Хотите, чтобы рядом с вами была настоящая женщина — оставайтесь настоящим мужчиной.

* Любящий мужчина никогда не уйдёт от женщины. А вот женщина уйти может… Даже если дышать без него ей сложно. Уйдёт, собрав себя по кусочкам. Уйдёт, вкусив сполна его равнодушия и пренебрежения.
Уйдёт, даже если очень любит.
Пусть не сразу, пусть постепенно, но она оставит его…
Женщина всегда уходит от того, кто не умеет её беречь!

Источник

Магний является одним из самых важных микроэлементов, который помогает справиться с чувством тревоги.

Рекомендуемая суточная доза магния — от 320 до 400 миллиграммов. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций организма.



Вот лишь краткий список процессов, где задействован магний:

поддерживает здоровую иммунную систему
регулирует сердцебиение
укрепляет кости
регулирует уровень сахара в крови
Магний также важен для работы мозга!

Он подавляет стрессовую реакцию и оказывает успокаивающее действие на симпатическую нервную систему.

Вот несколько признаков, что вам критически не хватает магния в организме:

у вас проблемы со сном или бессонница
вы раздражительны без причины
вы очень чувствительны к шуму
вы подавлены или беспокойны
вы страдаете от мышечной боли
у вас часто болят кости и суставы

Связь между дефицитом магния и тревогой — научно подтверждена.
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые обнаружили, что достаточное потребление магния снижает показатели тревожности.

Вот рецепт чудо напитка с большой дозой магния. Готовится за считанные минуты и избавит вас от тревожности.

Возьмите:

200-300 гр шпината
1 банан
1 ст.л. какао-порошка
1 ч.л . меда
1 ст. несладкого овсяного или миндального молока
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности.

Этот коктейль содержит 234 мг. магния. Это — около 60% от суточной нормы.



А вот еще несколько продуктов, богатых этим минералом:

бананы (1 шт. — 59 мг);
зелень (в 1 чашке — 100-160 мг);
тыквенные семечки (30 гр. — 150 мг);
черная фасоль (1 стакан — 120 мг);
лосось (1 филе — 106 мг);
кешью (30 гр. — 82 мг);
черный шоколад (30 гр. — 65 мг);
авокадо (1 шт. — 37 мг).

Источник

Ингредиенты:

Скумбрия - 4 шт.
Соль
Сахар
Лук
Чайная заварка

Приготовление:

У скумбрии отрезать голову и хвост, убрать внутренности, промыть.

Сделать маринад ( на 4 рыбы): В 1 литр воды добавить 3 ст.л. соли., 2 ст. л. сахара, 2 горсти луковой шелухи, 2 ст.л. чая (сухой заварки).

Вскипятить рассол, остудить и залить им скумбрию. Убрать в холодильник на 3 дня.

Вкуснейшая рыбная закуска готова! Приятного аппетита!

Источник

Как красиво художник показывает нам особую прелесть полевых цветов...